Интенсив «На выдохе…»весенняя перезагрузка

3-дневный практикум для женщин, уставших быть сильными и правильными

представить ты:

🌺 Выгружаешь мысли и чувства без сопротивления и боли

🌺Мягко, в моменте. Без ухода в боль. Делаешь раз - и эмоции уже начинают выходить.

🌺Эмоциональная перезагрузка

🌺Всё — на одном дыхании

И чувствуешь ЛЕГКОСТЬ в теле, ТИШИНУ в МЫСЛЯХ и ГАРМОНИЮ в моменте

потратив 15 минут.

Ты не сломалась — ты просто перегрелась.
Слишком долго держишь всех на себе: работу, семью, отношения, списки дел, лишний вес, эмоции, недовольство собой — да ещё и улыбаешься в ответ.

Этот интенсив не про “успей за 3 дня”.
Он про то, чтобы впервые за долгое время выдохнуть, услышать себя — и аккуратно выбраться из болота под названием «я сама всё вывезу».

Что будет?

День 1 — «Лень» или «спасаюсь от выгорания»?
Если тебе хочется лежать и не вставать — это не про слабость. Это про то, что ты в минусе, но всё ещё пытаешься функционировать.
Мы разберёмся, где ты на самом деле устаёшь, и почему «ничего не хочется» — это начало, а не конец.

➕ Тест: “Где я потерялась?”

Практика: честный диалог с собой
Практика, чтобы вернуть контакт с телом

День 2 — «Хочу, но боюсь»
Угадаю: ты хочешь любви, легкости, зарабатывать мягко, заниматься чем-то, от чего глаза горят.
Но потом включается: “А если не получится?”, “А что скажут?”, “А как же стабильность?”

➕Упражнение «Надо / Хочу»

Медитация: разрешить себе жить по-другому

День 3 — Маленький шаг, который меняет всё
Секрет в том, что выход — не в том, чтобы резко всё поменять.
А в том, чтобы сделать один честный шаг из “как надо” — в “как мне хорошо”.

➕ Практика на отношения, деньги и тело