Свежее лицо: секреты ухода за лицом без инъекций и косметологов

Внутри вас также ждут упражнения от отеков и заломов, чтобы всегда просыпаться красавицей

ДОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА, ЧТОБЫ:

Быстро вернуть красоту

Научитесь техникам приведения лица в порядок после бессонницы, стресса, нарушений в питьевом и пищевом режиме.

Выглядеть моложе своих лет

Сделаете черты лица изящными и точеными. Уберете второй подбородок. Разгладите морщины вокруг глаз и рта, на лбу и шее. Ликвидируете носогубные складки и снимете спазм с мимических мышц и челюстей.

Ликвидировать отеки

Наладите лимфоток и кровообращение, ликвидируете отеки и синяки под глазами, улучшите тонус и эластичность тканей. Сделаете кожу упругой, а цвет лица сияющим.

Избавиться от зажимов в теле и чувствовать себя лучше

Снимете напряжение с мышц лица, шеи, грудной клетки и поясницы. Улучшите осанку, уберете холку и сутулость, подтянете живот и оптимизируете дыхание.

Меня зовут Анастасия Фиолетова. Я:

• Сертифицированый тренер по функциональному фесфитнесу
• Дипломированный косметик - эстетист
• Массажист по работе с телом и лицом в руках более 10 направлений массажа
• Обучалась самой эффективной технике по терапии лица и шеи в Институте неинвазивной косметологии
• И вот уже более 5 лет мне не фиолетово, как вы выглядите, поэтому я хочу помочь всем женщинам выглядеть моложе, красивее и счастливее

В первую очередь, мы то - что мы едим. Сильнее всего наше питание сказывается на состоянии кожи на лице. Например:

• человек, забывающий пить достаточное количество воды или вечно сидящий на диетах - будет с сухой кожей, склонной к морщинам, акне и брылкам. Также, его губы потеряют объем.
• любители алкогольных напитков будут страдать от серости и неровности кожи, покраснений и темных кругов под глазами.
• если есть мало белка, то у человека будут трещины и воспаления в уголках рта, сильные носогубные складки.
• а пренебрегая овощами и фруктами и употребляя слишком много жирной пищи, нас ждут: обвисшие щеки и второй подбородок, кольца Венеры на шее, дряблая кожа на лице, шее и в зоне декольте.

Итак, первый совет для сохранения вечной молодости:

▎Разнообразить рацион овощами и фруктами

• Антиоксиданты: Яркие овощи и фрукты, такие как морковь, сладкий перец, шпинат, ягоды и цитрусовые, богаты витаминами A, C и E, которые помогают защитить кожу от повреждений и поддерживают её здоровье.

• Фолиевая кислота: Листовые зеленые овощи (шпинат, капуста) быстро обновляют клетки кожи.

▎Добавить белки и жирные кислоты Омега-3

• Постное мясо, рыба, бобовые и яйца: Белок необходим для восстановления и обновления клеток кожи.

• Рыба, орехи и льняные семена: содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддерживать барьерную функцию кожи и уменьшают воспаление.

▎Добавить здоровые жиры

• Авокадо: Содержит полезные жиры и витамины, которые способствуют увлажнению кожи.

• Оливковое масло: Богато антиоксидантами и помогает поддерживать эластичность кожи.

▎Питьевой режим

• Увлажнение — ключевой фактор для здоровья кожи. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать упругость и сияние кожи. Кстати, азиатки советуют пить горячую воду, чтобы не стареть)

▎Избегайте соленую и жаренную пищу, алкоголя и кофеина

• Они задерживают жидкость, вызывая отечность и замедляя кровообращение в тканях. Поэтому ваша кожа теряет упругость, здоровый цвет и сияние.

▎Добавки

• Если у вас явные дефициты витаминов или нет возможности добирать полезные вещества из еды, то будет полезно принимать добавки с витаминами A, C, D, E, а также омега-3 жирными кислотами.

На самом деле, многие девушки (особенно в молодом возрасте) недооценивают негативное влияние курения на кожу, но даже "одноразки" наносят коже сильный ущерб.

Курение провоцирует повреждение сосудов изнутри, тем самым снижается питание кожи, приводя ее к серости, истощению и раннему старению.

• Осанки: Ровное положение спины и поднятый подбородок уменьшают птоз тканей лица (изменение контуров и потеря овала лица).
• Инсоляции: избегайте прямых солнечных лучей, наносите фотозащиту вне зависимости от того, есть ли солнце днем, следите за УФ-индексом. Фотостарение — одна из главных причин морщин и тусклого цвета лица.
• Сна: подушка должна быть удобной (в идеале ортопедической), а наволочка - шелковой. С таким набором вы будете просыпаться БЕЗ заломов на лице и выглядеть свежей и отдохнувшей.

Фейсфитнес — это система упражнений для мышц лица, которая направлена на поддержание тонуса и упругости кожи, а также на улучшение общего состояния лица. Он сохраняет идеальный овал лица, корректирует асимметрию и прочие изъяны, разглаживает морщины и замедляет старение.

Чем раньше вы начнете заниматься фейсфитнесом - тем лучше, он будет полезен даже 20-летним девушкам тем, что:

• прекрасно укрепляет мышцы лица: улучшает контуры лица и предотвращает обвисание кожи.
• улучшает кровообращения: за счет дренажного эффекта налаживается кровоток и лимфоток в тканях, кожа становится ровного цвета с эффектом сияния
• стимулирует выработку коллагена: упражнения повышают уровень коллагена в коже, что делает её более упругой и эластичной + предотвращают мимические морщины
• снижают стресс: фейсфитнес расслабляет напряженные мышцы, уменьшая стресс и улучшая общее самочувствие. Стресс является одним из главных факторов старения.

Я подготовила для вас самые эффективные упражнения для естественного омоложения. Выполняйте их хотя бы 15 минут в день, и вы увидите результат через неделю! Он вас приятно порадует, а близкие будут заваливать комплиментами о том "как вы похорошели и расцвели"!

(проверено на моих клиентках)

• избавиться от мимических морщин (складок на лбу, носогубки, гусиных лапок вокруг глаз, межбровки и тд)
• избавиться от второго подбородка, зажимов и напряжения в мышцах лица, асимметрии, что поможет избавиться от головных болей и бессонницы
• устранить мешки под глазами, темные круги, нависшее веко и сделать взгляд более распахнутым и выразительным
• сделать выразительные скулы, линию подбородка и пухлые яркие губы
• улучшить цвет лица и внешний вид в целом

После этого многие мои клиентки начинают чувствовать себя увереннее и начинают новую жизнь (живут ярче, ходят на танцы, преображаются, а кто-то даже находит новую любовь и становится еще счастливее).

И эти результаты вы можете получить уже через 1-2 недели, записавшись ко мне на занятия фейсфитнесом - удобно, онлайн, под ваш запрос (проблемную зону)! Перед занятиями я всегда провожу диагностику лица, чтобы у нас было четкое понимание - над какими зонами нам нужно работать, как это сделать эффективнее и быстрее добиться желаемого результата.

На диагностике лица мы обсудим: как улучшить внешний вид и раскрыть красоту по-новому, составим подробный план преображения, где я расскажу как и что помогает справляться с вашими проблемными зонами и позволяет сохранять молодость на долгие годы!

А если не знаете, с чего начать или сомневаетесь - есть ли противопоказания конкретно для вас - приходите ко мне на бесплатную консультацию, где я отвечу на все ваши вопросы и расскажу, как справиться с вашей проблемной зоной.

И возраст - не преграда!

Все начинается с маленьких перемен - ежедневных полезных привычек! Посмотрите, как меняются лица моих клиенток благодаря занятиям:

Я и сама стала своим кейсом - улучшила осанку, линию подбородка, выделила скулы и приподняла верхнюю губу, так они визуально стали больше.

Записывайтесь и задавайте вопросы по ссылке - https://vk.com/a.fioletova_massage