О себе
Меня зовут Ольга. Я психолог-практик и немедицинский психотерапевт.
6 лет в профессии. За это время — 3000+ часов практики: индивидуальная, групповая, краткая и длительная терапия.
Моя база: классическое образование в психолого-социальной сфере (5,5 лет обучения и красный диплом) и непрерывное развитие в профессии.
Направления, в которых я работаю
За годы практики я поняла: универсальных рецептов не существует, поэтому я работаю в нескольких направлениях:
- классическая когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) — когда нужны чёткие шаги и структура;
- подход третьей волны (ACT — терапия принятия и ответственности) — когда важно учиться принимать себя и встречаться с трудными переживаниями;
- арт-терапия — чтобы обойти рациональность и поговорить с собой на языке образов;
- теория сильных сторон Селигмана — чтобы опираться не только на недостатки и дефициты, но и на суперсилы и ресурсы личности;
- нейробиология — понимание того, как устроен мозг, помогает точнее выбирать уровень воздействия и нужные интервенции;
- и, наконец, я уважаю и самостоятельно исследую юнгианский подход и гуманистическую психологию — для меня там ценны идеи о глубинных смыслах и принятии уникальности каждого человека.
С какими запросами ко мне приходят чаще всего:
· тревога, панические атаки, ОКР, социальная тревога;
· депрессия, апатия, потеря интереса к жизни;
· выгорание — профессиональное и жизненное;
· хронический стресс, бессонница, психосоматика;
· низкая самооценка, неуверенность, постоянная самокритика;
· страхи и трудности в общении, публичные выступления;
· запутанные и токсичные отношения, сложности с границами;
· кризисы и поиск себя, ощущение «живу не свою жизнь».
Если я понимаю, что запрос выходит за рамки моей компетенции, я всегда честно говорю об этом и направляю человека к тому специалисту, который сможет помочь.
Мой стиль работы
— не «натягиваю протокол на человека»: кому-то подойдёт классическая КПТ, кому-то — путь сильных сторон (по Селигману), а кому-то — арт-метафоры, когда слова буксуют;
— создаю тёплое и безопасное пространство, где можно быть собой без страха осуждения;
— эмпатия для меня — не красивое слово, а основной инструмент, который я оттачиваю годами;
— для меня настоящая работа в терапии — это не только про техники и эффективность, а про красоту душевного устройства: когда внутри становится так, что самому хочется быть собой и жить свою жизнь;
— регулярно прохожу личную терапию, супервизии и интервизии — поэтому ваши чувства не перепутаются с моими.
Кратко об опыте
• 6 лет я веду частную практику;
• 3 года работала в Центре помощи семье и детям — это был удивительный опыт. Я называла его своим «психологическим фронтом», потому что там, кажется, я встретилась почти со всеми возможными запросами;
• создала курс «Эффективное мышление» — он основан на классической КПТ и теории сильных сторон. В 2025 году проект был номинирован на профессиональную премию «Собака Павлова»;
• веду онлайн Книжный клуб — каждую неделю мы читаем и обсуждаем психологические книги в живом формате.
Учусь у лучших
Мне по-настоящему везёт на Учителей: Д. Ковпак, А. Фримен, А. Копытин, Л. Козолино, Дж. Герман, В. Кайкен и многие другие мастера. Их знания, опыт и человечность сформировали мой подход — и через мою работу помогают моим клиентам.
Форматы работы
- индивидуальные консультации — онлайн с людьми по всему миру, в Санкт-Петербурге возможны очные встречи по записи;
- Книжный клуб (онлайн) — каждую неделю читаем и обсуждаем психологические книги в живом формате;
- курс «Эффективное мышление» — сочетает КПТ и теорию сильных сторон;
- женский клуб — группа для поддержки, самопознания и роста;
- арт-терапевтические мастер-классы — проходят ежемесячно;
- другие проекты — иногда запускаю новые форматы, о них пишу отдельно.
Если для вас сейчас важно позаботиться о себе и найти поддержку — напишите мне в WhatsApp или Telegram.