Научись говорить «нет» с удовольствием и пользой для себя!

Практикум, на котором мы будем учиться отказывать так, чтобы это не разрушало отношения, а чтобы наоборот тебя больше ценили и уважали.

💔 Если тебе надоело тратить кучу времени и сил, решая проблемы всех близких, знакомых, знакомых знакомых и так далее;
💔 Если ты чувствуешь усталость, потому что взваливаешь на себя слишком много и тебе банально некогда отдохнуть;
💔 Если ты раздражаешься на окружающих, которым от тебя вечно что-то нужно, а ты не можешь отказать,

то практикум «Научись говорить "Нет"» точно для тебя!

За 8 дней практикума ты научишься виртуозно отказывать другим людям и сможешь сама выбирать, кому помогать, где согласиться, а когда отказать!

Скажу сразу: мы не будем копаться в твоем детстве, прорабатывать отношения с мамой, папой и соседями по детсадовскому горшку. И вообще, будет минимум теории и максимум практики. Цель практикума — не разобраться в своем прошлом и со всеми прошлыми обидами, а сформировать новый полезный тебе навык.

Итак, что будет.

Шаг 1: Я расскажу, почему нам на самом деле трудно отказывать другим людям и дам пошаговую инструкцию, как изящно говорить «нет», чтобы это было комфортно и тебе, и тому, кому ты отказываешь.

Ты будешь чувствовать себя спокойно, а человек не будет воспринимать твой отказ как плохое отношение с твоей стороны и повод для обидок.

Чтобы тебе было проще освоить этот навык, я дам тебе шаблоны-шпаргалки, из которых ты сможешь выбрать те, которые подходят именно тебе. А потом ты выработаешь уже и собственные формулировки.

Шаг 2: Чтобы это не была очередная полезная теория, которую непонятно как применять, мы все будем отрабатывать на практике. Ты же за этим сюда идешь?)

По желанию (никакого насилия) вы разобьетесь на двойки и тройки, в которых в удобное время будете тренировать каждый этап навыка отказа. В безопасных для себя условиях! Пока не надоест не доведете его до автоматизма!

И когда к тебе очередной раз подойдет человек с просьбой, выполнять которую ты не хочешь, ты легко справишься с отказом.

Шаг 3: Повытаскиваем из твоей головы все крючочки, из-за которых тебе трудно отказывать другим людям. Мы часто их не осознаем, они прячутся в нашем подсознании, но именно за них дергают другие люди, когда манипулируют тобой.

А вот когда мы их начинаем видеть и осознавать, управлять нами становится значительно труднее.

Когда нам трудно отказывать, нам часто приходится делать то, что не хочется. В ущерб своему отдыху и заботе о себе! Поэтому усталость и нехватка энергии — постоянные спутники тех, кто всегда всем помогает.

Поэтому в начале практикума в качестве бонуса я проведу для вас Подзарядку.

Это мощная техника, после которой появляется прилив энергии и жажда активности. С этим зарядом энергии работа на практикуме пойдет как по маслу!)

Записи не будет, так что обязательно приходи! Подзарядка пройдет в субботу 1 марта в 12.00 и в 18.00, ты сможешь выбрать удобное для себя время.

Начало практикума: 27 февраля 2025 года.

Продолжительность: 8 дней

Тарифы:

* стандарт — 4990 р.
* премиальный (стандарт + мое личное вовлечение + индивидуальная консультация) — 9990р.

⚠️ Если тебе интересно забрать последние места практикума, то скорее пиши мне в личные сообщения https://t.me/Ivolga_Psy слово: «Практикум»

0