Ни дня без спорта

В здоровом теле, здоровый дух.

Наверное, одно из самых известных высказываний в мире. Так в чем же польза спорта, в отличие от малоподвижного образа жизни?

Во-первых, занятия спортом не ограничены по виду. Каждый может выбирать все, что ему по душе. А можно, даже совмещать занятия. Например, велоезду с занятиями в зале или плаваньем. Так что выбирайте то, что больше всего вам нравится. И помните, каждый вид спорта по-своему полезен и хорош.

Во-вторых, физические нагрузки самый безопасный способ скинуть лишний вес, за полчаса активной тренировки, можно потерять от 200 до 500 кК. Так как спорт увеличивает скорость обмена веществ, что и способствует  похудению. Но помните, людям с большим весом, лучше изначально себя не перенагружать, так как это ведет к травмам. 

В-третьих, регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и укрепляют кости. Так же способствуют росту мышц и улучшают тонус мышечного корсета, увеличивают выносливость и силу. А еще, укрепляется иммунитет и нормализуется работа опорно-двигательного аппарата. Но не стоит забывать, что спортом надо заниматься правильно, не переутомлять себя и делать все по разработанной технике. Иначе занятия могут привести к плохим последствиям.

В-четвертых, спорт помогает дисциплинировать человека, воспитать ответственность и т.д. Что немаловажно, не каждый человек может заставить себя регулярно заниматься спортом.   

Интересно, но факт. 

Спорт помогает справиться с вредными привычками и закалить характер. Так же, он тренирует силу духа, выносливость и целеустремленность. Человеку, у которого нет цели, мало чего достигнет. 

Польза занятий спортом, заключается и в психологическом здоровье. Благодаря умеренным физическим нагрузкам можно избавиться от:

1. Бессонницы

2. Стрессового состояния

3. Депрессии

Кто любит спорт, тот здоров и бодр. Отдай спорту время, а взамен получи здоровье. 

Известно, что люди, которые занимаются спортом, не знают плохого настроения и для многих, тренировки становятся хобби и неотъемлемой частью жизни.

Ученые уже давно подтвердили, что спорт положительно влияет на наше тело, а так же и душу. Он является лучшим лекарством, поэтому приобщиться к такой активности никогда не поздно.  

Чтобы выглядеть отлично, необходимо быть физически здоровым человеком. Такие люди всегда привлекают к себе больше внимания, нежели те, кто сутуло стоят за углом и курят. И тем более, модной тенденцией сегодняшнего дня является образ  спортивного человека. Никогда не поздно начать занятия спортом.