5 секретов похудения
Почему надо прочитать мою статью:
- В 2017г стала сертифицированным тренером.
- В тренажерном зале мой личный опыт более 10лет
- Мне говорили, что я жирная, а теперь говорят — генетика хорошая
- Прошла все стадии похудения
- Столкнулась лицом к лицу с голодовками/срывами в начале своего пути. Теперь знаю, что ты чувствуешь.
- После беременности я восстановила свою фигуру
- против голодовок и ограничений в еде.
- Не душню, что картошку и макароны нельзя.🚫
- Мои слова не пустой звон, а личный опыт
Привести фигуру до желаемого результата нелегко. Очень много разной информации и от этого ты путаешься как надо правильно.
И если ты считаешь, что испробовала уже все способы и ни чего не помогло- советую тебе дочитать эту статью до конца. И запомни - это не волшебная таблетка . Прочитав ,пообещай себе ,что начнешь действовать, а не мечтать.
Я люблю свое дело и с удовольствием поделюсь проверенными лично мной секретами по похудению.
Ну что, закончим прилюдии и перейдем к делу.
Он же самый душный. Убери сахар из своего рациона. Поверь, он тебе не нужен. Что? Бабушка говорит для мозгов полезно? Ой, ну вот не начинай. Еще расскажи мне, что суп каждый день надо кушать.
Так же не забывай, что производители любят в свой продукт закинуть сахарку, что бы вкуснее было и ты еще раз купила этот продукт, так что читай составы продуктов.
Не Знаешь как разбирать состав продуктов и на что обращать внимание? Пиши мне в личные сообщения, я помогу тебе
Кушай максимально простую еду. Это все виды круп, макароны твердых сортов, мясо, рыба, овощи, орехи, масла растительные и тд. Грубо говоря убери весь фаст фуд, полуфабрикаты на 6 дней в неделю, а на 7 день съешь вреднятинку, но не до потери сознания, а порцию. Ты не потолстеешь от этого, а мозг будет удовлетворен. Обязательно дай раз в неделю себе расслабится. И не будет срывов.
Сделай фото в начале своего пути. А через месяц сделай коллаж до/после. Это тебя замотивирует не сдаваться. Не надо вставать на весы каждый день. Не показатель. Выпила воды, поела, не покакала вот и цифры скачут.
Хочется вкусного? Трясет аж. Иди займись бьюти штучками. Полежи в ванной, щеткой потри свой попец. Отвлекись. Обычно от скуки идешь к холодильнику. Стресс? Тут надо разбираться, обычно тренер помогает в этом при разговоре, но если ты одна на войне со своим жирком, то запомни кусок торта не решит твои проблемы.
Да я тоже человек и заедала стресс, но ни разу это не решило мои проблемы.
А на самом деле в теории все просто. Больше трать ккал , чем ешь. Чувствуешь , что голодная ходишь и вот вот пойдешь в гости к булочной. Увеличь немного сложных углеводов(крупы в идеале) в своем рационе и подними свою активность. Как? Нууу прогуляйся вечерком часик, купи домой степпер- меня так очень выручает.
Вот ссылочка каким я пользуюсь
https://www.sportmaster.ru/product/28521820299/
Хочешь сказать , что все это пробовала? Если все по отдельности- поверю. А по другому - не обманывай себя. И запомни , все не так быстро. Месяц должен пройти для первого заметного результата. А до твоей точки Б возможно и не один месяц. Ты столько лет нажирала, а сейчас хочешь за короткое время прийти в хорошую форму. НЕТ, так не бывает.
Подожди. Бывает. На голодовке. И вернется все тебе обратно возможно умноженное на 2, еще плюс проблемы со здоровьем. Тебе это надо? Ну тогда не надо спешить. Тише едешь , дальше будешь.
После родов я была в шоке, но взяв себя в руки маленькими шажочками с точки А я дошла до точки Б. Сейчас у меня цель подготовка к соревнованиям. А моей малышке и года нет.
В блоге я рассказываю чем я живу и дышу, а мой кислород это спорт. Без понтов. Своя в доску. Тоже люблю пожрать😂
Заходи ко мне - https://vk.com/ykornikova
Хочу получить обратную связь по этой статье. Для меня это важно. Если эта статья тебе не помогла, так и пиши. Я доработаю. Твой отзыв помогает стать мне лучше❤️
Жмакай сюда и пиши свои мысли по поводу этой статьи