САМЫЙ ЛУЧШИЙ ГОД
«Говорят: под Новый Год что ни пожелается...»
«Если написать желание на бумажке, бумажку сжечь, а пепел высыпать в бокал с шампанским и успеть его выпить, пока бьют куранты…»
Эта статья-технология про то, как реализовать ваши желания, чтобы они превратились в реальные события и сделали 2025 год лучшим годом вашей жизни.
Если вы искренно считаете, что вашей жизнью управляет рок, судьба, обстоятельства, другие люди и т.п., то, давайте сэкономим ваше время. Дальше читать не нужно, потому что технология, изложенная ниже, для вас просто не подходит. Мы исходим из посыла, что каждый человек может управлять если не всеми, то, по крайней мере, некоторыми аспектами собственной жизни.
Это называется «внутренним локусом контроля». Базовая установка «жизнь зависит от меня» или «от меня в жизни ничего не зависит», с одной стороны, просто мысль. С другой стороны, она имеет далеко идущие последствия, так как ежедневно направляет наши действия в ту или иную сторону. В результате, через несколько лет одни люди говорят «Я живу», а другие «Меня живут».
Цель – это единственный способ хоть как-то предсказать своё будущее в нашем безумном мире, управлять потоком событий и направлять его в нужную нам сторону. А система целей позволяет каждому из нас прожить СВОЮ жизнь.
Цели начинаются с желаний
Данная технология постановки целей не очень проста, но точно не бином Ньютона и состоит из 5 последовательных шагов.
Первый из них – аудит ваших желаний. Как его провести:
· Возьмите пачку из 100-150 стикеров. Запритесь в комнате без Интернета и людей на 2 часа. Не выходите, пока не закончите процесс.
· На каждом стикере запишите одно желание (мечту, цель, дело, задачу). Не важно, как вы его назовёте, главное написать 100 и больше ваших «хотелок». Не бойтесь безумных желаний, пишите всё.
· Когда закончите, сгруппируйте стикеры по группам. (Обычно их бывает от 5 до 10.) Назовите каждую группу. Чем больше стикеров, тем важнее для вас эта область жизни.
Почему аудит желаний работает:
Он позволяет заглянуть в своё подсознание. Написать первые 30 стикеров легко, самое интересное начинается после. Сначала кажется, что это уже все ваши мечты, потом начинается ступор, а после него прорыв.
Ко многим пунктам из этого списка у вас появится сильная эмоциональная привязанность. Это будут не просто «полезные» или «правильные» цели, которые нужно достигнуть. Это будут мечты, которые заряжают вас энергией. (Нам же нужен не стресс, а удовольствие от жизни.)
Группировка стикеров по темам открывает глаза на ваши приоритеты. А это уже ключ к управлению ресурсами.
Наконец, в вашем списке будет много желаний, для достижения которых нужны не деньги, не навыки, а только время. Для некоторых времени нужно совсем немного. Так что четверть вашего списка вы успеете выполнить ещё в январе. Согласитесь, что такой быстрый старт вдохновляет на дальнейшие свершения.
В основе любой значимой жизненной цели должно быть ваше желание, иначе не хватит энергии. Сила воли, отлично работая на коротких дистанциях, в «длинных» целях загоняет нас в тупик переутомления.
Привязка ко времени
После аудита желаний сделайте перерыв на день-другой. За это время эмоции улягутся, а может «всплывут» и ещё несколько желаний.
Теперь сгруппируйте ваши мечты в 4 временные группы: до 2 месяцев, на ближайший 2019 год, на 7–10 лет и на всю жизнь.
Желания «до 2 месяцев» запишите на отдельный листочек и начните выполнять сразу. Если ты всю жизнь хотел купить себе велосипед (гитару, красные туфли и т.п.) или прыгнуть с парашюта (окунуться в прорубь, встретить Новый год на Красной площади и проч.) и это не нанесёт непоправимого ущерба твоему бюджету, то просто сделай это.
- Нереализованные желания отнимают кучу энергии. Исполнение желаний, наоборот, приносит в жизнь драйв, удовольствие, заряжает нас на долгосрочные цели.
- Привязка ко времени наводит порядок в голове и расставляет приоритеты. Есть цели «горячие», а есть те, которые подождут.
- Ну, и становится не так страшно. Если вы не схалтурили на первом этапе и писали то, чего действительно хотите, то некоторые желания просто обязаны быть безумными и огромными (для вас сегодняшних). Когда понимаешь, что срок их исполнения ещё далёк, то чувствуешь себя намного комфортнее.
Желания сбываются, но цели сбываются чаще. Первый шаг от желания к цели – привязать его ко времени.
Тест-драйв желаний
Все желания из групп «на всю жизнь» и «на 7-10 лет», а также некоторые (самые затратные) из группы «на ближайший год» проверьте по процедуре, подробно описанной в отдельном файле «Тест для желаний».
После этого количество ваших желаний заметно сократится, а многие из оставшихся сильно изменятся. Это абсолютно нормально. Лучше задержаться пару дней на старте, чтобы хорошо прицелиться, чем через 10 лет понять, что пришёл «не туда».
Почему работает тест-драйв желаний:
- Многие наши желания оказываются совсем «не нашими».
- Чем лучше понимаешь, где хочешь оказаться, тем больше шансов туда попасть.
- Наши чувства не врут, именно они указывают нам свою дорогу в этом мире.
Формулируя желания в голове, проверяйте их сердцем. Так надёжнее.
Таблица целей
Делаем завершающий шаг от желаний к целям:
- Сделайте простую табличку: семь строк, три столбца.
- В столбцах укажите три горизонта целей: на ближайший год, на 7-10 лет и до конца жизни.
- В строках запишите цели (оптимально — пять-семь в каждом столбце).
- Распечатайте две копии, поставьте на каждой дату и подпись от руки.
- Вставьте листы в две рамки. Одну поставьте в спальню, а вторую — на рабочем столе.
Обязательно подпишите списки. Подпись - это контракт с самим собой, залог того, что «всё по-взрослому».
Конечный и небольшой список целей позволяет все их держать в поле зрения и использовать для принятия ежедневных решений. Для многих жизненных ситуаций выборы станут очевидны, если исходить из списка целей. А принятые решения заметно снижают уровень стресса и добавляют вам энергии.
Список целей на работе обязательно вызовет интерес ваших коллег. Не стесняйтесь рассказывать им про свои цели (даже про личные). Расскажете трижды, что «да, хочу вот так», во-первых, сами в это поверите, во-вторых, научитесь отстаивать свои цели.
Список целей перед глазами – это компас, всегда указывающий вам верное направление.
P.S. Таблицу целей обязательно делайте вместе (или хотя бы согласуйте) со своей супругой(ом) и близкими. Ведь, если этого не сделать, то вас легко может разбросать по жизни. Как сказал один умный человек: «Никто никого не бросает. Просто один уходит вперёд или в сторону».
Тактическое планирование
Цель – это мысль, поэтому единственный способ её материализовать – перевести в действия. Планирование действий позволяет нам «есть слона по кусочкам», превращая глобальные цели в посильные задачи.
- В последний день месяца, глядя на список целей, запишите в ежедневнике 5-8 главных задач на предстоящий месяц (и проверьте статус задач из предыдущего месяца).
- Вечером в пятницу запишите 5-8 ключевых задач на будущую неделю.
- Каждый вечер записывайте задачи на предстоящий день.
- Формулирование целей накануне помогает фокусироваться на важных задачах вместо срочных.
- Еженедельное отслеживание прогресса позволяет не уклоняться в стороны и значительно ускоряет время достижения целей.
- Единый список целей на день, неделю, месяц без разделения на работу и «личную жизнь» позволяет увидеть общую картину и существенно улучшить баланс между работой и остальной жизнью.
Каждый может управлять своей жизнью.
Для этого нужно понять, чего ты действительно хочешь, превратить желания в цели, а цели в ежедневные последовательные действия.