Коротко - начинающим психотерапию
Работа с психотерапевтом заключается во встречах-консультациях, во время которых клиент
▫️формулирует свои запросы и планы, согласно которым он
▫️безопасно проживает чувства, связанные с ситуациями своего прошлого и настоящего,
▫️формирует возможные результаты и исходы своих действий или бездействия в разных актуальных ситуациях и
▫️углубляет свое понимание и
▫️ принятие важных тем своей жизни.
В итоге человек избавляется от лишней тревоги, страхов и ограничений в себе - и, таким образом, получает необходимый импульс и ресурсы к принятию важных решений, развитию и движению к целям (о которых раньше, возможно, и не думал)
Это так, очень кратко про сюжеты психотерапевтических бесед.
Сами они могут быть как очными, с посещением кабинета/офиса психолога или психотерапевта, так и проходить в онлайне, через мессенджеры - ZOOM, WHATSAPP и т.д.
Консультации, оптимально, бывают один раз в 5-7 дней. Чтобы работа была непрерывной и для того, чтобы структурировать и систематизировать всю эту работу с психотерапевтом, в арсенале каждого специалиста есть, так называемые, домашние задания или упражнения (кто как хочет, так их называет).
Психолог, совместно с клиентом, определяют конкретный инструмент или вопрос, который может быть решен клиентом самостоятельно дома.
Письма значимым людям, рисунки на определённую тему, тематические фотографии из семейного альбома - самые разные, актуальные для исполнения клиентского запроса творческие работы.
Они не подменяют, не заменяют саму терапию, но позволяют всё ускорить, сделать эффективнее и, иногда, несколько снизить общую стоимость работы для клиента.
Рассказываю тем клиентам, которые живут не в той стране, где родились и выросли, а говорят не на том языке, которому научились в детстве:
🔸принципиальный момент - психотерапию желательно проходить на родном, даже «подзабытом» языке, это гораздо более эффективно, чем на выученном в зрелые годы иностранном языке.
Достаточно опытного профессинального психолога, или даже психотерапевта, придется искать, выбор большой, но психотерапия - предмет очень интимный и тонкий.
Курс может состоять из нескольких встреч, но чаще, в среднем, - от 2-3 месяцев и более, смотря по глубине запроса, готовности клиента к работе, мотивации, активности и достигнутой между терапевтом и клиентом нужной динамике терапевтической работы.
Про бесплатную работу. Она, по сути, бессмысленна, как и любой поверхностный совет в серьезном деле - хоть обывателя, хоть специалиста.
Да, профессионалы не дают «советы» по тем запросам, которые нам обычно адресуют. Ибо выполнить любой, самый «мудрый» совет может лишь тот, кто его дал.
Ведь условия, тонкости ситуации, личные качества каждого участника, их характер, индивидуальный опыт, личный мотив - у каждого человека свой.