Мужские правила (Марк Мэнсон) - полезные отрывки из книги

Одолеть эмоциональную зависимость не значит выучить фразы и жесты. Для этого нужно изменить мировоззрение и восприятие себя, научиться самоуважению. Но это не сложнее, чем изменить взгляд на женщин.
Задумайтесь на секунду о том, чтобы…
…перед свиданием говорить себе не «что, если я ей не понравлюсь?», а «что, если она не понравится мне?»;
…спрашивать себя не о том, как впечатлить ее, а о том, впечатлит ли она вас;
…не сидеть, лихорадочно соображая, какие слова заинтересуют ее вами, а думать, какие ее слова заинтересуют вас;
…не маяться в ожидании ее звонка, а подыскать себе дело, которое вас займет, пока она ждет вашего звонка;
…не волноваться о том, достаточно ли вы высоки, красивы и худощавы, а сказать себе, что женщина может оказаться поверхностной и не оценить вас по достоинству;
…не пытаться спланировать идеальное свидание, а решить, что, если вы действительно нравитесь женщине, идеальное свидание ей не нужно;
…не искать для разговора тему, которая окажется женщине по душе, а поговорить о том, что интересует вас, и посмотреть, увлечется ли она;
…не искать ее одобрения, а поразмыслить, выказать ли одобрение самому;
…не сходить с ума от того, что она не хочет с вами быть, а решить, что с такой женщиной вам и самому быть не хочется.
Все это отдает эгоизмом. Однако речь о другом: надо уважать себя и ставить твердые границы. Таковы мужчины эмоционально независимые и привлекательные.

Уязвимость — это способ наладить коммуникацию и стать подлинно привлекательным. Как сказал психолог Роберт Гловер, «люди притягиваются к необработанным краям друг друга». Так покажите эти необработанные края! Не пытайтесь быть идеальным. Раскройтесь, раскрепоститесь. Да, в какой-то момент вас могут не принять и отвергнуть. Но что с того? Живите дальше, вы же сильный мужчина. А когда найдете женщину, которая полюбит вас таким, какой вы есть (и каким будете), купайтесь в ее любви.

Если вы хотите перебить женщину и сказать, что она ведет себя несносно и что есть вещи, которые вы не потерпите, для нее в этом может быть немало привлекательного. Даже более привлекательного, чем интересный рассказ или игра.
Вот почему женщину можно разозлить и зажечь одновременно. Любой мужчина, знающий женщин, понимает это.

мужчины боятся шутить, а в разговоре придерживаются лишь безопасных тем. Боясь отказа, они не дают женщине определиться. Однако попытки утаить правду и закрыться — лишь проявление чрезмерной эмоциональной зависимости и, следовательно, не привлекательны.

Число женщин, восприимчивых к вам, будет увеличиваться пропорционально качеству вашей жизни, вашему социальному статусу и вашему внешнему виду. Число женщин, которых вы можете перевести из категории нейтральных в группу восприимчивых, будет пропорционально качеству игры и способности держаться естественно и открыто. А умение классифицировать женщин и встречаться с максимально большим числом из них определяется тем, насколько вы бесстрашны и уверены в себе, общаясь с женщинами.

неопытные мужчины хотят всем женщинам «прийтись по нраву». Однако это в принципе невозможно. Если вы постараетесь ни в ком не вызвать негативных чувств, вас и любить никто не будет. Мужчины, стремящиеся нравиться всем, выбирают эту стратегию, поскольку боятся конфронтации и спора. Многие избегали конфронтации всю жизнь. Это — страх перед уязвимостью.
Однако сексуальность, влечение и отношения без острых углов невозможны. И вы либо готовы к конфликтам, либо миритесь с тем, что по отношению к вам все нейтральны.

Как только вы поймете, что в 95% случаев результат зависит не от мужчины, вы раскрепоститесь и будете идти к своим желаниям без колебаний и страха.
Миллион внешних обстоятельств не подвластны вам. В любой момент женщины, с которыми вы знакомитесь и беседуете, находятся под их воздействием. Лучшее, что можно сделать, это отпустить ситуацию и помнить: дело не в вас.

Не надо волноваться о том, понравитесь ли вы ей. Вместо этого думайте: «Интересно, какая она?» И не тряситесь из-за того, что, возможно, она вас отвергнет, а переживайте: «Надеюсь, окажется, что она мне подходит».

Мы вынуждаем женщин определиться, когда свободно и открыто раскрываемся перед ними. И когда мы так себя ведем, женщины либо ощущают к нам сильное влечение, либо отталкивают. То и другое — все к лучшему.

Если вы видите красивую женщину и хотите с ней встречаться, то сидеть сложа руки нечестно перед самим собой. Если вы стоите в баре и какая-нибудь женщина вызывает у вас интерес, а вы пялитесь на нее весь вечер и пальцем о палец не ударите, то на глубинном уровне вы нечестны в плане своих намерений и своей сексуальности. Вы боитесь того, что подумает она или еще кто-нибудь, а потому не способны выражать свою уязвимость.

Как это убеждение влияет на ваше поведение и притягивает определенных женщин? Если вы думаете, что женщины не любят или не должны любить секс, то женщинам, которые получают удовольствие от секса, будет неуютно демонстрировать с вами свою сексуальность. Зато у женщин, которым секс не очень нужен, возникнет ощущение, что вы их понимаете. В итоге вокруг вас будет множество женщин, подавивших свою сексуальность. Им не захочется заниматься с вами сексом.

эффективнее быть привлекательным, чем говорить привлекательное. Вы можете произнести самую яркую, самую притягательную фразу на свете, но, если она не будет подкреплена свойствами вашей личности, все без толку. А если же в вас есть что-то влекущее, любая ваша фраза будет привлекательной, так как будет исходить от подлинно привлекательного человека.
Женщин интересует ваша личность. А слова вторичны. Слова лишь средство выиграть время, чтобы продемонстрировать свою личность. Именно «продемонстрировать», а не «рассказать».

Держа руки в карманах, вы будете выглядеть замкнутым или слабым.

Нужно говорить медленно, громко и грудным голосом, это возбуждает женщин

привлекательный мужчина с глубиной и характером — мужчина, который имеет свое мнение и свободно его выражает.
Когда речь заходит о том, кому что нравится или не нравится, большинство мужчин реагируют вяло.
«Да, неплохой фильм». «Да, мне нравится». «Нет, мне не понравилось это шоу». Вот и все. Или немногим больше. А почему, спрашивается, человек предпочел одну постановку другой, один фильм другому или одного автора другому? Неизвестно. Эмоции выражены, но за ними не видно глубины.
Типичная фраза: «Мне очень понравился "Терминатор". Классный фильм».
Более интересный человек может сказать: «Да, фильм отличный. Но любопытнее другое. На моей памяти это первый фильм, в котором вы болеете за злодея».

Расширяя горизонты, начните с того, что на взгляд большинства считается лучшим. Знакомство с некоторыми направлениями искусства будут даваться легко и естественно. Мне требуется буквально две секунды, чтобы определить хорошую или плохую рок-музыку. Я слушаю ее всю жизнь. А кантри? Классическая музыка? Блуграс? Тут нужно чуть больше времени.
Так же и с фильмами. Посмотрите все картины из списка 20 лучших фильмов всех времен по рейтингу IMDB. Затем ознакомьтесь со списком десяти лучших фильмов всех времен по версии Google и опять-таки посмотрите их все. Не упустите ни одну из лент, когда-либо получавших «Оскар» за лучший фильм. Это неплохо для начала.
Возможно, вы думаете: «Так-то оно так, но если я буду читать Хемингуэя, составлять мнение о Чосере или Бахе, это не поможет мне уложить женщину в постель».
Тонкое замечание. Тем не менее:
Если вы будете человеком с широким кругозором и оригинальными взглядами, ваша демография существенно расширится. Да, эти качества не нужны, если вы хотите встречаться с заурядной женщиной. Но, чтобы ходить на свидания с женщинами умными, живыми, наделенными художественным вкусом и страстью, все это — необходимое условие.

Итак, без лишних слов:
— Завязывайте со всякой порнографией немедленно. С сегодняшнего дня. Удалите всякое порно с компьютера. Выбросьте все диски и DVD с порно, если они у вас есть. А если совсем невмоготу, скачайте несколько бесплатных программ для блокировки сайтов и запретите навсегда все известные вам порносайты. И не надо приходить в ужас. Просто доверьтесь мне: через месяц спасибо скажете.
— Ограничьте мастурбацию одним разом в неделю. Включите ее в расписание. Выберите день. Я обычно выбираю понедельник. И не уклоняйтесь от графика! Если хотите усилить мотивацию (и иметь потенцию 14-летнего подростка), мастурбируйте раз в две недели. Опять-таки выберите день и придерживайтесь графика.
— Когда мастурбируете, представляйте только знакомых женщин, с которыми не занимались сексом. Это может быть коллега по работе. Или девушка, с которой вы познакомились в субботу вечером. Или девушка, с которой вы встречаетесь. Да мало ли вариантов. Но она должна быть реальной. И она должна быть такой, с которой вы еще не спали (но хотите).
— Мастурбируя, используйте жидкий крем или лубрикант. Не торопитесь. Растяните больше чем на десять минут. Получите удовольствие. В конце концов, не каждый день у вас это бывает…
Следуйте данному режиму в течение нескольких недель — и увидите, что мотивация появилась. Если уступили желанию и сбились с графика, начните сначала. Не ругайте себя сильно.

В следующий раз, когда будете проявлять инициативу, когда она увидит ваш интерес — и поверьте, она обычно видит интерес, — знайте, что она на вашей стороне. Втайне она не меньше желает вашего успеха, чем вы. И хотя бы на мгновение она ваша главная поклонница.
А вы — мужчина. Так что действуйте. Все в ваших руках, и только в ваших. Действуйте же, не сидите сиднем.
И вот тут у подавляющего большинства мужчин начинаются проблемы. Казалось бы, чего проще: открыть рот, направить шаги в нужном направлении, набрать телефонный номер. Но они этого не делают. Слишком сильны страхи и отговорки, о которых мы говорили в предыдущей главе. Человек с ними не справляется. И все остается без изменений.

Открыто выражать свои сексуальные желания мужчины боятся в основном потому, что не хотят вызвать у женщины отвращение.
Прежде чем пытаться понять, что это за чувство, выслушайте неприятную правду. Мы касались ее в теме об отказах.
Нет на свете мужчины, который, как бы его ни обожали женщины, иногда не вызывал бы отвращение.
Факт есть факт: если вы свободно выражаете свою сексуальность (а надо бы), некоторым женщинам вы иногда будете противны. Это неизбежно. Даже классные, красивые и обаятельные мужчины нет-нет да и породят в ком-нибудь неприязнь. Смиритесь с этим.

Мужчина противен, когда своим поведением лишает женщину чувства сексуальной безопасности.
Например, чем больше вы скрываете свои намерения, тем меньше она доверяет вашим поступкам и словам. А чем меньше доверяет, тем менее безопасным ощущает свое положение и тем больше вы ей неприятны. Допустим, вы подходите к ней и заводите разговор о погоде, а сами пялитесь на ее грудь и облизываете губы. Этим вы можете вызвать отвращение: поступки и слова совершенно расходятся с намерениями, и она это видит.
Даже если вы скажете ей честно: «У тебя классные сиськи», она может шарахнуться от вас. Возможно, вы искренни, но она вас не знает, а большинство женщин не любит демонстрировать сексуальность незнакомым мужчинам. Доверие требует времени. Чтобы ощутить себя комфортно с вами и начать открываться вам, ей нужно разобраться в ваших намерениях.

Флирт — противоположность отвращению. Это такое проявление мужской сексуальности, которое создает в женщине чувство сексуальной безопасности.
Сексуальность может быть откровенной, чуть заметной или подразумеваемой. Если вы все делаете правильно, женщины реагируют на нее позитивно.
Учебники по пикапу предлагают десятки способов флирта и соблазнения. Среди популярных техник: шутки и подначки, неггинг[4], «задиристый и забавный», «ближе — дальше», оценка, «утверждения интереса», «ложные дисквалификаторы», ролевые игры, «стимулируй и веди за собой», выявление ценностей, волшебные фокусы, «холодное чтение», «вынос», словесные игры, игры руками, пари и соревнования и т.д.
Скорее всего, вам знакомы как минимум некоторые из этих советов. Если нет, не волнуйтесь. Говорю серьезно: не волнуйтесь, поскольку все эти рекомендации основаны на одном и том же принципе.
Флирт — когда мужчина демонстрирует свою сексуальность таким образом, что женщине становится комфортно выражать сексуальность в ответ.

Научные исследования показывают: сексуальное напряжение возникает, когда в ходе общения создается неопределенность насчет перспективы секса. Например, я говорю фразу с сексуальным подтекстом: «Я смотрю, ты любишь кошек. Может, я приду и поиграю с твоей киской?» Если девушка не выплеснет на меня напиток и не даст по морде, между нами возникнет сексуальное напряжение: перспектива секса возможна. Каким будет финал, вопрос открытый. Есть интрига. Вероятнее всего, нечто сексуальное последует.

Женщину возбуждает, когда ее желают. Ее возбуждают мужчины, ведущие себя смело. Это ее заводит.
Вы показываете, что эмоциональны независимы. Это делает вас привлекательнее в ее глазах.

Вот базовая модель (где многое пересекается со сказанным в главе 2):
Осознавайте свои эмоции, мотивы и жизненную историю.
Берите на себя инициативу: первым раскрывайте свои эмоции и мотивы, рассказывайте свою историю.
Такая инициатива создает доверие, побуждает женщину к ответной открытости и откровенности.
В идеале чем интенсивнее такого рода общение, тем чаще речь заходит о по-настоящему личных историях и тем более глубокими оказываются эмоции, связывающие вас.
Допустим, вы болтаете о музыке, которая вам нравится. Она любит Empire of the Sun. И вы любите эту группу. Не ограничивайтесь банальным: «Мне ужасно нравится Empire of the Sun». Объясните, почему она вам нравится.
У вас может выйти маленький рассказ: «Я люблю Empire of the Sun. Слушая ее, всегда вспоминаю брата. Он годами подвозил меня в школу и каждое утро включал Empire of the Sun. Оглядываясь назад, думаю: мне было важно, что мой брат обо мне заботился. Отцу, как правило, не хватало на меня времени. А Empire of the Sun всегда напоминает мне об этом. О минутах внимания, которые начинаешь ценить лишь c годами».
Возможно, вы думаете: «Ничего себе!» Вам, быть может, неловко даже читать это, а уж тем более представить, что вы говорите нечто подобное. А ведь это и есть уязвимость. Так вы станете привлекательным мужчиной, способным установить эмоциональную связь с женщиной.

Исходя из этого объясняю, как произвести хорошее первое впечатление:
— Ни в коем случае не пугайте женщину, когда знакомитесь. Нагнать на женщину страху — единственный способ сразу поставить крест на отношениях. Практика показывает: если вы пугаете ее при первом знакомстве, исправить ситуацию почти невозможно. Вы тут же вызовете отвращение, и женщина постарается избавиться от вас. Даже если она вежлива и проговорит с вами минуту, скорее всего, она никогда не откроется и не поверит вам. Многие мужчины пытаются знакомиться, ошарашив или сильно напугав женщину: например, могут подойти со спины (даже не думайте!), резко схватить, накричать, сказать что-то оскорбительное или странное.
— Если сомневаетесь, какой способ знакомства избрать, просто подойдите, представьтесь и объясните, что хотите познакомиться. Да, это звучит банально и занудно. Но вам и не надо никого развлекать. Вам надо показать свою эмоциональную независимость и наличие подлинного интереса к женщине.
Лично я часто начинаю с вводной фразы вроде: «Извини, понимаю, что это неожиданно…» Затем обычно говорю собеседнице, что она красива. По моему опыту, чем более необычные и замысловатые фразы изобретают мужчины для знакомства, тем больше вероятность того, что они произнесут нечто дикое и в результате будут восприняты как эмоционально зависимые. И то верно: если вы десять минут ломаете голову над тем, какая фраза понравится девушке, разве это не зависимость? Она же все поймет! Удивительно, но у женщин есть шестое чувство на подобные вещи. Я заметил: чем больше я колеблюсь и пялюсь на девушку, прежде чем подойти, тем скорее меня отвергнут. Лучше всего получается, когда я не думаю об этом, а просто подхожу и здороваюсь.
— Не оттягивайте разговор. Иначе ваши действия непременно будут выглядеть неуклюжими и неловкими. Представьте прямую линию между собой и девушкой и, когда соберетесь подходить, уверенно идите по этой линии, пока не окажетесь перед объектом своего интереса. Не стойте столбом и не топчитесь около девушки, пытаясь собраться с духом.
— Улыбайтесь. Всегда улыбайтесь. Только не как Джокер из фильмов о Бэтмене. Ваша улыбка должна быть дружелюбной, естественной и приятной. Держитесь свободно. Следите за осанкой. Говорите громко и четко. Смотрите женщине в глаза. Представьтесь и протяните руку. Пожмите руку твердо. Так ведут себя уверенные люди.
Если вам часто отказывают при первом же знакомстве, значит, налицо одна из трех проблем:
Вы неправильно подаете себя. Возможно, вы неподходяще/безвкусно одеты, или плохо выглядите, или не владеете языком тела. Перечитайте главы 7 и 8.
Ваши мотивы и намерения ошибочны. Вы подошли к женщине не затем, зачем к ней стоит подходить. Руководствуйтесь одним-единственным мотивом: «Она мне нравится, и я хочу познакомиться». Знакомства для статистики, «для практики» или чтобы впечатлить друзей — все это неправильно. Выбросьте из головы дурацкие советы из интернета. Когда вы хотите познакомиться, может быть только один стимул: желание познакомиться. Если вы не можете обнаружить в себе это желание, вернитесь к разделу о сексуальных страхах в главе 9.
Вы не следуете советам, которые я дал выше. Возможно, пялитесь на нее. Лезете из кожи вон, чтобы быть остроумным и интересным. Или совершаете «технические» ошибки: отводите взгляд, не улыбаетесь и т.д.

Вместо того, чтобы задавать женщине вопрос, попытайтесь угадать ответ.
Вместо «Ты откуда?» скажите: «Ты вылитая калифорнийка».
Вместо «Кем ты работаешь?» скажите: «Ты выглядишь творческой личностью. Наверняка у тебя интересная работа».
Вместо «Откуда вы знаете друг друга?» скажите: «Вижу, вы старые подруги».
В каждом случае догадка вовлекает женщину в общение намного сильнее, чем любой вопрос. Вы не просите собеседницу рассказать о себе, а рассказываете ей о ней самой. А что люди любят больше, чем говорить о себе? Только слушать о себе.

Кроме того, подобные утверждения защищают от «провисаний» в разговоре. Наверное, вам это знакомо: разговариваете с женщиной, и вдруг разговор не клеится. Что сказать, неизвестно. Вы сидите и неловко молчите. И чем дольше молчите, чем дольше чувствуете себя неуютно, тем труднее что-то придумать. Наконец вы выдавливаете из себя некое занудство: «Так… где ты живешь?»
Если вы будете использовать утверждения, то зачастую сможете предотвратить подобные ситуации.

Возьмите лист бумаги и запишите в каждом пункте по три ответа.
Ваши страсти и увлечения.
Ваши мечты, амбиции, жизненные цели.
Лучшие/худшие вещи, которые с вами происходили.
Ваше детство, семья и воспитание.

Игры и ролевые игры. Это быстрый и легкий способ придать веселья любым отношениям с женщиной. И здесь есть масса возможностей использовать другие юмористические приемы.
Игры могут быть самыми разными, например почти детскими (борьба большими пальцами) или словесными. Например, вы указываете на трех случайных людей в комнате и говорите: «Вот три человека. С кем из них ты бы переспала, за кого бы вышла замуж и кого бы убила? И почему?» После этого вы начинаете внимательно наблюдать за этими людьми, что стимулирует оживленную беседу.
Ролевые игры также могут увлечь и поднять настроение. Вы и ваша собеседница прикидываетесь другими людьми, начинаете играть некие шуточные роли.
Я с удовольствием играю в «брак и развод». Допустим, знакомлюсь с девушкой, а она через полминуты говорит то, что мне не нравится. Я заявляю: «Все, разводимся». Это забавно: ведь мы только познакомились. Но тут открываются большие перспективы для игры. Например: «Ты забираешь детей, а я уезжаю в Европу». «Кстати, твоя музыка — хоть уши затыкай, а твои запеканки — невероятная гадость».

Сигналы до ухаживания:
— Неслучайный зрительный контакт. Если сомневаетесь, исходите из того, что он не случаен. Так устроены люди: они сосредотачивают взгляд на том, что вызывает у них интерес или представляется привлекательным. Если женщина смотрит на вас хотя бы ненадолго дольше, чем на случайного незнакомца, значит, в вас есть что-то любопытное или интересное для нее. Я подхожу к любой женщине, которая удерживает зрительный контакт со мной, и это себя оправдывает.
— Улыбка. Если зрительный контакт выдает интерес, улыбка означает: «Подойди и поговори со мной».
— Она подходит к вам. Здесь все очевидно, хотя многие мужчины настолько слепы, что не замечают даже этого. Если женщина подходит к вам — даже спросить время или дорогу, — весьма вероятно, что она хочет поговорить с вами.
— Близкая дистанция. Здесь дело тонкое, но чем больше вы будете работать над своим образом жизни, языком тела и стилем, тем больше подобных сигналов вы будете получать. Я имею в виду ситуацию, когда женщина без нужды подходит к вам близко. Например, вы едете в автобусе, и в него заходит красивая женщина. В салоне полно пустых мест, но она садится напротив. Весьма вероятно, что она подталкивает вас к разговору. Или: женщина долго стоит рядом с вами в магазине, ничего особенно не разглядывая.
Сигналы во время разговора:
— Много улыбается/смеется. Этот сигнал трактуйте осторожно, поскольку ваша оценка может быть субъективной. Но иногда вы заметите, что одна девушка улыбается и смеется намного больше, чем остальные, когда вы говорите. Скорее всего, вы ей нравитесь.
— Прикасается к волосам или играет с ними. Классический знак флирта. Часто женщина посылает такой сигнал бессознательно.
— Увеличенные зрачки. Исследования показывают, что наши зрачки становятся больше, когда мы смотрим на то, что нам по нраву. Правда этот сигнал сложно заметить (особенно ночью!). В общем, если зрачки женщины при разговоре с вами выглядят шире и больше обычного (в ее глазах можно утонуть), это неспроста!
— Стоит ближе необходимого. Это объяснять не надо. Присматривайтесь, где стоит женщина во время разговора. Если она вторгается в ваше пространство, это может указывать на желание физически сблизиться с вами.
— Избыточный зрительный контакт. Здесь как с улыбкой. Она не отрывает взгляда от вашего лица в ходе беседы — следовательно, ей интересно то, о чем вы говорите. Большинство людей очень часто разрывают зрительный контакт с собеседниками, особенно когда едва тех знают. Если женщина ведет себя иначе, она заинтересовалась вами.
— Отдает вам предпочтение. Еще один субъективный критерий. И здесь все очень тонко. Но ее действия могут намекать на то, что она предпочитает общаться с вами, а не с кем-либо другим. Классический пример: вы познакомились с девушкой в баре, а тут пришли ее друзья и хотят с ней поболтать, но она их игнорирует. Большинство женщин, если вы им несимпатичны, бросят вас как горячую картошку, когда появятся их друзья. Но если она пренебрегает приятелями или остается с вами, это явный знак: вы ей нравитесь.
Сигналы эскалации:
— Уединяется с вами. Зачастую самый откровенный шаг со стороны женщины — это не прямая инициатива (она ожидается от вас), а попытка облегчить для вас ситуацию. К примеру, однажды я почти всю вечеринку общался с одной женщиной. И вдруг она говорит: «Давай погуляем вокруг дома, а то здесь шумно». Это явное желание остаться наедине. И обычно такое означает, что женщина хочет целоваться.
— Покидает своих друзей ради вас. Этот признак идет в паре с предыдущим. Для женщины очень большой шаг — оставить товарищей ради мужчины, особенно если она знакома с ним всего несколько часов или один вечер. Если она так делает, значит, перед вами зажегся яркий зеленый свет.
— Прикасается к вам. Если она начинает класть свои руки на ваши руки или ноги, или отвечает взаимностью на ваши касания, про которые я говорил раньше, или сама касается вас так, это явный сигнал: она испытывает к вам сексуальный интерес. Она хочет, чтобы ее поцеловали.