Две практики для обновления желаний: прощение старых и создание новых...
Техника «Прощение старых желаний»
Иногда наши старые мечты и желания перестают нас вдохновлять, но мы не решаемся их отпустить. Эта техника поможет избавиться от негатива, связанного с невыполненными мечтами.
• Сядьте в тихом месте и запишите все желания, которые вы когда-то ставили, но которые теперь кажутся вам чуждыми или неактуальными.
• Для каждого желания напишите, почему оно больше не имеет значения для вас. Возможно, вы просто выросли, изменились ваши приоритеты или вы обрели что-то важнее.
• Прочитайте всё, что написали, и поблагодарите себя за те моменты, когда эти желания действительно были важны.
Закончите практику, написав «Прощаю себе эти желания и отпускаю их с любовью».
Практика «100 желаний»
Ваше задание — выписать 100 желаний. Да, не меньше!
Эти желания могут быть совершенно разными: от материальных (например, «хочу новый ноутбук») до абстрактных (например, «хочу научиться расслабляться»).
Ваши желания могут касаться любой области жизни: карьера, финансы, отношения, путешествия, здоровье, личностное развитие, творчество, хобби, духовность и многое другое.
Постарайтесь быть как можно более конкретными. Например, если вы хотите новый телефон, напишите, какой именно — модель, марку, цвет. Чем конкретнее ваше желание, тем проще будет его реализовать.
Желания могут быть как маленькими, так и большими. Включите всё — от покупки одежды до мечты о путешествии по миру.
🔸 Отнесите желания к разным сферам жизни
Разделите свои желания по категориям. Это поможет увидеть, какие сферы жизни требуют больше внимания. Вот несколько примеров категорий:
- Материальные желания — что хочется купить, приобрести, обновить в жизни?
- Образование и навыки — чему хотите научиться или какие курсы пройти?
- Здоровье — что хотите улучшить в своём здоровье?
- Отношения — что хотите изменить в отношениях с близкими или друзьями?
- Путешествия — куда хотите поехать или какие места посетить?
- Творчество и хобби — что хотите научиться делать или создать?
- Карьера — какие профессиональные достижения вас интересуют?
Запишите, какие шаги необходимо предпринять, чтобы ваше желание начало осуществляться. Это могут быть небольшие действия, но они должны быть направлены на результат.
Например, если вы хотите поехать в путешествие, начните с поиска информации о том, как выбрать место для отдыха, составьте план расходов, начните откладывать деньги.
Если вам трудно сформулировать желания, вот несколько вопросов, которые помогут вам вспомнить, чего вы хотите:
- Что я хочу купить? — Продукты, техника, одежда, предметы для дома.
- Чему хочу научиться? — Новый язык, навык, техника.
- Где хочу побывать? — Новые города, страны, необычные места.
- Что хочу попробовать? — Экстремальные виды спорта, кулинарные эксперименты, новые хобби.
- Что я хочу сделать сейчас? — Какие действия мне нужно совершить прямо сейчас, чтобы приблизиться к исполнению моих мечт?
- Что хочу изменить? — Внешний вид, привычки, отношение к жизни и так далее.