Игра со временем в интересах промышленности
В 1880-х годах в порыве технократического энтузиазма железнодорожная отрасль разработала дерзкий план. Они хотели заставить все города Америки отказаться от того, что на протяжении всей истории человечества называлось временем, и принять новую концепцию. Цель состояла в том, чтобы упростить отслеживание расписания поездов.
Проблема, по их мнению, заключалась в том, что в каждом городе часы показывали немного разное время. Вы могли ехать на поезде целый час и прибыть в пункт назначения в то же время, что и в момент отправления, или даже раньше. Как в этом разобраться?
В прошлом это никогда не было проблемой, но теперь, в эпоху модерна, требовались большие перемены — по крайней мере, так утверждала теория. Была даже короткая и по большей части надуманная истерия по поводу того, что сохранение статус-кво приведет к увеличению числа железнодорожных аварий. Ну конечно.
Одним из решений было ввести железнодорожное время, которое относилось бы только к этой отрасли. Производители часов выпускали настенные часы с двумя циферблатами, на которых отображалось одно и то же время. Отлично.
Какое-то время это работало, но потом этого стало недостаточно. Промышленность лоббировала в каждом городском совете и в каждом законодательном собрании штатов отмену местного времени (или так называемого солнечного времени) в пользу искусственно созданного времени. Невероятно, но при наличии достаточного количества выплат и взяток это сработало.
Люди были недовольны. Начались протесты и сопротивление. Бары, которым грозило обязательное закрытие в определенное время, отказывались подчиняться и продолжали работать по-старому. В конце концов вмешались суды. Они встали на сторону промышленности, а не традиций и биологии. К началу XX века победа железных дорог была полной.
Кстати, я до сих пор протестую против этого нововведения. В канун Нового года я произношу тост ровно в полночь по солнечному времени. К черту то, что говорят центральные органы планирования.
В 1917 году Соединенные Штаты вступили в Первую мировую войну, и промышленные магнаты решили снова попытать счастья. Они изобрели летнее время, чтобы увеличить световой день в рабочее время и сократить его в утренние часы. Но, конечно, это было оправданно только в течение полугода из-за наклона земной оси и её вращения.
Вот тут-то и начинаются настоящие сложности. Уже более ста лет в большинстве регионов Соединённых Штатов часы переводят с одного искусственно созданного представления времени на другое. Ни одно из них не связано с солнечными часами (Божьим временем), но ближе всего к ним стандартное время.
Из Вашингтона пришла новость о том, что Палата представителей наконец решила покончить с этим безумием и остановиться на одном часовом поясе. Невероятно, но они сделали неправильный выбор. Они предпочли летнее время стандартному, хотя все ведущие специалисты в области биологии и здравоохранения сходятся во мнении, что это решение ошибочно.
Законопроект называется «Закон о защите солнечного света». Солнцу не нужна защита со стороны правительства. Нам нужна защита со стороны Конгресса.
В очередной раз переход на летнее время свидетельствует о триумфе промышленного лобби над людьми и природой. Действительно, законопроект позволяет штатам принимать законы о переходе на стандартное время при условии, что они сделают это до установленного срока. Тем не менее намерение сделать переход на летнее время повсеместным очевидно.
Физиология человека развивалась в соответствии с предсказуемым ритмом движения Солнца. Я не ученый, но я умею читать, и вся литература — да и любой человек — ясно показывает, что нарушение этого ритма из-за перевода часов влечет за собой ощутимые последствия для сна, обмена веществ, здоровья сердечно-сосудистой системы, настроения и безопасности. Худшая система — это перевод часов туда и обратно. Наименее вредная система — это то, что мы раньше называли «железнодорожным временем», или стандартное время.
Крупные медицинские организации, в том числе Американская академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine, AASM), проанализировали имеющиеся данные и пришли к выводу, что постоянное стандартное время лучше всего подходит для общественного здравоохранения.
В основе этой рекомендации лежит циркадная система. Почти каждая клетка в организме работает по внутренним часам с естественным периодом чуть больше 24 часов — у человека он обычно составляет около 24 часов 12 минут. Главные часы — супрахиазматическое ядро (СХЯ) в гипоталамусе — синхронизируют эти ритмы с внешней средой.
Все исследования показывают, что свет — главный регулятор времени. Специализированные клетки сетчатки, содержащие меланопсин, улавливают свет и посылают сигналы непосредственно в супрахиазматическое ядро, независимо от зрения. Утренний свет ускоряет циркадную фазу (ритмы запускаются раньше), повышая бдительность за счет выработки кортизола, подавляя выработку мелатонина и синхронизируя циклы сна и бодрствования.
Вечерний свет замедляет фазу, отсрочивая выработку мелатонина и затрудняя засыпание в нужное время. При стандартном времени время восхода и захода солнца более точно соответствует солнечному времени, особенно зимой. Переход на летнее время, при котором стрелки часов переводятся на один час вперед, фактически отодвигает время восхода солнца на один час.
Это приводит к утренней темноте (когда свет не приходит в то время, когда он больше всего нужен организму) и продлению светового дня (когда свет приходит позже). В результате возникает хроническое нарушение циркадных ритмов, которое часто называют «социальным джетлагом» — постоянным несоответствием между биологическим временем и социальным графиком (работой, учебой, приемом пищи).
Это несоответствие не исчезает полностью даже после нескольких недель или месяцев перехода на летнее время. Внутренние ритмы организма по-прежнему привязаны к солнечному времени, что приводит к постоянному недосыпанию, изменению гормонального профиля (задержке выработки мелатонина, снижению уровня утреннего кортизола), нарушению обмена веществ (влиянию на регуляцию уровня глюкозы, гормоны голода, такие как грелин и лептин), а также ухудшению работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.
Сам факт перехода на летнее время дважды в год является очевидным доказательством вреда. Весенний «перелет» на час вперед лишает людей в среднем 40–60 минут сна и приводит к резкому нарушению циркадных ритмов. Метаанализ эпидемиологических данных показывает статистически значимое увеличение числа сердечных приступов в дни после перевода часов на час вперед — совокупный относительный риск составляет около 1,04 (рост примерно на 4 %). Аналогичный краткосрочный рост наблюдается в отношении инсультов, госпитализаций с фибрилляцией предсердий, обращений в отделения неотложной помощи, пропущенных визитов к врачу и дорожно-транспортных происшествий.
Осеннее «отставание» в большинстве исследований дает гораздо менее выраженные или незначительные эффекты, что согласуется с приближением биоритмов к солнечному времени. Эти резкие скачки отражают реальный физиологический стресс, вызванный недосыпанием и гормональными сдвигами в уязвимый переходный период.
Помимо переходных периодов, круглогодичное использование летнего времени приводит к постоянному рассогласованию биологических ритмов, что особенно проблематично зимой, когда световой день и так короткий. Более позднее восходящее солнце при летнем времени означает, что утром, когда люди едут на работу или в школу, будет темнее, что снижает критически важный утренний световой сигнал, необходимый для устойчивой синхронизации циркадных ритмов. Увеличение продолжительности светового дня вечером еще больше задерживает наступление сна.
Исследование, проведенное в 2025 году в Стэнфордском медицинском центре и опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, позволило количественно оценить эти эффекты в округах США с помощью данных о световом воздействии и статистики распространенности заболеваний, собранной Центрами по контролю и профилактике заболеваний США.
По оценкам, переход на постоянное стандартное время снизит распространенность ожирения в стране на 0,78 процентных пункта (примерно на 2,6 миллиона случаев меньше) и распространенность инсультов на 0,09 процентных пункта (примерно на 300 000 случаев меньше) по сравнению с нынешней системой. Переход на постоянное летнее время обеспечил примерно две трети этих прогнозируемых преимуществ. Хуже всего себя показали изменения, проводимые раз в два года.
В модели также подчеркивается, что приоритет утреннего освещения (как в стандартном времени) минимизирует «циркадную нагрузку» — совокупную адаптацию внутренних часов, необходимую для поддержания их синхронизации. Другие исследования связывают хроническое нарушение циркадных ритмов с повышенным риском развития метаболического синдрома, депрессии и ухудшением когнитивных функций, причем в наибольшей степени это касается подростков и «сов».
Сторонники постоянного перехода на летнее время или сохранения статус-кво иногда приводят исторические аргументы, такие как экономия энергии, развитие сельского хозяйства или возможность отдохнуть вечером. Однако тщательный анализ показывает, что эти преимущества незначительны или вовсе отсутствуют. Экономия электроэнергии при переходе на летнее время невелика или компенсируется увеличением потребления в утренние часы и использованием кондиционеров; некоторые исследования даже показывают, что потребление в целом увеличивается.
Сельское хозяйство и промышленность адаптировались к солнечному времени задолго до появления часов; смещение на один час никогда не было принципиальным требованием. Данные о здоровье и безопасности — качестве сна, сердечно-сосудистых заболеваниях, несчастных случаях — указывают на более очевидный и научно обоснованный приоритет.
Переход на постоянное летнее время не отменяет вечерние мероприятия. Он просто возвращает утренние часы в более естественное соответствие с солнечным светом, что благоприятно сказывается на большинстве людей, чья хронобиология предполагает более ранний световой сигнал. С этой точкой зрения согласны международные прецеденты и эксперты. Европейское общество биологических ритмов, Европейское общество исследований сна и Общество исследований биологических ритмов совместно поддержали переход на постоянное летнее время.
Эксперимент с постоянным переходом на летнее время в России (2011–2014) был отменен из-за жалоб населения на темное утро и негативное влияние на здоровье. В США неоднократно предпринимались попытки законодательно закрепить переход на летнее время, но эксперты в области медицины сна неизменно выступают за стандартное время.
Придерживаться постоянного стандартного времени — значит уважать биологию и природу. Переход на летнее время — это искусственное решение.
Невероятно, но Соединенные Штаты уже пытались это сделать. В 1973 году президент Никсон подписал закон, согласно которому переход на летнее время становился постоянным в целях экономии энергии. Закон вступил в силу в январе 1974 года. Никсон покинул свой пост в августе. К октябрю общественное возмущение вынудило отменить всю эту схему. Президент Форд подписал закон о возвращении к стандартному времени. А весной, когда снова ввели летнее время, вся эта неразбериха началась заново.
Я могу с уверенностью предсказать, что это произойдет снова. Летнее время не может и не будет существовать вечно. Лично я за возвращение местного или солнечного времени. Вы можете проверить свое время здесь, чтобы понять, насколько сильно они искажают реальность. Что касается расписания, мы могли бы все договориться использовать всемирное координированное время или среднее время по Гринвичу. А если нет, то не могли бы мы просто положить конец этой затянувшейся катастрофе и снова начать следить за солнцем или, по крайней мере, принять единую систему, которая была бы к этому близка?
Может быть, нам всем просто нужны солнечные часы.
Перепечатано с разрешения автора из Epoch Times.