Что хрустит в суставах и в позвоночнике
Вот популярный блогер объясняет подробно и популярно, что происходит когда вам кто-то хрустит позвонками Или вы сами хрустите позвонками
Текст видео.
Хруст в спине. Это встают на место позвонки.
Вот это костная дуга позвоночника, где при движении мы видим артикуляционные суставы, которые как шифер на крыше дома наезжают друг на друга. Они сходятся, расходятся и образуют фасеточный суставчик, у которого есть суставная поверхность, где вырабатывается синовий, что позволяет им скользить свободно и без ограничений.
Но если они залипают из-за малоподвижного образа жизни, травм, ограничений, то синовий загустевает и сустав залипает.
Поэтому причина хруста - это размыкание фасеточных суставов. Так расклеивается сустав, который из-за снижения подвижности в этом сегменте стал менее вязким.
Если я вот так вот двигаюсь, я расшевелю свой функциональный блок.
Если у вас заблокирована одна зона, то другие зоны обладают избыточным движением, которые принимают на себя большую часть нагрузки.
Поэтому важно восстанавливать движение плавно, распределённо и для каждого позвонка.