🔁От исцеления к благополучию: понимание влияния психологической травмы на качество жизни

Добро пожаловать в мир психологии, где я тебе расскажу как психологическая травма влияет на нас и наше качество жизни, а также как экологично пройти путь исцеления

но сначала немного о том, кто я такой:

Я, Ива Оганесян - психолог и психотерапевт, и вот несколько фактов о моей практике:

• 10 лет в психологии, 2 года личной психотерапии, 3 года супер- и интервизий
• Высшее психологическое образование + курсы по КБТ, схема-терапии, интегральной терапии, травмооринетированной терапии, floor-time (детское развитие и игровая терапия)
• Работаю с различными расстройствами и возрастными группами - аффективные рассройства личности (биполярное, депрессивное, маниакальное, тревожные), неврозы, ОКР, РАС, гендерная и сексуальная идентичность, ЗПР, СДВГ)
• 14 публикаций в научных журналах (таких как "Psychonomic society" и т.д.)
• Больше 7-ми научных исследований в сфере фундаментальной психологии
  

Поехали 🚀

Иногда мы не замечаем очень важных симптомов, которые говорят о том, что наше ментальное здоровье не впорядке. Если тебе кажется, что у тебя:

• что-то не получается в жизни
• ты живешь будто бы не свою жизнь
• не получаются надежные и здоровые отношения с партнером
• с родными отношения тоже идут так себе
• неудовлетворен своими профессиональными достижениями

это статья точно для тебя

Тень, окутывающая нас

Психологическая травма - это рана в нашей душе, которая возникает в результате потрясающего события, опыта или неправильного развития человека. Она окутывает нас тенью, которая тянется в самые глубины нашей сущности и влияет на наше качество жизни.

Когда ты слышишь слово "травма", скорее всего представляешь потерю близкого человека, аварию, катастрофу, любую смерть, насилие, войну.
И асолютно прав(а).
Но это может быть любое другое событие, которое вызывает сильные негативные эмоции - даже детские воспоминания или неправильное развитие.

В моей практике (так как я работаю как и с детьми, так и со взрослыми клиентами), я часто прихожу к одному интересному выводу:

«Психологические проблемы всегда родом из детства»

Умные ученые психологи давным давно дали этому психологическое название –

Каждый из нас проходил или проходит разные этапы развития личности и именно то, как ты это делалал, определяет твое сегодняшнее состояние и качество жизни. Поздравляю, если ты был ребенком, то ты наверняка травмирован!

Безобидные, казалось бы, шлепки, подзатыльники, шутки, игнорирование, критика, неэкологичные манипуляции и даже социальный статус для ребёнка могут оказаться формой насилия, которая впоследствии сильно влияет на тревожность взрослого. Часто родители не задумываются, что это приносит боль и вред — так как, скорее всего, их воспитывали так же. Но это не значит, что такие вещи проходят бесследно.

Нанести эту травму могут также одноклассники, учителя, ребята со двора.
Т.е. окружение ребенка

Возможно, ты узнаешь себя в одной из этих историй
и это НОРМАЛЬНО, с тобой все хорошо, доверься мне ❗

Любое насилие для ребёнка, скорее всего, будет травмой.
Кроме физического насилия многие дети страдают из-за эмоционального — например, игнорирования.

"Вот я помню, когда в детстве что-то натворил бы, некоторые из моих родственников начинали меня игнорировать - переставали общаться со мной, и наказывали молчанием, думаю, ты тоже с этим знаком"

Наказание молчанием — одно из сильнейших травматичных впечатлений ребёнка, которое сказывается на нём во взрослом возрасте.

Это выяснила психолог Наоми Айзенберг в своём исследовании:
Участники исследования играли в компьютерную игру, в которой перебрасывали мяч между тремя игроками. В какой-то момент игроки начинали игнорировать одного и бросали мяч только друг другу, а аппарат МРТ в этот момент сканировал мозг испытуемого и фиксировал, что в моменты «игнорирования» активизировалась часть коры головного мозга, отвечающая за восприятие боли.

Потребность во внимании матери или отца очень велика. Если родители начинают игнорировать своё чадо, у него развивается небезопасный тип привязанности, а это уже серьезно. Например: уже взрослым ты не сможешь перенести одиночество, не сможешь быть уверенным в партнёре или его чувствах, а также это будет проявляться во всех отношениях — в работе, в дружбе, в любой коммуникации. Такой человек может избегать любви, отношений, терять интерес и избегать человека, или наоборот, привязываться и требовать повышенного внимания, а пропуск одного сообщения будет равносилен потере контакта и боли.

Мало кто думает о том, что критика тоже может сильно ранить, особенно от родителей или значимых людей (это могут быть, опять же, учителя, родственники, первая любовь или любые другие авторитеты). Это очень влияет на самооценку, понимание собственных эмоций и отношений. Человек уже во взрослом возрасте может «не видеть ничего такого» в обесценивающих фразах, в токсичных высказываниях и даже иногда в оскорблениях.

⏩Пережившие череду необоснованной критики дети часто не понимают свои эмоции и стараются их заменить, чтобы не быть «злыми/вредными/плохими - непринятыми»

Также дети не понимают критику от других, например, от одноклассников. Выросший ты, после череды необоснованной критики, можешь сам себе портить отношения, дружбу и даже карьеру. Кроме того, ты наверно остаешься чрезвычайно требовательным к себе.

Другая травматичная ситуация — это диеты и/или закармливание.

Вроде бы контроль взрослого над питанием ребёнка — это нормально, но строгие рамки «ешь,что дают», «пока не съешь, никуда не пойдёшь», «за что заплачено — должно быть съедено» — все эти варианты портят отношение ребёнка к еде. Ограничения же также сказываются на будущем ребёнка неблагоприятным образом.

К сожалению, когда нас в детстве заставляют есть много или наоборот, сильно ограничивают в питании (речь не о вредных снеках и сладостях) — это приводит к непониманию потребностей тела. Ребёнок не ощущает, когда он голоден, когда сыт, что хочет есть и в каком количестве.
А в итоге - ты не распознаешь сигналы своего тела и приходишь к перееданию и, в крайних случаях, расстройствам пищевого поведения.

Есть ещё другие (неочевидные) события,
которые сильно влияют на нас

Бедность — это тоже наша «травма развития». Если даже других проблем нет, ребёнок вырастает в любящей семье, но в очень бедной — в будущем это влияет на уровень тревожности, на страх потери безопасности и постоянный стресс.

Бедность на самом деле — это стресс, который сказывается на ребёнке через слова родителей, отношения в школе или же через постоянные ограничения. Кроме того, психика продолжает страдать от такой травмы, даже если ты существенно изменил своё финансовое положение.

Пережившие бедность часто страдают от тревог, агрессии и депрессий. Им всё время кажется, что денег недостаточно и что они обязательно скоро закончатся. Это часто приводит к самосаботажу, и человек продолжает жить в недостатке, либо появляются проблемы в карьере.

Кроме того, от родителей передаются и финансовые установки (постоянная экономия, откладывание «на чёрный день» или же отказ от приемлемого уровня жизни, лишь бы накопить достаточную сумму). Дети привыкают переживать из-за денег и будут страдать от финансовой тревоги и дальше, если не проработают эту травму.

Вот, например, как часто ты задумываешься о своем финансовом полежении?
Нравится ли оно тебе? Ты чувствуешь недостаток и нет стойкого ощущения изобилия, хотя (если смотреть на это с психологической стороны) этих проблем быть не должно, если все травмы проработаны.

Во время травмотерапии ты начинаешь понимать, что все вокруг тебя - это необычайный ресурс как и финансовый, личностный, так и эмоциональный.
Ты довольствуешься жизнью, вроде не надо зарабатывать больше, но при этом у тебя есть цели, а не просто желания. И цели реализуются не из позиции "избегания неудач", а с позиции "достижения успеха"

Большая часть моих клиентов, которые проработали со мной свои неправильные финансовые установки стали стабильно добиваться успеха без приложения особых усилий и без "погони за деньгами"
Заполняй анкету на ознакомительную консультацию - там мы сможешь вместе построить марштрут твоей успешности - жми сюда

Не могу не упомянуть развод родителей — одна из самых частых травм, которые все дети переносят по-разному, но будем честны, сказывается она на всех (пусть и в разной степени). Развод родителей — это потеря чувства безопасности. Если ты это пережил, то может всё время казаться, что если родители разлюбили друг друга, то они могут также разлюбить тебя и оставить одного.

Возможны убеждения, что любовь — это иллюзия, что разрывы будут неизбежными. Близость и отношения — заведомо губительная стратегия, которая причинит боль в конце, поэтому часто такие люди избегают создания семьи. Или же, наоборот, пытаются создать семью быстрее и не очень осознанно выбирают для этого человека, только чтобы доказать, что «со мной-то такого не будет».

Иногда родители, которые сами не могут пережить расставание, внушают ребёнку чувство вины. Также происходит парентификация — ситуация, когда ребёнок перенимает роль взрослого и сам становится «родителем» для матери или отца. Это тоже негативно влияет на создание семьи в будущем. Думаю некоторым из вас это знакомо.

Многие переживали часть подобных травм, если не все сразу. Один из актуальных способов работы с этим — психотерапия. Но я уверен, что большинство из тех, кто читает этот текст:

• боится пойти к психотерапевту
• думает, что тратить большие деньги на пустые разговоры - бессмысленно

Но я хочу тебя заверить, что на терапии
мы не будем с тобой просто разговоривать

👇🏻
Мы будем лечить и исцелять то, с чем тебе пришлось столкнуться в твоей жизни, используя медицински доказанные методы и техники.
Это мое главное отличие и моя "фишка"

В любом случае, развитие происходит не только в детстве, но и в данный момент. Пока ты читал эту статью - в твоей голове появлось много полезной информации. И пока происходит это развитие - ты, вероятно, сталкиваешься со стрессовыми ситуациями и это тоже травма, которая будет накапливаться и портить качество твоей жизни. Но у меня есть хорошая новость - любая проблема, с который ты столкнулся, на моей терапии превратиться в точку твоего роста.

Психологическая травма может оказывать глубокое влияние на наше качество жизни, но мы не обречены на жизнь в тени. Исцеление возможно, и я готов помочь тебе на этом пути. Не откладывай свое благополучие на потом, давай вместе сделаем этот шаг!