Manuel Sánchez Mira - Gastronomie & Fitness door Alfonso Rodriguez

Hoe heet hij en onder welke bijnaam is hij bekend?

Manuel SÁNCHEZ MIRA.

Wanneer en waar ben je geboren en waar woon je momenteel?

Op 15-07-1977, in Alicante en ik woon in Petrer (Alicante).

Hoe ben je begonnen in de wereld van Bodybuilding-Fitness?

Door mijn vader, hij deed het al, ik groeide op tussen tijdschriften en de eerste eiwitblikken die op cement leken, ik was hier voorbestemd voor, ha ha ha!

Wie was de eerste invloedrijke persoon in je begin?

Goed, mijn vader , Ik heb al gezegd dat ik ben opgegroeid met die tijdschriften waarmee ik zou gaan slapen, denkend dat ik op een dag groot en sterk zou zijn zoals degenen die erin verschenen en met hem naar de sportschool zouden gaan om te zien hoe ik trainde, ik hield van het was om 16 uur toen ik me bij hem aanmeldde in de sportschool en sindsdien ben ik niet gestopt. Voor dit alles BEDANKT PAP !!!

MANUEL SANCHEZ MIRA

Wanneer en waar werd je eerste wedstrijd gehouden?

In Murcia won ik in 2003 de absolute regionale.

Wat zou je iemand aanraden die aan deze geweldige sport begint?

Het toverwoord ... GEMEENSCHAPPELIJK ZIN, het kost tijd om een ??goede lichaamsbouw te krijgen en om geen advies te krijgen en te leren van een echte professional, er zijn geen snelkoppelingen, er zijn geen toverdrankjes, gewoon doorzettingsvermogen en werk en als iemand anders zegt, wegrennen, want dit is sport en daarom is het GEZOND, al het andere is een leugen en gevaarlijk.

Wat is het verschil tussen uw wedstrijddieet en een dieet buiten het seizoen?

Het dieet buiten het seizoen laat je meer variatie en wat grillen die absoluut noodzakelijk zijn, maar in competitie verandert het ding dat je erg rigide en nauwgezet moet zijn, omdat elke fout maanden van voorbereiding kan verpesten, maar het is vergelijkbaar dat het enige is dat varieert is de hoeveelheden.

Welke voeding en suppletie gebruikte je aan het begin (voor, tijdens en na je training) en welke gebruik je momenteel?

Toen ik begon at ik alles, gezond maar alles en ik kreeg goede spiermassa maar met een zeer hoog vetgehalte ... mijn suppletie was zeer beperkt en was voornamelijk gebaseerd op eiwitblikken met koolhydraten. Momenteel veranderen de dingen, het is veel meer "pro" laten we zeggen dat het voedsel is gebaseerd op schone koolhydraten; Rijst en pasta, eiwitten; Kip, Kalfsvlees ... proberen het zo gevarieerd mogelijk te maken en mijn vetgehalte dat niet te hoog is buiten het seizoen te beheersen ... in termen van suppletie omdat ik dankzij mijn sponsor Revtech erin geslaagd ben om een ??suppletie te krijgen die dekt perfect mijn behoeften zowel Het was als in competitie.

ARNOLD

Welk trainingssysteem werkt het beste voor jou en wat zijn je volgende doelen of doelstellingen? Voor mij was het beste trainingssysteem de afgelopen tijd de gewichtsbeheersing met niet minder dan 12 herhalingen van de storing ... Ik volg momenteel een systeem waarmee ik denk dat het me zal helpen om vooruit te gaan, namelijk de High Intensity HIT in TITAN machine. Op dit moment zit ik midden in het wedstrijdseizoen, dus het doel is om in de best mogelijke omstandigheden naar het Spaanse kampioenschap te gaan ... om te zien hoe het is (dit interview is enige tijd geleden afgenomen). Dus feliciteer Manuel van Gastronomie en Fitness!

Wat was je idool / idolen in deze sport?

Kortom Arnold Schwarzeneggery Kevin Levrone, de natuurkundigen van eind jaren 80 en begin jaren 90 waren de beste voor mij.

Wat zijn je favoriete zoute en zoete gerechten?

Paella, ham en enkele goede donuts ha ha ha!

Hoe zou je het vinden als je zou kunnen eten waar je zo van houdt, maar in een gezonde versie?

Vertel me niet dat je proteine donuts hebt gemaakt ... ( Ik zit erin ... Innoveren & Creeren)

KEVIN LEVRONE

Denkt u dat een dieet inhoudt dat u geen smakelijke dingen eet?

Nee, ik denk dat het een kwestie is van de verbeeldingskracht gebruiken en natuurlijk mensen zoals jij, die het mogelijk maken, maar kijk eens op je blog.

Welke verlangens heb je normaal gesproken op een competitief dieet?

Zeker in het geval van normale dingen die ik af en toe eet bijvoorbeeld; een goede toast met ham en tomaat met sinaasappelsap ... hoe hongerig !!!

Hoe maak je je verschillende maaltijden als je op reis gaat?

Ik zoek meestal gratis buffetten en ik heb meestal geen problemen met eten, het is een kwestie van weten wat ik moet eten en me niet laten meeslepen.

Kent u een plaats (restaurant, hotel, gezonde fastfood ...), in Spanje of in het buitenland, waar u goed kunt eten zonder het dieet over te slaan?

Ik denk dat als je wilt dat je in Spanje het dieet niet overal hoeft over te slaan, er is rijst, kip en salades, het is een kwestie van willen.

Als u hem niet kent, zou u dan graag meer willen weten over plaatsen in uw stad en in andere, waar zou u dat kunnen doen?

Manuel Sánchez & Alfonso Rodriguez

Als er een is die speciaal is in sport, zou ik het graag willen weten ...

Hier ben ik bij Manuel, na het afronden van de Eusebio Esteban Memorial Trophy.

Kunt u mij vertellen sportscholen of sportcentra, waar u momenteel gezond kunt eten?

De waarheid is dat in GYM op dit gebied meestal geen voedsel wordt gegeven, dus ik weet niet of dat er is.

Wat denk je van gastronomie & Fitness?

GASTRONOMIE & GESCHIKTHEID

Ik vind het uitzonderlijk vanwege zijn originaliteit om gastronomie en de wereld van fitness en bodybuilding in een te introduceren, met zeer gevarieerde en originele recepten, maar volledig gezond en gericht op deze sport. Gefeliciteerd!

Wat vond je van de Fitness Chocolates, die je kon proeven tijdens de Eusebio Esteban Open Memorial 2012?

Nou, ze kwamen niet naar huis, ze waren heerlijk!

Wie zou mij aanraden om het volgende interview te doen?

Naar Francisco Javier Moreno Torralba (die deze woorden aan jou opdraagt ??... eerst wacht je op Titan, hehehe, en dat het een plezier is om te werken met mensen die het woord overgave niet kennen, dan is alles perfect ) en Miguel Martínez Rico , twee mensen die zich zeer inzetten voor deze sport.

Spaans kampioen van klassieke bodybuilding (1,70 cm. - 1,75 cm.), 2.012

Een geweldige vriend van Manuel Sánchez Mira, wil met al zijn liefde een paar woorden aan hem wijden ...

Manuel & Miguel

"Om maar te zeggen dat we elkaar op 15-jarige leeftijd hebben ontmoet, natuurlijk in de sportschool, bewegende strijkijzers! Sindsdien hebben we een vriendschap onderhouden die sterker en sterker is geworden, en ook onze families verenigt! We hebben goede en moeilijke momenten gedeeld ... Trainingen, blessures, pijn, feesten, bruiloften, geboortes van onze respectievelijke shoots, competities ... meer en meer met ons meedoen ... Ik kan je alleen maar bedanken dat je je als vriend hebt ! Je hebt een mooie toekomst in deze sport, en ik, jij BROER VAN HET IJZER (Miguel Martínez Rico), ik zal tot het einde bij je zijn. "

Hier zijn twee geweldige vrienden en kampioenen tijdens het Eusebio Esteban Memorial 2012