Список книг про секс и сексуальность

"Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие" Саша Казанцева Когда дело доходит до секса, все порой чувствуют себя неловко: мы не хотим показаться несведущими, неуверенными в себе, боимся, что нас не примут, не поймут или просто что будет «не очень». Даже обсудить что к чему с партнерами не всегда хватает смелости. Но почему мы так стесняемся говорить о сексе? Откуда берутся сексуальные фантазии, как они помогают нам и можно ли делить их на «нормальные» и «странные»? Что значат все эти странные слова – «раббинг», «тоинг», «комперсия» – и какие практики за ними стоят? Как доставить удовольствие себе и другому человеку? И как понять, чего хочется нам самим?

В своей книге секс-просветительница, писательница и открытая лесбиянка Саша Казанцева подробно отвечает на эти и десятки других вопросов. «Сам секс» – это бережный, инклюзивный и максимально доступный гид по сексу, сексуальности и всему, что с ними связано.

«Близость. Книга о хорошем сексе» Наталья Фомичева
Сексологиня Наталья Фомичева написала книгу для людей всех возрастов и с любым сексуальным опытом. Она рассказывает об устройстве женского организма, о видах оргазма и способах их получения. В книге также есть полезные факты и советы для тех, кто только начал исследовать свою сексуальность, и для тех, кто хочет подогреть отношения в многолетнем браке. Но самое интересное, что автор рассуждает об этических вопросах – согласие на секс, полигамия, умение правильно говорить о своих желаниях.

«Как хочет женщина» Эмили Нагоски
Женская физиология и сексуальность — тема сложная и в некоторой степени загадочная. Как объяснить влечение к тем или иным людям, возбуждение и избирательную способность испытывать оргазм? Экспертка в области полового воспитания Эмили Нагоски провела масштабное разностороннее исследование и попыталась объяснить природу женской сексуальности с точки зрения физиологии, нейробиологии и психологии. Даже если вам кажется, что вы хорошо себя знаете, из этой книги вы наверняка почерпнете множество любопытных фактов о желании и сексе, которые позволят по-новому посмотреть на сексуальную жизнь.

«Точка наслаждения» Лори Минц
По статистике только 49% женщин регулярно испытывают оргазм - то есть меньше половины! При этом те, кто не может во время секса достичь оргазма, зачастую считают, что с ними что-то не так. Автор этой книги уверена, что все дело в массовой культуре и отношении к сексу – в большинстве стран принято считать, что мужчины заинтересованы в физическом удовольствии больше, а женщины, в свою очередь, больше думают об удовлетворении партнера, чем о себе. Пора что-то менять! Лори Минц собрала множество фактов о женской физиологии и дала практические руководства для достижения оргазма и изучения женской сексуальности. Вдарим по патриархальным мифам о том как женщинам нужно получать удовольствие!

«Сексуальный интеллект» Марти Кляйн
Сексолог Марти Кляйн уверен, что зачастую проблемы в постели возникают от ненужных стереотипов, представлений о «нормальном» и невысказанных желаний. Например, бывает, если один не испытал оргазм, то другой воспринимает это как «камень в свой огород» и личную неудачу. Подобные ситуации вызывают комплексы, заставляют партнеров переживать и закрываться. Как следствие, страдает качество сексуальной жизни. Именно поэтому Кляйн предлагает свою концепцию «сексуального интеллекта» и «умного секса». Суть в том, что в сексе нет «успехов» и «неудач» - нужно просто в корне изменить свое отношение к этому вопросу.

«Бабочка в кулаке, или Неуловимый оргазм» Наталья Терещенко
Еще одна полезная книга, посвященная женской сексуальности и способности испытывать оргазм. Сексолог-психотерапевтка Наталья Терещенко рассуждает о причинах женского удовольствия, физиологических особенностях, связи между психологическим состоянием и качеством секса. В книге собраны и истории пациенток, и нескучная теория и, конечно же, практические упражнения, которые помогут вам лучше изучить свое тело и научиться получать от секса истинное удовольствие. Спойлер – со своими психологическими проблемами тоже придется разобраться.

«Всегда желанные: как сохранить страсть в длительных отношениях» Эстер Перель
Допустим, тема оргазма и женской физиологии вами уже изучена, но тут возникает другой вопрос: как сохранить страсть и яркое желание, если вы вместе уже очень давно? Психотерапевтка Эстер Перель изучала поведение множества пар и выявила некоторые закономерности, позволяющие одним оставаться счастливее в сексуальном плане, чем другим. Она дает практические советы и тем парам, которые только вступили в отношения, и тем, кто хочет вернуть физическое влечение к партнеру и разжечь огонь желание спустя годы. В наш век избытка информации и иллюзии большого выбора партнеров, это особенно актуально!

«Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть» Нина Брокманн и Эллен Стёкен Даль Простым и даже веселым языком авторы этой книги рассказывают о вагине и ее особенностях. Читаешь и удивляешься, как много мы порой не знаем о самих себе! Особенности женской физиологии и здоровья описаны настолько доходчиво, что книгу стоило бы раздавать в школах девочкам-подросткам. Прочитав Viva la vagina, можно многому научиться – от правильной гигиены и понимания необходимости визитов к врачу до преодоления стыда и развития способности испытывать оргазм. Это полезно и для общего развития, и для повышения качества сексуальной жизни.

«Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога» Юлия Лапина
Современным женщинам приходится нелегко – как бы мы ни пытались оградить себя от влияния массовой культуры, очень сложно побороть в себе тревожность и желание соответствовать стандартам. Информационный поток создает стресс, сказывается на пищевом поведении, самооценке и, как следствие, качестве романтических отношений и секса. Клинический психолог Юлия Лапина, опираясь на многолетний опыт и истории своих пациенток, рассказывает, как обрести уверенность, начать получать удовольствие от секса и от жизни в целом.

Книги на английском языке

"The Sex Myth: The Surprising Truth About Modern Sexuality" Rachel Hills критически анализирует современные мифы о сексе, демонстрируя, как они влияют на наше восприятие сексуальности и сексуальных отношений. Авторка обсуждает, как общественные, медийные и культурные представления создают нереалистичные ожидания и давление, мешающие людям наслаждаться своей сексуальной жизнью. Через интервью и исследования Хиллс исследует разнообразие сексуальных опытов и призывает к более открытому и освобожденному подходу к сексуальности, подчеркивая важность уважения к индивидуальным желаниям и предпочтениям.

"The Whole Lesbian Sex Book: A Passionate Guide for All of Us" Felice Newman — это всеобъемлющее руководство по лесбийскому сексу, предназначенное для женщин любых возрастов и опыта. Книга предлагает подробную информацию о различных аспектах лесбийской сексуальности, от основ до продвинутых техник. Обсуждаем открыто все темы включая безопасный секс, сексуальное здоровье и эмоциональную связь. Ньюман обращается к читателям с теплотой и пониманием, делая акцент на важности общения, согласия и удовольствия. Это руководство также включает советы по решению сексуальных проблем и предлагает стратегии для укрепления интимной связи между партнершами.

"This Book Is Gay" Juno Dawson - это увлекательное руководство по вопросам гендерной и сексуальной идентичности для людей всех возрастов. У книги яркий и доступный язык, она прямо говорит с нами на темы, связанные с гомосексуальностью, бисексуальностью, трансгендерностью и другими аспектами сексуальной идентичности. В книге большое внимание уделяется обсуждению стереотипов вокруг квир-людей, а так же самоподдержке и валидации чувств. Я бы рекомендовала прочитать эту книгу любому человеку старше 14 лет.

"Queer: A Graphic History" Meg-John Barker and Julia Scheele - это уникальный комикс, который представляет концепции квир-теории и гендерной идентичности в доступной и занимательной форме. Авторки, Мег-Джон Баркер и Джулия Шил, используют искусство комиксов для исследования и объяснения сложных концепций в сфере сексуальной ориентации, гендера и идентичности.

Внутри книги исторический обзор движения за права ЛГБТ+, а также основные теории и понятия, связанные с квир-культурой. Комикс очень милый и объясняет сложные темы простым языком. "Queer: A Graphic History" подойдет для людей с любым уровнем информированности о квир-культуре.