Terapia de Masaje para la Depresión
¿Qué es la terapia de masajes?
Durante la terapia de masaje, un terapeuta manipulará sus músculos y otros tejidos blandos para mejorar su función, promover la relajación o ambos. Canarias, masaje, spa, terapista, fisioterapia, masaje terapéutico, masajista profesional, masajes.
La terapia de masaje se ha utilizado en China durante más de 3.000 años. Algunos médicos creen que puede ayudar a aliviar los sentimientos de depresión. Sugieren que el tacto libera hormonas en su cuerpo que crean una sensación de conexión emocional. El masaje puede ayudar a calmar su mente y mejorar su estado de ánimo, además de aliviar los dolores y molestias físicas.
Si bien se necesita más investigación, los científicos han encontrado evidencia que respalda la idea de que la terapia de masaje puede proporcionar beneficios para la salud mental. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, una fuente confiable, los ensayos clínicos sugieren que la terapia de masaje puede ayudar a aliviar la depresión. También puede ser una adición útil a su plan de tratamiento general.
¿Cómo puede la terapia de masaje ayudar a aliviar la depresión?
Cuando sus músculos y tejidos conectivos se vuelven rígidos o rígidos, puede causar dolor y limitar su movimiento. La terapia de masaje puede ayudar a aliviar esta tensión en sus músculos y tejidos conectivos. También aumenta el flujo sanguíneo y promueve la relajación.
Si tiene depresión, la terapia de masaje probablemente no curará su condición. Pero puede ayudar a aliviar los síntomas físicos asociados con él. Por ejemplo, el masaje puede ayudar a aliviar la lentitud, el dolor de espalda, el dolor en las articulaciones y los dolores musculares. También puede ayudar a aliviar la fatiga y los problemas para dormir.
¿Qué implica la terapia de masaje?
Durante la terapia de masaje, su terapeuta frotará, estirará y aplicará presión a los músculos de su cuerpo. Algunos estilos de masaje implican tocarse sobre la ropa. Otros implican el contacto directo con la piel, a menudo con aceites perfumados. Algunos involucran agujas de acupuntura, piedras calientes o posturas complejas de torsión.
Estos son algunos tipos comunes de masajes que se usan en los Estados Unidos:
Masaje sueco: en este método común, su terapeuta aplicará acciones suaves, circulares y de amasamiento en sus músculos.
Masaje en silla: en este método, se sentará en una silla especial y se inclinará hacia adelante en un reposacabezas. Esta es una buena introducción al masaje, ya que las sesiones suelen ser cortas y no requieren que se quite la ropa.
Masaje de tejido profundo: su masajista puede usar este método para tratar los músculos tensos causados por el estrés u otros problemas. Se centrarán en los músculos más cercanos a los huesos, así como en sus tejidos conectivos.
Shiatsu: en esta técnica, su terapeuta aplicará una presión firme en puntos específicos de su cuerpo, al igual que la acupuntura. La presión es más firme que en muchos tipos de masajes, pero rara vez produce rigidez después.
Reflexología: en este tipo de masaje, su terapeuta aplicará presión en áreas de sus pies que se cree que se corresponden con otros sistemas y órganos de su cuerpo.
Masaje de aromaterapia: en este método, su terapeuta combinará el masaje con aceites perfumados para ayudar a reducir el estrés o aumentar su energía.
Masaje con piedras calientes: durante este método, su terapeuta colocará piedras planas calientes en su cuerpo para ayudar a relajar sus músculos. También aplicarán presión sobre las piedras para aliviar la tensión muscular.
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