Причины провала твоих целей и как научиться достигать?

Люблю приводить простой пример для того, чтобы показать всею необходимость работы с мышлением.

Представьте двух молодых ребят. Задача обоих — подняться в гору, на вершину, к солнцу. Но у одного на спине висит тяжелый рюкзак, набитый камнями, пока другой — двигается на легке.

Стартуют они в одно и то же время. Сил у обоих одинаково. Как думаете, кто достигнет вершины быстрее?

Так вот, камни здесь — интерпретация загонов и непроработанного мышления. Именно наши психологические блоки не позволяют достигать целей со скоростью х10 быстрее. Если бы их не было, каждый из нас бы с легкостью добивался всего, чего хочет.

Что относится к психологическим блокам?

• самообесценивание

💛 Как проявляется: низкие чеки, впадание в состояние "жертвы", попытки угодить окружающим, подстраивание под других, запрет на дорогие/желанные покупки)

• перфекционизм

💛 Как проявляется: тревожность, невозможность и неумение делегировать, чувство вины внутри себя, вы себя ругаете (ведь сделали недостаточно идеально), страх совершить ошибку — парализованность в действиях

• прокрастинация

💛 Как проявляется: демотивация и нежелание что-либо делать, откладывание, растягивание задач на большее количество времени

• страх ответственности и денег

💛 Как проявляется: прокрастинируете и откладываете разговор с важным клиентом, тревожность при мысли о работе, неуверенность в том, что хочешь браться за проект и тд.

3 приема, чтобы справиться с блоками и начать достигать:

1⚡️ Поиск вторичных выгод

Мы никогда ничего не делаем просто так. У любых поступков есть объяснение. Даже у тех, которые, казалось бы, делают нам хуже.

Бывало такое, когда вы понимаете, что именно это действие даст вам огромный толчок/это денежное для вас действие, но при этом прокрастинируете, постоянно откладываете это действие?

Все дело в том, что иногда в нашей психике включается такой механизм как "саботаж". Мы можем долгое время саботировать важные для себя действия, которые окажутся решающими.

• Вы саботируете ответ потенциальному заказчику?

Возможно, боитесь, что не сможете его закрыть, а потому что не хотите даже начинать, чтобы потом не испытывать грусть и неудовлетворенность.

• Вы не ищите новых заказчиков (а хотя надо бы уже)?

Возможно, не хотите снова притираться к человеку. Чувствовать неловкость в общении и тд.

• Вы саботируете рост своего дохода?

Возможно, боитесь ответственности, боитесь, что не справитесь. Боитесь больших денег, потому что есть страх не справиться с ними/потратить не туда.

2⚡️ Планирование

Будет здорово (и для вас самих, и для того, чтобы освежить свое мышление) найти собственную систему планирования. Ищите подход к себе с учетом пиков продуктивности, биологических ритмов, предпочтений в режиме дня и тд.

Например, мне комфортнее просыпаться пораньше, чтобы сделать какую-то часть своих дел уже до обеда. Если вы сова, вам вовсе необязательно просыпаться так же рано. Можно спокойно просыпаться в 15:00, и если дальше ваш день распланирован, то все пойдет гуд :)

3⚡️ Рутина

Постоянный набор привычек включает автоматизм нашего мозга. Он успокаивается, выключается и сохраняет ресурс на более сложные дневные задачи.

Ведь вокруг и без обычных дел огромное количество задач, которые тебе нужно решать. Верно?

Что можно отнести к рутине:

• спорт (занятия в зале, йога, ..)
• приготовление пищи (завтрака)
• стакан воды
• детокс от соцсетей
• дневник благодарности
• медитации, различные практики
• набор одних и тех же утренних дел (morning routine)
• зарядка
• уборка

Задание

• Выпишите свой список причин, которые мешают достигать целей (можно взять одну конкретную цель и рассмотреть ее)
• Решите, какой прием вы будете применять, чтобы справиться с каждой причиной. Расскажите, как вы реализуете это.
• Заведите дневник благодарностей. В нем выписывайте приемы, которые вы сделали сегодня, чтобы бороться с психологическими блоками, и говорите себе за них "спасибо".