Замечали ли вы у себя:

• изжогу, резкие спазмы, боль и дискомфорт в животе, хотя ничего жирного и острого вы не ели?
• изменения в аппетите: или он отсутствует по непонятным причинам, то вас накрывает необъяснимый жор, отчего возникает тяжесть и вздутие;
• приступы тошноты или даже рвоты при соблюдении правильного питания?
• диарею (чаще сопровождается тревожностью) или запор при привычном питании и питьевом режиме?
• утомляемость и слабость после приема пищи, а также, снижение иммунитета.

Если хотя бы два пункта совпали - то ваше ментальное здоровье начало влиять на физическое, и сейчас расскажу, как это происходит и почему.

Но для начала представлюсь - меня зовут Айнура Гамзаева, я - врач-гастроэнтеролог, придерживаюсь принципов доказательной медицины и партнерской модели отношений с пациентами. Уже не одна сотня людей, страдающих от проблем с ЖКТ, успешно прошли путь лечения и восстановления с моей помощью за короткие сроки, поэтому я с радостью поделюсь и с вами своими секретами сохранения здоровья!

Как связаны стресс и работа ЖКТ?

У некоторых людей реакция со стороны желудочно-кишечного тракта на стресс выражена особенно ярко. Например, во время экзаменов у кого-то может наблюдаться расстройство стула, которое проходит сразу после окончания сессии. Или боль в желудке появляется при малейшем волнении.

Почему это происходит?

Наш желудочно-кишечный тракт работает под управлением центральной нервной системы — головного мозга. Этот контроль включает множество сложных механизмов.

Кроме того, под слизистой оболочкой желудка и кишечника находится собственная нервная система, которая реагирует на растяжение органов и контролирует работу мышц. Сигналы от неё поступают в продолговатый мозг, где обычно подавляются, чтобы мы не ощущали свой желудок и кишечник постоянно.

На фоне стресса происходят следующие процессы:

• Нервные окончания желудочно-кишечного тракта становятся более чувствительными. Они начинают чрезмерно воспринимать сигналы, например, от растяжения газами или содержимым.
• Продолговатый мозг теряет способность подавлять слабые сигналы, поэтому они передаются в лимбическую систему головного мозга. Там сигналы могут восприниматься как боль, переполнение, вздутие и другие неприятные ощущения.

Кроме того, стресс нарушает выработку важных веществ, таких как серотонин и норадреналин. В результате чего желудок и кишечник начинают неправильно сокращаться:

• желудок перестаёт расслабляться при приёме пищи;
• возникают спазмы кишечника;
• газы неправильно распределяются;
• нарушается согласованность сокращений разных отделов ЖКТ.

На фоне стресса рецепторы желудочно-кишечного тракта начинают слишком остро реагировать даже на слабые раздражения. Это приводит к:

• Гипералгезии — повышенной чувствительности к болевым сигналам;
• Аллодинии — когда боль возникает из-за воздействия, которое в норме её не вызывает (например, лёгкое растяжение).

Медикаментозное лечение может не всегда быть эффективным для решения проблем с ЖКТ, вызванных стрессом, по нескольким причинам:

1. Многофакторность проблемы: Проблемы с ЖКТ требуют комплексного подхода - ведь стресс, как мы выяснили раньше, влияет не только на наше состояние, но и питание, и образ жизни. Что в свою очередь провоцирует проблемы с ЖКТ и даже таблетки тут не помогут исправить ситуацию, ведь все непрерывно связано. Если не учитывать все эти аспекты, медикаменты могут не дать желаемого эффекта.

2. Психосоматические реакции: Стресс может вызывать психосоматические симптомы, которые трудно лечить с помощью традиционных медикаментов. В таких случаях важно работать не только с физическими симптомами, но и с психологическим состоянием.

3. Неправильный выбор медикаментов: Некоторые препараты могут не подходить конкретному пациенту или не решать основную причину проблемы. Например, принимая обезболивающие средства от спазмов после еды, вы не устраните корень этой боли. А также, от неверно подобранных препаратов могут возникнуть неприятные побочные эффекты.

4. Необходимость комплексного подхода: Часто для решения проблем с ЖКТ при стрессе требуется комплексный подход, включающий изменения в образе жизни, диету, физическую активность, массаж живота и методы управления стрессом (например, техники релаксации).

Если медикаменты не помогают, важно обсудить это с врачом и рассмотреть другие подходы к лечению и управлению стрессом.

Как врач-гастроэнтеролог, я с радостью помогу вам:

• найти настоящие причины недугов
• быстро избавиться от корня проблем без лишних трат на ненужные лекарства
• восстановить здоровье и научиться его поддерживать правильно - без стресса, жестких диет и ограничений

Для записи на прием / консультации пишите: @online_gamzaeva