Последствия употребления Триптофана и 5-HTP (5-гидрокситриптофан)

Аминокислота Триптофан, БАДы Л-Триптофан и 5-HTP: справочная информация

Рассмотрим триптофан в трех формах: капсулированный БАД 5-HTP, капсулированный БАД L-Tryptophan и триптофан полученный из белков в процессе пищеварения (натуральный).

Триптофан — это незаменимая аминокислота, которую организм использует для синтеза серотонина, мелатонина и ниацина (витамина B3). Он содержится в практически во всех продуктах питания, особенно в тех, которые богаты белком. В процессе естественного здорового пищеварения триптофан выделяется при расщеплении белков из пищи и всасывается в средних/нижних отделах тонкого кишечника.

L-Tryptophan - так называют многие БАД препараты, заявляя, что это аминокислота в чистом виде, помещенная в капсулы.

5-HTP метаболический полуфабрикат серотонина, который образуется из триптофана и так же - это название носит одноименная БАД (капсулы).

Предельно упрощенно, как работают эти три варианта:

Триптофан в капсулах всасывается в тонком кишечнике, попадает оттуда в печень и там практически полностью преобразуется в витамин B3. Излишки аминокислот не запасаются организмом, а преобразуются в жиры и в данном случае - откладываются там же, в печени. Ну то есть тут эффект как от обжорства с алкоголизмом.

5-HTP в капсулах всасываясь в кишечнике, попадает в печень и превращается в чистый серотонин, который удерживается печень. Серотонин как гормон участвует в регуляции работы печени, регулирует кровоток и синтез жиров. Соответственно его неожиданный излишек в печени и стенках кишечника вызывает различные сбои и шоковые реакции.

У варианта 5-HTP большое преимущество - жиры в печени не будут откладываться в результате приема этих капсул. Но могут начаться фиброзные процессы в печени, серотонин влияет на регенерацию клеток, поэтому вероятны эффекты "печень алкоголика" либо "цирроз", "гепатит С" по аналогии. Великолепно, я считаю.

Чтобы попасть из печени в общий кровоток, триптофану необходимо сопровождение продуктами гидролиза других белков, таких как альбумин, а чтобы попасть в мозг и превратиться там в серотонин, который уже может повлиять на ваше настроение, необходимо подключение инсулина и процессов углеводного обмена. Находясь в печени, серотонин не действует на мозг, естественно, он действует на только печень.

Поэтому правильный синтез серотонина из триптофана возможен только "по месту назначения", триптофан транспортируется с кровотоком и проникает в клетки мозга только при выполнении многих сложных условий, и это возможно только в процессе естественного сбалансированного обмена веществ.

🔞Что же делать, дайте таблетку для хорошего настроения!☠️

Задумайтесь, низкий тонус, плохое самочувствие - это часть реакции организма на нарушение баланса, это сигнал вам - займитесь балансировкой, обратите внимание на правильный отдых, питание и контролируйте стресс! Пытаясь "вытащить" на химии, кофе, жень-шене, еще каких стимуляторах себя в "зону комфорта" вы окончательно становитесь вялым, токсичным и депрессивным.

Так просто "обмануть" регуляторы нашего организма "закинув" пару капсул триптофана в рот - не получится. Придумайте что нибудь поинтереснее или попроще - например, военные применяли "танковый шоколад". Шоколад содержит много триптофана, а "танковый шоколад" содержит еще и первитин (фото выше, запрещен во всем мире, применяют военные и любители "веществ"). С таким средством гарантировано прекрасное самочувствие в течение 4-5 дней. Потом правда, плохо очень. Да и последствия для организма - примерно такие же, как описано выше.

Таблица. Содержание триптофана в продуктах питания.

в правой колонке указан процент от суточной потребности в триптофане

Последствия употребления Триптофана и 5-гидрокситриптофана, 5-HTP:

I. Вред для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и поджелудочной железы:

5-HTP, будучи предшественником серотонина, всасывается через кишечник и превращается в активную форму серотонина. Серотонин, играя важную роль в регуляции работы ЖКТ, при избыточном поступлении может вызывать негативные последствия. В частности, повышение уровня серотонина в кишечнике приводит к чрезмерной стимуляции его мышц, вызывая спазмы, диарею и синдром раздражённого кишечника (СРК). Длительный приём 5-HTP может способствовать развитию воспалительных процессов в поджелудочной железе, нарушая её функции и повышая риск панкреатита.

II. Токсическое воздействие на кишечник:

При поступлении 5-HTP в организм через ЖКТ происходит интенсивная переработка в кишечнике, что ведёт к местной продукции серотонина в его стенках. Это приводит к опасным эффектам, аналогичным инъекциям серотонина в кровеносную систему. Избыточное количество серотонина в кишечнике может вызывать токсическое воздействие на его ткани, что приводит к воспалениям, нарушению моторики и повреждению слизистой оболочки. Доказано, что длительный приём 5-HTP способствует развитию хронических гастроэнтерологических заболеваний, ухудшая качество жизни пациента.

III. Системные последствия для организма:

Системная циркуляция серотонина, вызванная всасыванием 5-HTP в кровь, может привести к серьёзным последствиям для сердечно-сосудистой системы, так как избыток серотонина сужает сосуды, повышая риск тромбозов, гипертензии и других сосудистых осложнений. Постоянное воздействие высоких уровней серотонина на центральную нервную систему также связано с нарушением нейромедиаторного баланса, что может спровоцировать когнитивные нарушения, тревожные расстройства и депрессию, ухудшая психическое состояние пациента.

IV. Нарушение естественной продукции серотонина:

Поступление избыточного количества 5-HTP извне вызывает зависимость организма от искусственных источников серотонина. Длительный приём нарушает работу естественных механизмов синтеза серотонина в мозге, что может привести к снижению его продукции, ухудшению эмоционального фона и развитию резистентности к дальнейшему лечению.

Аналогии между приёмом 5-HTP и опиатов:

1. Зависимость от внешнего источника: Опиаты, как и 5-HTP, при длительном применении могут подавлять естественную способность организма к выработке собственных нейромедиаторов. В случае опиатов это связано с подавлением эндогенной продукции эндорфинов и энкефалинов — естественных болеутоляющих веществ организма. С 5-HTP происходит нечто подобное: постоянный приём внешнего источника серотонина через его предшественник подавляет способность организма самостоятельно регулировать его синтез, что вызывает зависимость от добавки и нарушения естественного баланса нейротрансмиттеров.
2. Снижение чувствительности рецепторов: При длительном воздействии на рецепторы, как опиоидные, так и серотониновые, происходит снижение их чувствительности. Опиаты, со временем, требуют повышения дозы для достижения того же эффекта, что может привести к передозировке и зависимости. С 5-HTP наблюдается аналогичная ситуация: повышение уровня серотонина в организме требует увеличения дозы добавки, чтобы поддерживать то же состояние психоэмоционального баланса, что также грозит побочными эффектами, включая серотониновый синдром.
3. Синдром отмены: Как при отмене опиатов, так и при прекращении приёма 5-HTP организм может испытывать синдром отмены. В случае с опиатами это проявляется физическими симптомами, такими как боль, потливость, беспокойство. С прекращением приёма 5-HTP может развиться дефицит серотонина, что ведёт к депрессии, тревожности, бессоннице и другим психоэмоциональным нарушениям. Организм, привыкший к внешнему источнику серотонина, нуждается во времени для восстановления способности к его самостоятельной выработке.
4. Побочные эффекты при длительном применении: Как опиаты, так и 5-HTP при длительном применении наносят системный вред организму. Опиаты вызывают повреждение печени, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, снижение когнитивных функций. 5-HTP, в свою очередь, негативно воздействует на ЖКТ, поджелудочную железу, сердечно-сосудистую систему и мозг, вызывая дисбаланс нейротрансмиттеров и психоэмоциональные нарушения.

Почитать

Хербализм. Как мы проводим программы балансировки состояния здоровья при помощи лекарственных трав. ссылка

Мы выпустили серию статей по теме "Современные БАДы и их воздействие на организм" ссылка