Как управлять своим состоянием и мыслями, чтобы начать жить лучше?

Если вас посещают подобные мысли:

• я живу не свою жизнь, я знаю, что могу по-другому, но КАК?
• у меня нет ни сил, ни желания что-либо делать, развиваться, расти...
• отношения с партнером не складываются, ревность, обиды, злость разрушают всё на корню...
• я постоянно болею, не знаю, что со мной и как вылечиться?
• такое чувство, что я топчусь на одном месте, живу как в "дне сурка", не могу зарабатывать больше и не знаю, как это исправить

Тогда вы точно оказались в ПРАВИЛЬНОМ МЕСТЕ!

Для начала представлюсь. Меня зовут Светлана Лаптева - я - телесный психолог и гипнотерапевт с высшим медицинским образованием и опытом работы более 20 лет. А также, основатель ресурсного, тренингового центра телесной психологии:
— с уникальными инструментами и авторскими методиками энерго практик для полного погружения в мир без боли и ограничений.
— В нем я провожу сессии и тренинги по фасциальным техникам, ретриты и поддержка по окончании 24/7.

И за свой опыт работы с клиентами я смогла выработать авторскую методику работы с телом и мышлением, чтобы помогать клиентам всего за несколько сессий решить их запросы и делать их счастливее, успешнее и увереннее в себе.

Моя методика подойдет вам, даже если вы уже потеряли смысл жизни, всё дошло до точки кипения и вы не видите выхода, а ситуация стала для вас "безнадежной" - поздравляю, вы пришли по адресу.

Любые наши реакции и наше текущее состояние - это результат нашего мышления. Как мы относимся к происходящему, реагируем на различные ситуации и что о них думаем - всё это формирует наше внутреннее состояние и отражается на качестве жизни.

Почему это важно и какие плоды приносит этот навык? Давайте разберемся:

— улучшение ментального здоровья: снижение уровня стресса, тревожности;

— из первого пункта следует и улучшение физического здоровья: более качественный сон, выносливость, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, избавление от психосоматических болезней и тд;

— улучшение отношений с близкими людьми: вы перестанете на них срываться, вымещать напряжение, перестанете обижаться, критиковать, ревновать и "насильственно" общаться, тк научитесь мыслить по-другому;

— повышение эффективности и личностный рост: умение контролировать мысли и эмоции позволяет сосредоточиться на задачах и принимать более обоснованные решения, а также, способствует саморефлексии и пониманию себя, своих ценностей и жизненных целей;

— формирование позитивного мышления: управление своими мыслями и реакциями позволяет фокусироваться на положительных вещах и не поддаваться негативному состоянию, благодаря чему жизнь становится лучше!

Сейчас это может казаться сложным, длительным процессом, через самокопание и боль, с которой пришлось столкнуться когда-то. Но уверяю вас, что со мной любые трансформации даются легче, мягче и быстрее и это доказывают отзывы моих клиентов: https://t.me/psitelapfr

Именно наше мышление, а не внешние события, определяет то, что мы испытываем. Когда мы научимся изменять свои мысли и внутренний диалог, то сможем влиять на собственные эмоциональные состояния и улучшить физическое здоровье.

Один из способов изменить внутренний диалог — это обратить внимание на свои автоматические мысли и убеждения.

Автоматические мысли — это те, которые возникают почти мгновенно в ответ на определенные события или ситуации. Они часто являются негативными и искажают наше восприятие реальности. Например, мы можем думать: «Я никогда не смогу сделать это» или «Все всегда идет не так, как я хочу». Эти мысли могут вызывать дискомфортные ощущения и отрицательно сказываться на здоровье.

• Осознавайте свои автоматические мысли. Заметьте, когда у вас возникают негативные мысли, и определите, какие ситуации или обстоятельства их вызывают.
• Проверьте правдивость своих мыслей. Задайте себе вопросы, которые помогут вам определить, насколько реалистичны и обоснованы ваши мысли. Например, спросите себя: «Что заставляет меня верить, что это правда?» или «Какие опровержения этих мыслей я могу вспомнить?»
• Замените негативные мысли более реалистичными и положительными. Постепенно замещайте те убеждения и мысли, которые нам не служат или мешают, на более адекватные, оптимистичные и поддерживающие.
• Практикуйте позитивное мышление. Сфокусируйтесь на своих достижениях, сильных сторонах и возможностях. Старайтесь учиться на собственных ошибках и видеть в них возможности для роста и развития.
• Будьте к себе добрее и проявите понимающее отношение. Любые неудачи и трудности — это лишь часть вашего ценного опыта, и вы, несмотря ни на что, заслуживаете любви и поддержки, как и все остальные.
• Применяйте техники релаксации и медитации для снижения уровня стресса и лучшей фокусировки на положительных мыслях. Регулярная практика медитации может помочь улучшить вашу способность осознавать свои мысли и переключать внимание на более позитивные аспекты жизни. В моем канале вы найдете много полезных практик на эту и другие темы.

• Оценивайте свою социальную среду. Ваши отношения с другими людьми, будь то друзья, семья или коллеги, оказывают значительное влияние на ваше здоровье и эмоции. Стремитесь окружить себя людьми, которые поддерживают вас, уважают и сами мыслят позитивно. Старайтесь избегать общения с людьми, которые везде видят плохое, критикуют и обсуждают других людей, от такого общения вы будете лишь терять жизненные силы.
• Заботьтесь о своем физическом здоровье. Оно сильно влияет на наши эмоции и способность держать их под контролем. Следите за регулярной физической активностью, здоровым питанием и достаточным количеством сна. Эти простые меры могут повысить вашу энергию, настроение и способность справляться с эмоциональным выгоранием.
• Работайте над развитием эмоционального интеллекта. Он включает в себя способность осознавать, выражать и управлять своими состояниями, а также понимать, принимать и взаимодействовать с эмоциями других. Развитие собственного эмоционального интеллекта поможет вам лучше справляться с вызовами и укреплять отношения с людьми.
• Постоянно работайте над собой. Развитие навыков управления эмоциями требует времени и усилий. Будьте терпеливы к себе и признавайте свои успехи в этом процессе. Читайте, развивайтесь, практикуйте навыки в реальной жизни. Обратитесь к специалистам, таким как психолог или психотерапевт, если вам нужна дополнительная поддержка или консультация. А также, старайтесь посещать психологические ретриты или дополнительно проходить марафоны, интенсивны и прочие обучения для личностного роста.

Я работаю с различными запросами:

— острые негативные реакции и хронический стресс;

— апатия, нехватка энергии и жизненных сил, потеря мотивации;

— освобождение от внутренних блоков: тревожных и навязчивых мыслей, страхов, панических атак, иллюзий, негативных привычек;

— выход из повторяющихся негативных сценариев;

— психосоматические расстройства и восстановление телесных недугов и деформаций, избавление от лишнего веса;

— кризис среднего возраста и потеря жизненных ценностей, поиск своего предназначения;

— проблемы в отношениях: если текущие отношения не ладятся (ссоры / измены / ревность и тд) или не получается найти партнера;

— проблемы с реализацией - если чувствуете, что застряли на одном этапе развития, но не знаете, как развиваться дальше

Даже если у вас еще нет сформулированного запроса / проблемы, но чувствуете, что с вами происходит "что-то не то" / внутреннее состояние не радует, ни на что нет сил, пропал интерес не только к работе, но и к жизни...

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ, где мы:

распутаем этот клубок негативных мыслей и повторяющихся сценариев в жизни!

А по итогу диагностики у вас будет: твердое понимание - над чем, как и сколько мы будем работать, чтобы воплотить вашу "жизнь мечты" в реальность и наслаждаться каждым днем!

Поверьте, это реально и по силам каждому 😌

Записывайтесь в личных сообщениях: t.me/svetlana2356

▫️Я работаю с источником проблемы, а не с симптомами!

▫️Решим любые, даже самые сложные проблемы!

▫️Результат сохранится на всю жизнь без откатов!

▫️Мы будем работать на всех уровнях - физическом, психическом и подсознательном.

▫️С каждым человеком мы идем в индивидуальном, комфортном для него темпе, без вреда для ментального здоровья и "ковыряния" старых ран

Жду вас — t.me/svetlana2356

И в качестве дополнительного подарка даю вам список книг, меняющих мышление и отношение ко многим вещам, с них вы можете начать внутреннюю трансформацию:

• «Как человек мыслит или мышление человека» Джеймс Аллен
• «Сила настоящего или сила момента сейчас» Экхарт Толле
• «Подсознание может все» Джон Кехо
• «Метод Сильвы. Управление разумом» Хосе Сильва, Филип Миэле
• «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» Барбара Шер, Энни Готлиб
• «Измени мышление — и ты изменишь свою жизнь» Брайан Трейси
• «Созидающая визуализация» Шакти Гавэйн
• «Мысль имеет значение» Дэвид Гамильтон
• «Разбуди в себе исполина» Тони Роббинс