Витамины на пути к стройности.
В нашей повседневной жизни мы постоянно тратим имеющиеся у нас запасы витаминов и минеральных веществ.
Особенно быстро они тратятся в процессе похудения. Да и сама по себе городская жизнь не способствует достаточному пополнению запасов витаминов.
Особенно тяжело приходится мозгу, который и является гормональным дирижером всего организма. Кроме того, если человеку не хватает некоторых витаминов и минералов, например, хрома, процесс похудения замедляется.
Поэтому для обеспечения нормальной работы мозга и нервной системы в период похудения, нужно начать принимать поливитаминные комплексы (с минералами).
Особенно важны витамины группы В.
Именно они обеспечивают нормальное питание клеток мозга. (Кстати, именно из-за недостатка витаминов группы В нередко возникают эмоциональные срывы и депрессивные состояния - клеткам попросту не хватает питания.)
Наш мозг состоит из нервных клеток. Каждую нервную клетку можно условно представить как некое подобие человека - у нее есть свой мозг (ядро), свое тело и свои конечности (отростки). Все нервные клетки соединены между собой этими отростками и напоминают цепочку людей, держащих друг друга за руки.
Когда нервная клетка возбуждается, то в месте прикрепления ее отростков к другой нервной клетке выделяются особые вещества - нейромедиаторы (серотонин, ацетилхолин и др.). Это веществ заставляет соседнюю нервную клетку изменить свой электрический заряд. Так и бежит по мозгу нервный импульс.
Однако запас нейромедиаторов ограничен. Во время работы нервные клетки теряют эти запасы. Потому им периодически требуется отдых и подзарядка.
Если такой подзарядки не происходит, то возникает острый дефицит нейромедиаторов (т.е. и нервной силы), что проявляется или чувством безмерной усталости, или неврозом, или срывами.
Витамины группы В – это как раз те вещества, которые участвуют в биосинтезе нейромедиаторов, стимулируют обменные процессы в ЦНС, восстановление нервной ткани.
Витамины группы В – это первая помощь нервам и мозгу.
Начните принимать любой витаминно-минеральный комплекс.
Отличие от аптечных огромно - всё дело в представленных формах. Синтетические витамины усваиваются лишь на 10%.
Поливитамины лучше принимать непосредственно перед едой или во время еды.
Комплексы витаминов можно принимать так:
- сначала в течение 3-х месяцев пропить витамины без перерывов;
- в дальнейшем принимать витамины через неделю (неделю – пить, неделю – не пить).
При вопросах выбора обращайтесь:
Жанна Петерс
#диетолог
#косметолог
#коуч
+49-176 61851614