Кожа скажет тебе "СПАСИБО"

Все, кто хоть немного интересуется здоровым образом жизни, наслышаны про зеленые коктейли. Одни их пьют каждый день и называют супер-фудом, другие ругают за количество сахара. Как и о многом в нашей жизни, однозначного ответа, зеленый смузи — это хорошо или плохо, нет, поэтому сегодня рассмотрим плюсы и минусы. 

Зеленый смузи обычно делают из зеленых овощей и фруктов (капитан Очевидность в деле), шпината, сельдерея и т. д. Давайте честно - ведь не каждый день нам удается в свой рацион внести достаточное количество овощей и фруктов? А стоило бы... 

 Итак, плюсы для кожи:

 - Антиоксиданты. Лимоны, брокколи, капуста кале богаты антиоксидантами - витаминами С, Е. А если в смузи добавим корицу, куркуму или мяту - этот коктейль поможет справиться коже со свободными радикалами, последствиями стресса, предотвратит признаки старения.

- Железо и фолиевая кислота. Это комбо просто обязательно для производства новых клеток и их восстановления. В этом вопросе листья шпината, буряка и капуста кале просто.

- Омега 3 и 6 — это жирные кислоты, которые просто незаменимы для поддержания здорового липидного баланса кожи. 🥑 здесь незаменим!

- При высыпаниях хорошо работают огурец и имбирь - они помогают коже бороться с воспалениями.

Плюсы понятны, но всегда есть НО: 

- При использовании овощей и фруктов с большим индексом сахара, смузи совсем не подходит для людей с диабетом и высоким уровнем сахара в крови.

- При употреблении лекарств лучше проконсультироваться с врачом - большое количество фруктов и овощей может дать сильную реакцию.

- Осторожно при заболеваниях почек! В таком коктейле большое количество калия, что может негативно влиять на течение этого заболевания.

- Не забываем, что смузи не могут полностью заменить употребляемые овощи и фрукты.