Принятие себя: процесс и результат

Услышала сегодня высказывание: "Когда мы принимаем себя, нам становится проще принимать и других людей, и обстоятельства в целом". Это прозвучало обнадеживающе...

Результат принятия:

В действительности мне неприятен не сам человек, или его поступки - мне неприятно в результате моей реакции, а она, в свою очередь, формируется на основании моих личных претензий, которые не позволяют мне принимать человека таким, какой он есть. Почему это происходит? Потому, что моя оценка субъективна, так как формируется на основании личного опыта. Например, мой опыт подсказывает мне, что когда я громко, или бранно говорю в общественном месте, другим становится неприятно - это выражается в замечаниях, или просто недовольных реакциях в мою сторону. Ощущая это, мне становится стыдно и я осознаю, что поступаю некрасиво, или неправильно. Когда в следующий раз я нахожусь в позиции этих людей, сталкиваясь с таким-же поведением со стороны другого человека, то автоматически переношу этот опыт на данную ситуацию и уже точно также проявляю пренебрежение в отношении этого человека. Но что, если задуматься над своим собственным поведением? Получается, что не принимая поведение другого человека с похожими привычками, я не принимаю и себя самого? Эта логика может помочь по-другому смотреть на вещи - она дает понять, что излишняя самокритика расставляет барьеры не только в отношении с собой, но и с другими людьми.

Процесс принятия:

Путь к принятию себя как процесс занимает достаточно много времени. В первую очередь следует разобраться в природе своих заблуждений. Можно раз за разом прогонять ситуации, где мы поступили как-то неправильно, но понять и признать причину этих поступков - сложнее. Так, к примеру, долгое время женщина с синдромом жертвы не может расстаться со своим "абьюзером", терпит унижения, или, что еще хуже - побои. В мире "здоровых людей" эта женщина сразу бы поняла, что ей не нужно такого к себе отношения. Но она остается в них - так, как главный мотив сохранять отношения в таком виде - это не так называемая "любовь", а корысть - ведь она ощущает потребность в возмещении ущерба со стороны обидчика. Этот ущерб может быть возмещен финансово, материально, или даже психологически. Но затем сценарий повторится. Он будет повторяться до тех пор, пока жертва не разорвет эту нить, осознав, что урон значительно превышает его возмещение. С пониманием этого заблуждения она не только осознает последствия, но и меняет отношение к себе - принимает свою роль в ситуации и меняет ее, выходя из позиции жертвы.

Таким образом, осознав истинную природу своих заблуждений, мы не только прощаем себя и меняем свое поведение, но и перестаем смотреть на других людей с высока, так как испытываем сочувствие. Мы принимаем себя, а затем принимаем других.

Принять себя – значит:

1. Признать и принять свои достоинства и недостатки.
2. Перестать сравнивать себя с другими.
3. Доверять своим чувствам.
4. Быть собой, а не пытаться казаться кем-то.
5. Уметь объективно оценивать свои поступки и поступки других людей.
6. Уметь взаимодействовать с другими людьми.