Кейс клиента. Ольга, 24 года

Ольга пришла ко мне с запросом, который есть у очень многих - снижение веса и избавление от регулярных срывов. Но это была не первая наша встреча
 
С Ольгой мы возобновили сотрудничество после полугодового перерыва.
 
В первый раз запрос был на коррекцию рациона для снижения веса.

Ольга длительное время пыталась самостоятельно бороться с лишним весом, перебирая и чередуя различные методики и диеты. Периодически случались положительные изменения, но каждый раз результат терялся, преумножая негативный опыт
 
Ольга использовала классический для многих метод отказа от привычных продуктов и строгих ограничений, однако каждый раз жесткие рамки приводили в срывам, возвращению на исходные позиции и разочарованию

Помимо этого, у Ольги был специфический график работы, что усложняло подбор режима питания.

Чтобы рацион комфортно вписался в ритм жизни Ольги, мы подобрали один из вариантов интервального голодания

И получив результат - 4 кг, план действий и необходимые знания, Ольга предпочла дальше работать самостоятельно.

Но в какой-то момент, из-за смены работы, график стал более хаотичным.
Намеченный алгоритм действий перестал работать, появилось больше факторов стресса, которые стали приводить к срывам. К сожалению, спокойно пережить срыв и работать дальше не получалось. Напротив, срывы всегда проходили по сценарию: "СГОРЕЛ САРАЙ, ГОРИ И ХАТА”.
 
После чего появлялось чувство вины и опустошения, обвинение себя в безвольности и замыкали этот порочный круг, новые еще более строгие ограничения.
 
Как следствие вес снова стал набираться, и когда цифры на весах превысили значение, которое было в начале нашей работы, было принято решение вернуться о возвращании.

После возобновления сотрудничества мы решили сконцентрироваться не столько на рационе, сколько на проработке срывов, что требует более комплексного подхода и работы в рамках коучинг-сессий, так как иначе добиться стабильного результата не получится.
 
Постепенно, прорабатывая и разбирая ситуации, которые повторяются раз за разом, Ольга перестала воспринимать отхождение от рациона, как что-то страшное, что приводило к еще большему заеданию стресса. Научилась без страха и вреда для фигуры включать в рацион любимые, пусть и не самые полезные блюда. А в конце концов еда вообще перестала восприниматься как способ борьбы со стрессом.
 
Так мы смогли не только запустить снижение веса, но и создать условия для комфортного удержания результата.