Пирамида Логических Уровней

Инструмент, помогающий лучше понять себя, свои жизненные выборы и выйти из состояния тупика. Инструмент достаточно универсален, его можно использовать для решения любого жизненного вопроса.

Пирамиду Логических уровней разработал Калифорнийский психолог Робет Дилтс, на основе работ антрополога Бэйтсона и математика-философа Рассела.

Это модель иерархии процессов мышления, изменений и обучения человека.

В этой ИЕРАРХИИ выделяются уровни: окружение, поведение, способности и возможности, ценности, идентичность, миссия.

Каждый уровень пирамиды психологически оказывает бОльшее влияние на человека, чем уровень, находящийся ниже. Изменения на более высоком уровне автоматически оказывает влияние на уровни ниже.

Поэтому суть техники в том, никакая проблема не может быть качественно решена на том уровне, на котором она создана. То есть для выхода из ситуации нужно подняться на уровень выше. Часто, “истинный” ответ лежит на высших уровнях пирамиды.

Уровни

1. «Окружение». На этом уровне находится все то, что нас окружает: условия жизни, среда обитания, место работы, предметы и окружающие нас люди. Это уровень всего, до чего мы «прикасаемся» ежедневно.

ВОПРОСЫ ЗДЕСЬ: ГДЕ? КОГДА? С КЕМ?

2. «Поведение». Здесь все наши действия, поступки, поведение.

ВОПРОС: ЧТО ДЕЛАТЬ?

3. «Способности». Здесь находится всё, что человек умеет. Это навыки, компетенции, стратегии поведения.

ВОПРОСЫ: ЧТО Я МОГУ? КАК?

4. «Ценности». С этого уровня начинаются “высшие уровни” пирамиды. На этом уровне находится всё, что влияет на опыт человека. Мировоззрение, менталитет, культурный контекст человека, а также его установки и убеждения.

ВОПРОС: ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ВАЖНО?

5. «Идентичность». Здесь находится понимание того, кем себя видит и как ощущает человек.

ВОПРОС: КТО Я?

6. И самый высокий уровень «миссия» – он выходит за пределы пирамиды, этот уровень уже не столько о вас, сколько про ваше влияние на других.

ВОПРОСЫ: “КОМУ ЭТО ЕЩЁ ВАЖНО?”, “НА КОГО ЭТО ОКАЖЕТ ВЛИЯНИЕ?”

Техника упражнения

  1. Запишите вашу проблему/вопрос/вашу цель. Нарисуйте себе пирамиду с вопросами к каждому пункту (или распечатайте инфографику). Все ответы в этом упражнении лучше записывать.
  2. Ваш вопрос/проблема должны быть сформулированы: в позитивном ключе, без частицы “не” и находиться в зоне вашего влияния.
  3. Определите уровень пирамиды, к которому относится ваш вопрос. Про что он? Про окружение, поведение, способности и возможности, ценности, идентичность или миссию.
  4. С этого уровня, задавая себе вопросы к каждому уровню и записывая ответ, продвинетесь вверх – это поможет исследовать вашу цель. Если ваш изначальный вопрос попал на уровень идентичности/миссии – начните движение вверх с уровня ценностей.
  5. А затем пройдите вниз, снова задавая себе вопросы к каждому уровню и записывая все ответы. Движение вниз поможет привнести новые смысловые ориентиры и ценности в нижние слои пирамиды и перейти к действиям.
  6. Просмотрите ваши записи, как теперь вы смотрите на ваш вопрос? Какое решение пришло в ходе упражнения?

Инструмент может не сработать в самостоятельной работе, если у вашего вопроса/ситуации завышена важность (а-ля "пан или пропал") или же решается глобальный жизненный вопрос (и ответ нужен "прямо сейчас и срочно"). Не потому что инструмент плохой, просто вам может быть сложно посмотреть на ситуацию объективно.

В таком случае можно обратиться к специалисту (коучу, психологу), который поможет разложить всё по полочкам, разбить большой вопрос на составляющие и по пирамиде выйти на уровень того, что важно и ценно именно вам, а по итогу – наметить первые шаги к цели.

❤️