В поток... сейчас

Состояние потока, почти уверен, что многие про него знают, особый настрой мозга характеризующийся высокой производительностью, стойкостью к выполнению задачи и достижению конечного результата.

Сначала нужно сказать, что при работе мозга выделяется некоторая жидкость, которая устраняется в период отдыха, в основном сна. Сверх работа мозга = необходимость лучшего отдыха.

Хороший сон - это:

отдых глаз перед сном (50-70% ресурсов мозга уходит на зрение), хорошая идея послушать музыку, прогуляться, ванна/душ, просто беседа за чаем, а вот чтение, комп, телефон - не очень (и кино,сериалы тоже)
проветрить комнату: больше кислорода
выпить хорошей воды, минеральная подойдет, идеальна вода из ионизатора, т.к. в ней будет свободный атом водорода, который строительный элемент почти для всего
съесть немного сладкого или любых простых углеводов: быстро перевариваются, дадут энергию для работы "всех систем"
ортопедическая подушка или вообще без подушки: меньше перегибов шеи, лучше кровообращение

Как быстро попасть в состояние потока? Нужно знать на чем сфокусироваться и знать/уметь как.

На чем?

Мозг хорошо работает, когда есть понимание будущего удовольствия от какого-то достижения. Завершить дело, которое чуть-чуть изменит мир в лучшую сторону - годный мотиватор. Причинно-следственный анализ результатов посылочного бизнеса приводит к выводу, что несамым богатым людям будет удобнее совершать покупки, улучшать свой быт, просто радоваться. А совершенствование ит-систем этого бизнеса поможет простым работягам: складским и транспортным в их работе.

Главное сфокусировать мозг на этом, что достижение возможно и оно благое. Разложить это до атомов, осознав правдивость утверждения, прям до абсудра формата "горячее холодным быть не может".

Так проще сфокусироваться, когда нет вопросов в этой плоскости и мозг блуждает меньше.

Как?

Управление вниманием один из самых неразвитых навыков обычного человека. Внимание тренеруют только снайперы и всяки "чудаки". Сфокусировать внимание мозга на чем-то без подготовки можно, удерживать фокусировку сложно.

Как работает внимание? Оглядитесь по комнате, внимание прыгает с одного объекта на другой, если долго держать внимание на одном объекте оно хочет перепрыгнуть и перепрыгивает на другой объект. Попробуйте, убедитесь что это так: в какой-то момент не вы управляете вниманием, оно само делает некоторые действия.

Три упражнения для развития внимания.

Держать фокус на нескольких объектах. Выберете один объект, держите его в фокусе внимания, добавьте второй, держите их во внимании равномерно, потом три объекта, четыре. Будет сложно, внимание будет соскакивать, с тренеровкой количество объектов и продолжительность их нахождения в фокусе внимания возрастет.
Нарисуйте в центре листа бумаги закрашенную точку диаметром несколько миллиметров. С помощью магнита прикрепите лист на холодильник, чтобы сидя точка была на уровне глаз. Фокусируйте внимание на точке пока она не станет светится, удерживайте свечение. (да, это реально, свечение могут увидеть все)
(сложное, когда освоите первые два упражнения) Наблюдение белой точки. Закройте глаза, сфокусируйте внимание на точке в 20-30 сантиметрах от лица напротив глаз, представьте как луч внимания выходит из середины лба. На "черном экране" закрытых глаз увидите белую точку, удерживайте ее. Важно увидеть точно а не придумать ее. Промежуточный результат медленное мигание в точке фокусировки внимания.

Ок. Внимание тренеруется, фокусироваться на хорошем достижении проще, фокусировка дольше. Попрактиковались и оп - попасть и быть в состоянии потока не проблема, но нужно восстанавливаться, чтобы мозг мог чаще и лучше.