Выгорание

Что за слово во такое? Кто выгорает, что выгорает?

Выгорает свеча, факел, масло в лампе – почему? Заканчивается топливо, его не добавляют.

Что выгорает у человека? Физическое и моральное «топливо», которое позволяет делать и без нужного количества сложно. Конечно, можно продолжить действие на морально-волевых, но это еще большее сжигание топлива.

Физическое восстановление.

Не есть много за раз, не есть на ночь: для переваривания пищи больше крови и ресурсов организма фокусируется на желудке. Больше нужно переварить – больше фокусировка, пересечение переваривания с ночным отдыхом мозга – ну такое. Витамины сами по себе не работают, если не хватает транспорта, хотя бы поверхностно нужно понимать этот процесс, чтобы скорректировать питание. Кровообращение – сколько можно доставить ресурсов в мозг, ежедневная зарядка верха тела (плечи, грудь, спина) – это супер, но транспорт – это развитие мышц шеи.

Моральное восстановление.

Страх, волнение, беспокойный ум потребляют больше ресурсов. Суть страха – размусоливание событий, которые может произойдут в будущем, а может нет. Есть ли смысл в этом? Очевидно, что нет, лучше выделять ресурсы на укрепление вероятностей позитивных сценариев. Что лучше для восстановления мозга – заснуть беспокойным или спокойным? Ну да, как успокоиться перед сном? Азы нидра йоги, не физические упражнения, а метод успокоить ум и заснуть спокойным.

Человек легко адаптирует и привыкает ко всему. Какой будет настрой к действию, если знать, что от результата ничего не изменится? Никакой. Какой будет настрой, если знать, что после действия уволят, повысят, отблагодарят. Совсем другой.

Если что-то делая знаешь, что это никому не нужно, то и делаешь так же. А если знаешь, что дело хорошее, поможет многим, принесет блага, то все иначе.

Человек не выгорает, если управляет расходом и восстановлением топлива.