January 4

Цели на 2025 год

Итак, приступаем! Не торопись, выдели себе достаточно времени и тишины.

Это важно! Если сделаешь все правильно, а не на отвали, то твои планы будут зажигать тебя на действия! А не вызывать чувство вины «опять я ничего не делаю»)

Начинаем!

1. Первым делом выпиши все хотелки, которые у тебя есть. Не на 2025 год, а вообще.

Выгрузи их из головы. Пиши вообще все, не слушай внутреннего критика с его «ну зачем это/у тебя не получится/ты для этого недостаточно хороша/ты для этого слишком взрослая и т.д.»

Просто. Пиши. Свои желания.

Что ты хочешь сделать/достигнуть/получить.

Это живой список, ты можешь его дополнять со временем. Но пока постарайся на маскимум!

2. Написала? Пробегись по этому списку и выбери несколько пунктов, которые ты ХОЧЕШЬ реализовать в следующем году.

Именно хочешь! В тебе эти пункты должны эмоционально отзываться.

3. А вот теперь пришел этап НАДО.

Опять же, выпиши все НАДО, которые сидят у тебя внутри.

Надо ходить в спортзал, надо регулярно пилить контент, надо сделать ремонт, надо заняться здоровьем, надо найти деньги на... , надо читать больше книг и т.д.

Сюда же попадают все незаконченные дела, до которых не дошли руки.

Просто выписываешь, не даешь этому никаких оценок. Сейчас твоя задача — выгрузить их из головы.

4. Пробегаешься по этому списку и выбираешь то, что будешь «закрывать» в 2025 году.

А по поводу остальных пунктов перестаешь себя гнобить! Их оставишь на реализацию в 2026 и дальше.

5. Теперь самый волшебный этап)

Будем превращать НАДО в ХОЧУ. Ну потому что НАДО само по себе не очень хорошо мотивирует, как ты уже заметила. А зачем нам страдать и преодолевать, если можно не страдать и не преодолевать?😎

Чтобы превратить необходимость в желание, нужно задавать себе вопрос "Зачем?". И так пока не выйдешь на «хочу».

НУЖНО ходить на спорт 3 раза в неделю. Зачем? Чтоб быть в хорошей форме. Зачем? Чтобы улучшить здоровье и выглядеть красоткой. Зачем? Чтобы чувствовать себя притягательной. Зачем? Чтоб мужчины оглядывались! Зачем? Не знаю зачем. ХОЧУ, И ВСЕ!

Вот, это оно! Это ХОЧУ может казаться твоему внутреннему критику глупым и иррациональным. Так вот пошёл он сейчас... Отдыхать!)

Главное, что ты этого хочешь, а значит, мозг даст энергию на реализацию!

И добавляем эти ХОЧУ к списку хотелок на 2025 год, которые ты выбрала на 2 этапе.

6. А теперь для каждого пункта из списка ХОЧУ-2025 ответь на следующие вопросы:

- Какие навыки мне потребуются, чтобы получилось?
- Какие люди мне нужны/помогут, и где их можно найти?
- Сколько нужно денег?
- Сколько нужно времени?

7. И после этого принимаем решение, какие из этих пунктов станут нашими целями на 2025 год.

Возможно, тебе захочется еще раз заглянуть в свой общий список хотелок и взять что-то еще.

Или наоборот, какой-то пункт растянуть на несколько лет.

Работай со списком! Это упражнение не на один раз!)

8. Решение принято? Теперь расставляй пункты в порядке значимости по силе ХОЧУ.

Смело что-то убирай или дописывай.

Вот когда ты почувствуешь: «Да, это то, чего я хочу добиться в 2025 году!», можно остановиться.

9. И прикинуть по деньгам, сколько их потребуется на реализацию всего плана. И где их можно взять.

Возможно, здесь захочется немного поменять цели и какие-то отложить на 2026 год.

Или ты решишь найти дополнительные источники дохода.

В итоге у тебя должны сойтись расходы на цели и планируемые доходы.

10. И самый последний шаг: приземляем цели на календарь. Решай, что и когда ты будешь реализовывать (и зарабатывать на это).

Важно! Твои цели — это не каменная скрижаль с 10 заповедями. И в случае острой необходимости ты имеешь полное право их пересмотреть и скорректировать.

И да, если ты красиво оформишь свои цели и повесишь где-нибудь перед глазами — это будет дополнительно тебя заряжать!

А какую самую смелую цель ты ставишь себе на 2025 год? Поделись в комментариях под постом, если хочешь!