Трансформация убеждений
Чтобы изменить судьбу важно поменять ограничивающие убеждения, а по-простому, страхи связанные с процессами взаимодействия с людьми.
💡 Человек — общественное существо, обладающее разумом и сознанием. Но человек не может один, ему нужно общество. Часто в практике встречаются случаи, когда человек боится взаимодействовать с людьми. Обычно такие люди сидят дома, удаленно работают или живут за чужой счет. Но человек так устроен, что ему жизненно-необходимо строить отношения, в противном случае, он страдает и заваливается в депрессию.
Так вот, человеку что бы выжить, нужно общество, а значит важно научиться строить отношения с людьми. Исходя из этого тысячелетиями формировалось наше сознание.
Женщины имеют права голоса, всего сто последних лет, из этого следует, что буквально на уровне ДНК записано, что мы должны молчать, подстраиваться и терпеть. Не удивительно, что 90% женщин, которые обращаются ко мне за помощью, хотят избавиться от страха заявлять о своих желаниях и отстаивать свою точку зрения.
Времена меняются, а наши установки остаются прежними, не даром говорят: «Хочешь изменить жизнь - измени свое мышление». Но мы то с вами знаем, от куда ноги растут и что является истинной причиной наших страхов - родовые сценарии.
Мы уже прошли половину пути: расписали родовые сценарии предков, определили ограничивающие убеждения, поняли причины их возникновения, а что с этим делать, еще не понятно. Важно понять, что ваши реакции идут бессознательно и их практически не возможно отследить самостоятельно. Поэтому, писать все свои эмоции, изменения, мысли нужно мне, в нашу группу общения, чтобы я определяла и направляла на действия.
Практики для работы
ПРАКТИКА №1
Сейчас необходимо выписать выводы которые сделала бабушка, мама, сделал дедушка, папа (разбор родой ветви), которые осели у вас. Эти выводы и есть ограничивающие убеждения которые мы будем менять.
Придумайте новое убеждение, в которое вы бы хотели верить. Убеждение, которое не ограничивает, а наоборот дает уверенность и открывает новые возможности. (Например: ограничивающее убеждение — нет нормальных мужиков. Если вы верите, что их нет, то мозг будет постоянно находить этому подтверждение и притягивать «не нормальных». Новое убеждение может звучать так: хороших мужчин много и я всем нравлюсь, осталось только выбрать самого лучшего)
Новое, поддерживающее убеждение, нужно записать на диктофон и на повторе слушать не менее 30 минут в день, на протяжении трёх месяцев - это ваши личные аффирмации. А так же, можно написать текст на красивой картинке и поставить на заставку телефона. Так вы можете проработать все остальные убеждения (мы с вами завели дневник, пишите в него все свои убеждения и прорабатывайте таким образом остальные убеждения,если они есть).
ПРАКТИКА №2
Представьте, что внутри вас живет это убеждение, определите в какой части тела оно спрятано, достаньте его и положите перед собой. Разглядите, какой формы и на что похожа эта часть? Какое чувство вызывает этот предмет? Постарайтесь вспомнить ситуацию в которой вы первый раз познакомились с этим ощущением. Скорее всего это было в детстве и вам придет воспоминание что за ситуация вызвала это чувство.
Сейчас нам предстоит поработать с воспоминанием. (Например: понаблюдайте со стороны сюжетов происходящего. Что делает мама, что говорит папа, где вы и как вы, маленький себя чувствуете). Наша задача понять, какой вывод вы тогда сделали? Этот вывод включает ваши бессознательные реакции. А сейчас, подумайте и посмотрите на ситуацию как взрослый. Какие новые выводы вы сделаете?
После осознания ситуации взрослым умом, посмотрите на часть которую вы достали из себя. Обратите внимание, как она изменилась? Если, предположим ёж стал облаком, то можете вернуть эту часть обратно в тело, туда от куда вы её достали. Придет приятное ощущение легкости.
💡 Таким образом вы можете проработать все остальные убеждения.
Моя практика показала, что убеждения рода и личные ограничения тесно связаны, родовые убеждения заставляют родителей действовать согласно сценария, а мы глядя на них делаем свои выводы и действуем по своему, но с учетом ограничений. Например: бабушка считала, что мужчины опасны, могут навредить здоровью, её дочь выбрала слабого мужчину, которым управляла, а внучка, вообще боится мужчин. А причина в том, что её всё детство пугали, страшными историями о мужчинах и насилии.
Если вы сделали первые два упражнения и поднялись сомнения, тревоги, страх - это значит ограничивающие убеждения имеют вторичную выгоду. Пример: убеждение «мужчины опасны» — вам выгодно, потому что, убеждение не дает вам ходить на свидания, знакомиться с мужчинами. А всё дело в том, что вам нужно будет наряжаться, приводить себя в порядок, думать, что говорить, в общем развиваться, чтобы понравиться мужчине. А вам проще ни чего не делать, поэтому вы прячетесь за убеждением «мужчины опасны». Либо, банально боитесь отказа. Признайтесь себе честно, от чего удерживает вас убеждение.
За страхом, всегда стоит рост. Только смелые не бояться меняться и расти, остальные обслуживают свои страхи, убеждая себя, что у них не получится, дело этого не стоит, я не достойна... Всё это не факт, а лишь игра вашего ума, для которого всё новое — стресс. Главное понять, кто рулит вашей жизнью трусливый ум или божественная всемогущая душа. Вторичная выгода, всегда основана на родовом опыте, возможно бабушка испытала боль измены и не сумела сделать правильные выводы, не захотела работать над собой, развиваться в вопросах отношений, а лишь передала вам обиду на всех мужчин, чтобы вы, не когда не испытали боль измены. Так наши предки оберегают нас.
Важно осознать, что жизнь состоит не только из боли, но и радости, а если приходят не приятные события, значит вы готовы к переменам и прожив свой опыт сможете придти к мудрости, а не жить теорией, основанной на практике предков. Идти в опыт - это взрослая позиция и только в этом состоянии вы способны познать истину и любовь♥
ПРАКТИКА№3
В ходе взросления, в вашей голове формировались нейронные связи, которые и руководят вашей жизнью. Нейронная сеть могла зафиксировать значимые травмирующие события такие как развод родителей, как пример. И в вашей голове есть четкая картинка этого события. Мозг так устроен, что если он что-то видел, то стремиться это воссоздать вновь. Так он понимает, что во всем есть закономерность. Но если происходят события, которые ему не знакомы, он вытесняет это, так как боится, что сошел с ума.
Есть женщины, которые абсолютно убеждены, что все мужчины глупы, и их надо учить жить. Такие женщины привлекают несамостоятельных и слабых мужчин, чтобы подтвердить данное убеждения. Поэтому так сложно убедить человека в обратном. Но есть женщины, которые считают, что мужчины - это защита и опора, потому что в её семье был такой отец, например. То есть наш мозг считывает и запоминает то, что нас окружало.
Теперь нам надо усомниться во всем, во что мы когда-то верили и допустить мысль, что возможно всё не так, как вы видите. Скорее всего то, чему вас научили родители, было ошибкой. Особенно, это касается ограничивающих убеждений, например: лучше одной, без мужчины пропадешь, надо терпеть и молчать и тд. Чтобы изменить нейронную сеть, нужно понять с каким чувством вы ходите поработать, для этого лягте поудобнее, закройте глаза и направьте внимание в центр груди, туда где живут ваши чувства. Постарайтесь распознать, что за чувство там спрятано, возможно, страх или боль, обида — назовите его.
А теперь вспомните, когда вы первый раз познакомились с этим чувством? Подумайте. Ваш ум откинет вас в прошлое, в ваше детство, это нормально. Вы четко поймете, что за ситуация случилась. А теперь, мы меняем эту историю силой мысли и воображения.
Например: детство, девочка лет семи, видит как папа обижает маму. Ваша задача, взять ребенка на руки, крепко обнять и сказать, что в том, что произошло, нет её вины. Родители взрослые люди и сами разберутся. А ты, малышка теперь моя дочь, и я буду тебя любить. Так вы вернете себе себя.
Каждую историю связанную с тяжелыми чувствами надо прожить не как ребенок, а как взрослый, смотрим на всё как опытные, взрослые люди и объясняем своему внутреннему ребенку, что просходит. Так мы снимаем внутреннее напряжение и трансформируем тяжелые чувства и эмоции, а самое главное выращиваем взрослую часть личности, которая готова мыслить критически, брать ответственность в первую очередь за себя.
Говорят прошлого уже нет, но оно есть в нашей голове (в наших нейронных связях), меняя воспоминания в уме, мы меняем прошлые события, а значит меняется и будущее♥