Всем спать! Ученые выяснили, чем наш организм занимается по ночам
А вот прав был тренер, разгоняющий наши детские ночные посиделки в лагере. "Всем спать!" - командовал он и для самых упрямых объяснял, что недостаток сна невосполним. Можно восполнить потерянную мышечную массу, недоеденные калории, не выученные уроки и даже нервные клетки, которые как известно не восстанавливаются. А вот недостаток сна, увы никак. И много раз я читала, что спать нужно достаточно и недосып крайне вреден, но все как то бездоказательно. И вот теперь любители поспать могут предъявлять всем вполне научные и убедительные доказательства.
Доказательства эти были представлены публике доктором биологических наук, главным научным сотрудником Лаборатории передачи информации в сенсорных системах ИППИ РАН Иваном Пигарёвым.
Если кратко и ненаучно, то выводы следующие: наш мозг днем обрабатывает информацию поступающую извне и координирует работу всех систем организма во время бодрствования. А вот во время сна мозг активно сканирует внутренности. Все отделы и системы организма во сне подают своему начальнику мозгу рапорты о проделанной работе, докладывают об ошибках и неудачах. Мозг, как хороший начальник, отчеты внимательно изучает и при необходимости работу подчиненных корректирует. А что делает начальник когда не получает от подчиненных отчеты о работе? День, не получает, два не получает, три, неделю, хотя по штатному расписанию положено отчитываться каждый день? Хороший начальник такого работника быстренько уволит. Так и наш мозг, когда мы мы долго не спим и отчеты от внутренних органов не поступают, считает эти органы бесполезными и запускает механизм самоуничтожения.
Система взаимодействия и периодичность сканирования внутренностей изучена пока недостаточно, но чаще всего исходя из проведенных экспериментов, отчитывается желудочно-кишечный тракт. Поэтому от недостатка сна в первую очередь страдает именно он. Так подопытным крысам достаточно трех часов вынужденной бессонницы для того чтобы заработать язву желудка.
И не нужно быть доктором биологических наук, чтобы знать, рост организма происходит в основном во сне. А еще во время болезни появляется повышенная сонливость. И часто мы просыпаемся куда более здоровыми, чем засыпали.
Еще очень вредно бороться со сном, когда организм хочет спать, а мы его взбадриваем сигналы в мозг идущие извне и снаружи путаются и может случиться сбой в работе всей системы. А когда вас неудержимо клонит в сон значит где-то внутри непорядок и мозгу нужно отключиться от внешнего мира чтобы навести порядок в подконтрольном организме.
Так что всем спать, особенно язвенникам!
Видео и стенограмма лекции "Основной парадокс состояния сна и его экспериментальное разрешение", автор рассказывает понятно, интересно и отвечает на вопросы из зала.