Библия Кайфа

Эпилог. Все создаётся случайно, и эта библия, как и в целом каталог не относящийся к тг ворку создан по случайности. Изначально - это должен был быть пост, но он вышел очень большим, даже половина написана на была, а он уже дохуя гигант. Касаемо особенностей этих статей - они будут больше своих братьев, так как тут чисто длинные мысли. Если интересны короткие мысли - иди сюда.

Конец эпилога. Данная статья про мотивацию и выгорание. Поехали.

Чтобы быть счастливым нужно вкалывать?

Нужно, но выгоришь ты так быстро, как внезапная мотивация в 3 часа ночи. Тут я расскажу о личных методах борьбы с выгоранием.

Запомни для себя важный факт - мотивации не существует, грамотнее её назвать - внезапная хотелка.
Чтобы не выгореть, нужно:

1. Поставить цель, понять нахуй ты ей вообще занимаешься. Если ты с этим разберешься - вообще круто, шанс поймать дизмораль станет в разы ниже
2. Грамотно соотношать время. Пидрю Гейт(эндрю тейт) как то сказал — «‎Ты работаешь и спишь»‎, ну явно сморозил полную хуйню. Ты не скрипт, который создан чтобы работать - Ты в первую очередь человек. Соотношать отдых и работу можно так:
   5 дней работаешь, 2 кайфуешь. Лично для меня этот метод полная хуйня. Советую такой - ты поработал, отдохнул, поработал - отдохнул. Отдохнул от отдохнул - поработал, и так в цикле.
3. Сон. Ооооччееннььь важная хуйня, которой многие пренебрегают. Аргументируют дебильной фразой «‎Отосплюсь в ванной с деньгами»‎ / «‎Выспимся в гробу»‎. Ну долбоебы не то слово. Миллионеру, который одной ногой в могиле деньги ну просто блять не нужны. Ему нужно здоровье, которое он благополучно проебал. Большое количество сна - тоже хуево. Я как то спал 14 часов - ходил весь день овощем. Оптимальное время сна - 8 / 9 часиков. Старайся ложиться в одно в то же время.
4. Физические нагрузки. Да - это полезно, телу нужно движение. Если ты сидишь вечно в тг, закупаешь - устают и глаза и спина и вообще все. Ощущаю это на себе. Отличным и дешёвым методом будет ближайший турник возле твоего дома.
5. Еда. Хватит жрать хуйню, я не знаю как тут что то уточнить, но частое поедание фастфуда того же - будет давать о себе знать спустя первую неделю. Ты будешь больше спать и меньше двигаться, собственно и грустить также.
6. Алкоголь, наркотики, энергетики. Эти 3 штуки действуют следующим методом: Изначально они дают кайф, активируют на фул дофамин, и в целом тебе заебись. Но завтра тебе точно пиздец. То что забрали, восстанавливается - а значит использоваться оно не может. По итогу - ты либо ловишь тильт, либо похмелье, либо очень сильную усталость.

Но что же делать, если ты уже в ахуевшем тильте?

Надо разобраться, из за чего ты поймал тильт / выгорание. Кстати - это хороший момент для интересного теста, который я разработал лично. Если тебе грустно, есть какая то проблема - иди и поспи. Если тебе также грустно с утра и первая мысль об этой проблеме - повод задуматься. Если нет - ты преувеличиваешь проблему.

Как выйти из выгорания? Каждому свое, но я нашёл несколько методов которые ± работают. Ну для меня они работают.

1. Не работать, а взять отпуск — метод ахуенный, но снова вернуться в ритм будет сложно. Оптимальное время отпуска 3 дня. За которые можно сменить локацию
2. Смена локации. Съездить на природу - лучше, чем съездить например в дубаи или куда-то ещё. Просто имбовый вариант - ебануть в горы. В периоде отдыха не нужно сука работать, а нужно отдыхать.

1. Выпить с друзьями. ЭТО НЕ ЗНАЧИТ НАЕБАШИТЬСЯ ДО СОСТОЯНИЯ ОВОЩА. Да я говорил выше, что пить хуево - но выпить пару бутылок пива в хорошей компании, от души поговорив (ох уж эти пьяные разговоры❤️‍🔥) очень хорошо помогает.
2. Выговориться. Да, я затронул немного этот пункт выше - но выговориться можно и по трезваку. Если нет такого человека - я хз что предложить.
3. Стримеры. Очень спорный пункт, но мне например посидеть на стриме братишкина, поугарать, да просто кайфануть часиков так 5 - уже в радость.

Но что делать если тильт(выгорание) имеет причину? Реши её блять. Выявление причины это здорово, но решить её - вообще огонь.

Пойми, если ты не можешь как-то изменить либо повлиять на ситуацию - нахуй вообще напрягаться? Расслабься.

Выкину пару слов про мотивацию. Мотивация это хуйня очень кратковременная. Изначально она даёт тебе буст, но временный. В период этого буста ты должен поставить цель. Действуя бесцельно - ты банально въебываешь время.

Ну и по стандарту - если у тебя есть выгорание, пиши, поговорим ❤️‍🔥