Как решать проблемы в жизни и выходить из тяжелых ситуаций?
1️⃣ Для начала определить, почему возникла проблема:
Любая проблема - это последствие нашей неадекватности по отношению к миру и людям. Нужно честно ответить на вопрос: «что я делаю не так?»
💡Любые проблемы — болезни, стрессы, потеря денег, разрыв отношений, ссоры и тд — не случайны. Даже если ты попал в ДТП не по своей вине, как кажется, ответственность все равно лежит на тебе и это событие случилось, потому что тебе оно было нужно, чтобы ты наконец-то начал жить.
Расставание - значит не умеешь отношения строить и жил в иллюзиях. Потеря денег - значит безответственный, наивный, обманываешь, врёшь себе и другим. Авария - значит не чувствуешь жизнь, игнорируешь свои потребности. Болезнь - последствие непроработанных обид, психотравм, подавленных эмоций.
2️⃣ Нужно понять, какая задача проблемы
Проблема - зеркало нашего внутреннего мира. Мы благодаря этому можем увидеть свою неадекватность, через внешний мир и свои результаты.
Задачи у всех проблем одинаковы - они созданы на благо нас, для нашего обучения и духовного роста. У жизни нет намерения нас убить и заставить страдать
Нужно спросить себя: «Для чего мне это?», «Какая польза в этой ситуации?», «Для чего я создал себе такую проблему?»
💡Реальное развитие практически всегда происходит через трудности и проблемы. И это подарок от жизни, значит ты готов к прохождению своего урока и выходу на новый уровень.
3️⃣ Создать план НОВЫХ действий.
Как правило, правильные действия — это те, которые мы еще не делали.
Когда есть понимание проблемы, к примеру: «нет отношений», нужно поставить цель противоположную проблеме: «здоровые и счастливые отношения» и прописать 5 маленьких и конкретных шагов, как к этой цели можно прийти:
1. Завести тиндер 2. Неделю выделять по часу в день на переписки 3. Ходить на 2 свидания в неделю 4. Пройти 2 обучения по отношениям 5. Подписаться на 10 экспертов в инстаграм
3. Ходить на 2 свидания в неделю….
⛔️ Важно не ставить себе завышенные цели, не привязываться к сроку, а шаги должны быть маленькие и понятные, иначе выгорите, иначе не будете делать.
Любые изменения в жизни нужно внедрять постепенно и радоваться маленьким победам, замечать свои достижения и прогресс. Это мотивирует двигаться дальше.
4️⃣ Важнейший этап — работа с состоянием
💡Только в высоком состоянии можно делать изменения. Если ты в негативных эмоциях — сам себя сожрёшь, прошлые программы накроют и вернёшься к старому
Высокое состояние — это когда есть энергия, желание, ты делаешь всё из любви и кайфуешь от процесса. Легче сказать, чем сделать, как покажется, но прийти к этому можно.
1. Отказаться от ЛЮБЫХ способов снятия стресса: вредная еда, алкоголь, фильмы, сериалы, курение, кофе. Выйти из зависимостей — они отнимают энергию и счастье.
2. Правильно питаться, ложиться до 22:00, просыпаться до 6:00; и заниматься сексом (но только внутри отношений, иначе это только усугубит ситуацию). Эти 3 вещи дают наибольший всплеск легального дофамина (который пойдёт на пользу) и люди, как правило, когда возникают проблемы, совсем забывают от этом, из-за чего состояния ОЧЕНЬ ухудшается.
3. Медитации, спорт, чтение, регулярно каждый день по 15 минут — это даст внутреннее спокойствие, снимет стресс и ты будешь находиться в поле новой информации, что очень важно, так как своими глюками в голове ты довёл себя до проблем и стресса, и чем больше ты «в себе», тем меньший шанс, что что-то поменяется. (поэтому и важны новые действия и новые знания)
4. Работать над решением по своему плану, но параллельно жить. Не фокусироваться только на проблеме. Излишнее внимание = контроль = сам отталкиваешь свои результаты.
💡Если ты НЕ представляешь свою жизнь без решения проблемы, жизнь никогда не даст тебе её решить, просто чтобы ты понял, что ты достоин жить и так, даже когда есть эта проблема.