Колесо баланса: анализируем и планируем свою жизнь
Если вы уже знакомы с этой темой, пообещайте сейчас себе и мне, не заглядывать в прошлое и не доставать примеры из интернета!
Забудьте о том, что вы какое либо колесо уже видели, делали или что либо об этом слышали!
Готовы?
Сложно найти золотую серединку, чтобы соединить зарабатывание денег, здоровье, заботу о близких, полноценный отдых, саморазвитие. На что-то уходит больше энергии, а на что-то ее просто не остается.
Где упущена гармония — способно показать Колесо жизненного баланса. Еще оно вселяет веру, что не все так плохо, а возможность многое скорректировать самостоятельно никто не отменял. В буддизме понятию «Колесо жизни» отведено достаточно внимания. Видимо, не зря.
Создаём свое колесо
Подумайте о своих главных жизненных ценностях. Запишите их на листе. Какое количество получится – индивидуально. Многое зависит от темперамента и других факторов. Это должны быть значимые для вас области, без которых вы не способны существовать:
- отношения,
- окружение,
- призвание,
- обеспеченность,
- самосовершенствование
- яркость жизни
- духовность
- здоровье …
Вариаций множество. Пусть это будет своеобразный тест, который позволит вам узнать много интересного.
Начертите круг на листе бумаги (или воспользуйтесь шаблоном Колеса), поделите на столько частей, сколько ваших областей жизни получилось.
Оцените в баллах — от единицы до десяти.
К примеру, у вас замечательная семья, отношения, где царит взаимопонимание. Претензий нет. Тогда можно смело ставить десятку, все ведь в норме и искренне радует.
Здоровье подкачивает. Страшных болезней благодаря Небу нет, однако самочувствие хромает, организм ослаблен, легко поддается разным вирусам. Дела плохи, десятке тут не место. Пятерка или шестерка, не больше. Высыпаетесь, бодро себя чувствуете? Ставьте баллы, откровенно ответив на вопросы.
Яркость жизни. Если такого просто нет - ставьте единицу. Когда же хобби имеется, но трудно вспомнить, когда вы за него брались, – двоечка. Ну а занятие для души, которому посвящаете хотя бы немножко времени каждый день, требует высшей оценки. Вспомните, когда по-настоящему удавалось отдохнуть. Это была радость не только для тела, но и для души? Получается ли выкроить часы на досуг в дневное время, как проходят выходные?
Призвание. Вам нравится то, чем вы занимаетесь? Коллектив, жалованье, результат? Получаете достойную отдачу взамен на свои усилия? Подумайте хорошенько. Все гармонично? Значит, 10. Не особо, хочется большего? 5-6 баллов.
Благодаря этой технике каждой сфере жизни будет вынесен определенный вердикт. Может у вас есть сферы которые мною не прописаны?
Ориентируйтесь на свои ощущения, свою жизнь сегодня и не пытайтесь себя обмануть, здесь это некстати.
Критерий оценки возможен по таким параметрам:
0 - 3 — ситуацию срочно нужно менять, совсем плохо, запущено;
4 - 7 — частично требует изменений, фундамент для кропотливой работы;
8 - 10 — стабильно, успешно, без замечаний.
Не обманывайте себя, отвечайте откровенно.
Не все области жизни получат высокие баллы. Что-то доминирует, что-то получает меньше внимания, но не теряет важности.
Отмечайте на шкале уровни и соединяйте точки, раскрасьте каждую сферу в свой цвет.
Теперь легко будет понять, какие направления уже в приоритете, а в какие стоит вдохнуть силы. Этот метод поможет Колесу жизненного баланса стать гармоничным.
Начинаем изменения в жизни - рассмотрим ситуацию поближе.
Картинка позволит понять перекосы в ориентирах. Отметьте, где просматривается дисбаланс, чему необходимо уделить максимум внимания. Если подтянете эти направления, остальные сферы жизни тоже начнут преображаться. Со временем убедитесь, что подобное планирование было ненапрасным.
Цель как свет маяка.
Выберите Цель. Отметьте способы ее достижения и тоже запишите их. Это позволит поднять балл до высшего значения. Сформулируйте четко, не беспокойтесь о том, что Цель кажется несбыточной. Вселенная услышит ваши прошения и непременно поможет их реализовать. Даже если задание на первый взгляд кажется нереальным.
Составьте план, чтобы работать с каждым сектором
- Желательно выбрать не более 2-3 областей, которые наиболее сильно нуждаются в изменениях.
- Что необходимо предпринять, чтобы появилось чувство комфорта.
- Конкретные действия.
- Сколько понадобится времени, чтобы поработать над усовершенствованием этой сферы.
- Постарайтесь задать определенный промежуток, в который реально уложиться. Месяц, два или целый год. Ориентируйтесь на внутренний потенциал.
- Важно, чтобы не возникало чувства, что вы взялись за это из-под чьего-то примуса. Составление самого плана, как и перспектива реализации, в идеале вдохновляет и радует.
Рационально составить его таким образом, чтобы приятные новшества повлекли за собой позитив в других областях. Все взаимосвязано — как в мире, так и в нашей ауре.
Классический пример: если давно мечтали выбраться в путешествие — организуйте его; заполните пустоту общения со своими близкими —появятся впечатления, яркие впечатления, поднимится дух и отпустит давление.
Либо начните ходить в спортзал, регулярно выполняйте упражнения - благодаря этому улучшится фигура, здоровье, появится время для себя. То есть, когда работаете над одной сферой, корректируются и остальные.
Пример работы с каждым сектором:
Выбираем как вариант сектор «Призвание». Назрела необходимость его улучшить, поскольку он слишком запущен. Составляем план действий.
Определитесь, каким именно способом желаете развиваться: поменять рабочие место, повысить статус, искать себя в новом увлечении. Запишите.
Сформируйте нужную базу. Если есть кумиры в пример — нужно зайти в интернет, найти путь развития этого человека. Записаться на семинар, воспользоваться онлайн-уроками из Сети. Что касается нового увличения/может быть начало личного бизнеса, изучите о нем информацию, поищите мастер-классы, познакомьтесь с людьми, которые им занимаются. Пробуйте свои силы, творите!
Периодически подбивайте итоги изменений. Это хорошая тренировка. Хотя бы раз в месяц анализируйте, действительно ли что-то происходит или воз не сдвинулся с места.
Через три-четыре месяца нарисуйте новое Колесо баланса. Забудьте о том, что вы его уже делали. Создавайте со свежими мыслями. Как элемент системы мотивации неплохо повесить картинку со своим Колесом над рабочим местом или там, где аккум��лируется ваше внимание в доме.
Полезно скачать изображения, которые импонируют и могли бы стать отражением вашей жизни. Воспользуйтесь фотошопом, создайте яркие, горячо желаемые картинки, которых так не хватает в повседневности. Прикрепите иллюстрации рядом с Колесом. Отличное дополнение!
Все, что нереально, имеет шанс трансформироваться в явь!
Попробуйте с наступлением нового дня ставить себе маленькие задачки. Выполняйте их - для того чтобы Колесо жизненного баланса катилось уверенно, ровно, не теряя формы. Такой коучинговый прием непременно принесет щедрые плоды.
Мы - творцы своего неповторимого, уникального мира и владеем великими способностями строить его таким, как желается. Если в сознании царит благодать, удовольствие — Вселенная это чувствует. Она отзывается на добрые дела, мысли яркими и неожиданными знаками. Нет ничего невозможного! В это надо крепко верить.
В завершение известная китайская притча о мудреце и солдате:
Суровый солдат преградил путь мудрецу, идущему по дороге, и спросил его:
«Кто ты такой? И куда ты идешь? Что тебе нужно?»
На что смиренный старец задал свой вопрос: «Сколько платит тебе твой начальник?»
«Две корзинки риса в неделю», - был ответ солдата.
«Я буду платить тебе в два раза больше, если ты мне будешь задавать эти вопросы каждый день», - сказал ему мудрый старик.
Давайте почаще задумываться, куда несет нас река жизни, что нам нужно в этом мире, и что мы собой представляем!
Пусть вас никогда не покидает вдохновение, все ладится, а Колесо жизненного баланса уверенно двигается только вперед!
