Подпишись

5 правил визуализаци

Визуализация — очень мощный инструмент для достижения целей. Метод визуализации дает шанс с помощью фантазий сделать самые сокровенные мечты реальностью. Исполнение желаний силой мысли возможно, если сосредоточиться и представить в ярких красках и с трепетными чувствами свою жизненную мечту.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ служит как для тренировки навыков, повышения уверенности в себе, так и для того, чтобы помогать в достижении больших целей, мечты, желаний. Каждый раз, когда вы хотите научиться чему-нибудь, осуществить свою мечту, следуйте простым правилам:

✔️ Используйте все свои чувства. Визуализацию часто называют искусством вызывать ментальные образы, но мало лишь представлять картины в голове. Самые эффективные упражнения включают в себя пять чувств – используйте зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. Вы должны быть настолько погружены в ментальный образ, что должно казаться, будто это происходит на самом деле. Например: если вы мечтаете приобрести новую квартиру, то визуализируйте всё до мелочей: какая мебель в этой квартире, белая классическая, или яркая стильная, или черная в минимализме. Детали важны. Чем пахнет в вашей квартире: это запах свежевыжатого апельсинового сока, который вы только что себе сделали на вашей соковыжималке на вашей кухне; или это аромат утреннего кофе.., а может быть - запах морского бриза, который доносится из открытого окна вашей виллы… Чувствуете ..? Вот и так и надо, продолжайте представлять каждую мелочь. Проведите рукой по мебели .., почувствуйте бархатистость дивана …, и так далее, продолжайте .. https://t.me/transerfing725
✔️ Вызывайте у себя эмоции. Визуализация без эмоций практически бессмысленна. Если испытываете сложности, запишите на листе бумаги, какие ощущения испытаете, когда достигнете цели. Это может быть радость, восторг, воодушевление, энтузиазм, гордость.
✔️ Будьте в центре событий, а не аудиторией. Чтобы полностью погрузиться в состояние визуализации, представьте, что ситуация разворачивается от вашего лица. Все пункты связаны между собой. Когда вы погружаетесь в детали, и прикасаетесь к ним - вы уже не можете быть в стороне. Погружайте себя в эту картинку. Не смотрите на неё как со стороны. Смотрите её изнутри, находясь сейчас в своем теле, как если бы вы прямо сейчас оказались в месте своей мечты🤍 Не смотрите на себя так, будто это фильм. Будьте там, как например, вы во сне: вспомните, когда вы во сне - то все действия обычно происходят от первого лица. Проживайте свою визуализацию, будучи в ней главным героем.
✔️ Практикуйтесь. Эффективность ментальных образов — это не принимать желаемое за действительное и не представление того, что вы достигли успеха. Нельзя стать великим оратором, только лишь прочитав книгу по ораторскому мастерству. Чтобы визуализация подействовала, нужно долго и упорно тренироваться. Ситуация, в которой вы себя видите, должна быть настолько реальной, как в жизни. Мозг должен думать, что все это происходит на самом деле.
✔️ И помните: визуализация – это не что-то вроде карты желаний, которую нужно повесить в укромный уголок своего дома и периодически посматривать на нее. В таком способе достижения целей мало реалистичности. Недостаточно представлять себе красивую жизнь, сидя на диване. Чтобы хоть чего-то добиться, нужно действовать – и тогда визуализация будет иметь эффект.

https://t.me/transerfing725