May 25, 2020

Мои мысли мои скакуны....

Вам знакомо это состояние, когда мысли не дают покоя. Возможно вы думаете о проблемах на работе или в бизнесе. Вас могут беспокоить мысли, об отношениях с близким человеком. Кого то беспокоить мысли о ушедшем времени, человеке, возможностях. Ситуация в мире к тому же. Тревожно и неопределенно. Очень часто это мысли о том, что все плохо.Да, проблемы приходят не одни и одна тянет за собой другую.

Просыпаетесь утром, мысли не покидают голову. На работе мысли мешают делать работу хорошо и получить результат. Дома мысли не дают расслабиться и отдохнуть. И вот прошли сутки. Все это время вы шли за своими мыслями, беспокойными, не уверенными, печальными. Одна плохая мысль за другой. Без цели рассуждений и выводов для реальности. Казалось бы прожили день. Реальное же положение дел, другое. Мы следовали за мыслями, но не как не жили.

Не жили потому что мало чувствовали и были мало в моменте. Не проживали эти 24 в полноте ощущений и чувств. Наш мозг не получил того количества веществ, которые мы получаем от эмоций любви, радости, интереса, воодушевления. Хуже конечно же другое.

Плохо то, что вместе с эмоциями мы не до получаем и состояния. Когда вы в положительных эмоциях находитесь долгое время. В этих состояниях создаются интересные вещи. Не только гениальные вещи, но и просто хорошие. Результаты на работе, теплые отношения, искренние улыбки и возможности. Но мысленная жвачка негативных рассуждений не дают нам доступа к этим состояниям.

Как бороться с негативными мыслями? Бороться с ними не нужно. В этом вся и ошибка. Нельзя бороться с самим собой. В этой борьбе нет победителей. Это первое и самое важное.

Поняв, что бороться не надо, можно идти дальше. Контролировать их, тоже сомнительное занятие. Дайте им свободу (будьте осторожны с агрессивными мыслями). Просто фиксируйте их без оценок. Они сейчас есть, потом они уже уйдут.

Сейчас, когда вы поняли что мысли приходят и уходят. Остается только ваша оценка этих мыслей. А ею вы можете управлять. Плохо это для вас или хорошо.

Но если это делать достаточно осознанно, вы заметите что некоторые ваши мысли повторяются. Это часть ваших убеждений. Как показывает практика, с ними справится труднее самому. Поэтому на этом этапе нужен грамотный психолог.

Но это уже процесс не одного дня и другая история.