[E9] Naturalitas (Естественность)

Сфера "Энергия"

Жизнь в обществе налагает на нас множество ограничений. Мы подчиняемся внешним правилам, моральным ограничениям, следуем религиозным заповедям, пытаемся соответствовать социальным критериям успеха. Сталкиваясь с проблемами, мы рационально стараемся учесть все возможные факторы, но далеко не всегда способны принять единственно верное решение.

Однако стоит нам оказаться в жизнеугрожающей ситуации, то весь этот налет цивилизации моментально слетает — и включаются совсем другие механизмы. На поверхность прорывается наше естество, которое обладает куда большей энергией выживаемости, чем совокупность накопленных за жизнь установок и знаний. В самые

решающие моменты наше Эго уступает место бессознательному, которое безошибочно выбирает лучший вариант из всех возможных.

Наше бессознательное инстинктивно и природно, к нему стоит относиться уважительно и научиться с ним общаться. Ведь бессознательное — это то, что управляет нами вне зависимости от уровня интеллекта, убеждений и рациональных доводов.

Идея бессознательного интересовала еще античных авторов, но только в XIX веке его начали изучать с психологической точки зрения. Первым динамическую характеристику бессознательного — представление, согласно которому слабые идеи при конфликте с более сильными вытесняются из сознания, не переставая при этом воздействовать на него, — описал немецкий философ Йоганн Гербарт[601]. А благодаря работам основателя психоанализа Зигмунда Фрейда понятие бессознательного стало ключевым в исследовании структуры психики. Фрейд сравнивал личность человека с айсбергом, где на поверхности находится лишь малая часть, тогда как огромное основание скрыто под водой, т. е. в глубинах подсознания[602], и рассматривал бессознательное как совокупность психических процессов и явлений, не входящих в сферу сознания.

Бессознательное, согласно Фрейду, базируется на главной движущей энергии психики — либидо, которое питает два базовых противоборствующих влечения — к созиданию (Эрос) и к разрушению (Танатос). По факту, оба они отражают суть двух базовых стремлений — к любви и к смерти. Наше бессознательное — это бурлящий котел, в котором сплавлены все наши самые сильные чувства — сексуальные желания, агрессия, страхи, желание обладания и власти[603].

Бессознательное практически невозможно контролировать, мы не в силах управлять им с помощью интеллекта. В экстремальных ситуациях, когда счет идет на секунды и мы рационально пытаемся заставить себя идти против своей природы, оно берет на себя безоговорочное управление, подминая все «неудобно», «стыдно», «глупо», «невозможно».

В бессознательное вытесняются наши желания, фантазии, опыт, противоречащие общественной морали, которые слишком тревожат и пугают нас, чтобы быть осознанными. В ходе своей врачебной практики Фрейд столкнулся с тем, что у его пациентов многие из этих переживаний конвертировались в серьезные симптомы — параличи,

сильнейшие боли, горячку, не говоря уже о невротических состояниях бессонницы, тревоги и депрессии[604]. Он экспериментально доказал, что многие неосознаваемые действия человека — это результат работы бессознательного, и пришел к заключению, что бессознательное обладает огромной силой, способной довести человека до полного разрушения. Фрейд сравнивал бессознательное с лошадью, а сознание с наездником. Обычно всадник управляет лошадью, но бывают ситуации, когда «наездник вынужден направлять скакуна туда, куда тому вздумается»[605].

Основоположник аналитической психологии Карл Густав Юнг трактовал бессознательное как мощный общественный и культурный регулятор поведения людей. Согласно его теории, существует не только личное бессознательное отдельного человека, но и коллективное бессознательное, состоящее из совокупности архетипов — универсальных врожденных психических структур, определяющих наше мышление и поведение вне зависимости от личного опыта[606].

Роль бессознательного в нашей психической жизни огромна. Очень точно о силе бессознательного сказал, как это ни удивительно, не психоаналитик, а писатель. Лев Толстой еще в молодости пришел к выводу о глобальной роли бессознательного в судьбе человечества: «Я убежден, что в человека вложена бесконечная не только моральная, но даже физическая бесконечная сила, но вместе с тем на эту силу положен ужасный тормоз — любовь к себе, или скорее память о себе, которая производит бессилие. Но как только человек вырвется из этого тормоза, он получает всемогущество... Всемогущество есть бессознательность, бессилие — память о себе. Отчего происходит сила ясновидящих, лунатиков, горячечных или людей, находящихся под влиянием страсти? Матерей, людей и животных, защищающих своих детей?»[607].

Что же способно сдержать силу бессознательного? Две другие части нашей психики — Эго (Я, принцип реальности) и Супер-Эго (мораль и нравственность). Ради нашего же блага они охраняют наше сознание от «наводнения» импульсами бессознательного. И все же оно регулярно дает о себе знать, проявляясь сразу в нескольких формах:

1. Неосознаваемые мотивы и желания. Обычно мы не считываем их истинный смысл в силу социальной неприемлемости или противоречия другим мотивам. Например, это может быть навязчивое

желание (вплоть до панического приступа) встать и выйти посреди важной встречи (собеседование при приеме на работу), когда, казалось бы, никаких рациональных оснований для этого нет. Это бессознательное, в обход сознания, всеми силами пытается вывести нас из ситуации, которую расценивает как опасную. Можно предположить, что на бессознательном уровне эти переговоры могут оцениваться как начало нового жизненного этапа, который повлечет за собой нежелательные последствия: усталость от переработки, отказ от достижения своих целей и т. д.

2. Поведенческий автоматизм и стереотипы. Стереотипы существуют для облегчения нашей жизни и включаются в привычных ситуациях, когда их осознание излишне в силу отработанности. Если бы мы каждый раз заново задумывались, как выполнять повседневные действия и реагировать на привычные стимулы, наши нейронные сети просто взорвались бы от перегрева. Поэтому эту функцию, освобождая нас от лишнего напряжения, берет на себя предсознание — наиболее близкая к осознанию часть бессознательного.

3. Сновидения. Сон — это разговор бессознательного с нами в то время, как контролирующие инстанции «Я» и «Сверх-Я» отдыхают. Образы и ассоциации, желания и страхи находят свое отражение в причудливых сюжетах, которые говорят о нашем состоянии, о том, что для нас сейчас важно и как стоит поступить в тревожащей нас ситуации. Неслучайно во всех культурах мира ко сну относились как к третьему состоянию — между жизнью и смертью. Считалось, что в это время душа вылетает из тела, бродит по свету и общается с высшими силами, получая пророчества и наставления. В психоанализе изучение и интерпретация сновидений занимает одно из центральных мест[608].

4. Подпороговое ощущение. Оно относится к категории субсенсорных ощущений и в силу низкой интенсивности нами не осознается. Подпороговые ощущения влияют на процессы восприятия, протекающие как бы «под порогом» сознания. Особый интерес эти процессы представляют при исследовании технологий манипуляции, ведь их можно использовать для управления поведением людей. Так, что человек будет абсолютно уверен, что то или иное желание возникло у него без чьей-либо посторонней помощи. Эмоциональные раздражители, предъявленные на подпороговом уровне, вызывают

ответную реакцию соответствующей зоны коры головного мозга и активацию некоторых подкорковых структур, что означает, что контекстуальная чувствительность на опасность или, наоборот, благоприятное стечение обстоятельств у бессознательного лучше, чем у рассудка.

5. Надсознательные процессы: интуиция, творческое озарение, вдохновение. Все эти таинственные, практически магические состояния — не что иное, как формирование в бессознательном интегрального продукта большой сознательной работы, который затем «вторгается» в сознание человека[609]. Вспомним того же Менделеева, который увидел свою периодическую систему во сне. Безусловно, этому предшествовали годы упорного труда. Но «пазл» из отрывочных знаний и теорий сошелся в единую картину именно в то время, когда сознание было отключено. Почему же подобные процессы мы тоже относим к бессознательным? Во-первых, конечный итог, к которому приведет «надсознательный» процесс, заранее не известен. Во-вторых, неизвестен момент, когда «надсознательный» процесс завершится; чаще всего это случается внезапно, неожиданно для нас[610].

Очень сильно влияние бессознательного в сфере чувств. Нередко то, что кажется нам совершенно спонтанным решением, — является результатом надсознательного процесса. Такой пример из своей практики приводит один из первых исследователей бессознательного Уильям Джеймс: «В течение двух лет, — рассказывает один человек, — я переживал очень тяжелое состояние, от которого едва не сошел с ума. Я страстно влюбился в одну девушку. Я пылал любовью к ней и не мог думать ни о чем другом. Любопытнее всего, что в то время, как я добивался ее руки, я знал в глубине души, что она не создана быть моею женою и что никогда она на это не согласится... Тем не менее, я не мог перестать любить ее. Но замечательнее всего тот странный, внезапный, неожиданный и бесповоротный конец, которым все это завершилось. Я шел утром после завтрака на работу, по обыкновению полный мыслями о ней и о моей несчастной участи. Вдруг как будто какая-то могущественная внешняя сила овладела мной, я быстро повернул назад и прибежал в мою комнату. Там я принялся немедленно уничтожать все, что хранил в память о ней: локоны, записочки, письма и фотоминиатюры на стекле. И я так

чувствовал себя, точно освободился от тяжкого бремени, от болезни. Это был конец. Я не говорил с ней больше, не писал ей, и ни одной мысли о любви не возбуждал во мне ее образ»[611].

Поэтому, когда внезапно у кого-то возникает стойкое, ничем не объяснимое ощущение, призывающее отказаться от какой-то заманчивой цели или поездки, бросить казалось бы выгодное дело, отменить важную встречу, не стоит сразу отметать его как необъяснимую прихоть, практически всегда это — голос нашего бессознательного.

Язык, на котором говорит с нами бессознательное, — это знаки и предчувствия. Самыми распространенными из сигналов бессознательного считаются три типа неосознаваемых действий:

1. Ошибки. Например, во время прохождения теста по правилам дорожного движения, который мы знали наизусть. Простая неудача? Не факт. Возможно, так бессознательное пытается оградить нас от вождения, потому что на самом деле нам очень дискомфортно за рулем.

2. Опоздания. Трудно предположить, скольким людям спасло жизнь опоздание на самолет, который потом рухнул. Кто-то необъяснимо замешкался при сборах, кто-то выбрал такой маршрут, что собрал все пробки по пути в аэропорт, а кто-то банально заснул. А ведь все они очень хотели попасть на рейс. Но бессознательное, каким-то образом предчувствуя опасность, им помешало. Поэтому не стоит злиться на нелепые случайности, которые не дали нам попасть на деловые переговоры, свидание или вечеринку. Значит, нам туда не нужно! Скорее всего, спустя время мы убедимся, что это опоздание было только во благо.

3. Забывание. Если мы забыли о важном проекте, который открывает для нас карьерные перспективы, или необъяснимо пропустили дедлайн ответственного задания — стоит задуматься, действительно ли мы хотим дальше двигаться в выбранном направлении? Новый статус и прибавка к зарплате — это скорее аргумент для нашего Эго, но, возможно, бессознательно мы чувствуем, что выбранный путь — это явно не дело всей нашей жизни. И наше опоздание — это сигнал: «Тебе этого не нужно!»

На все подобные «случайности» стоит обращать самое пристальное внимание. Однако наладить с бессознательным контакт можно и по собственной инициативе. Помочь в этом может, например, интегральное нейропрограммирование, создатель которого известный психолог и психотерапевт Сергей Ковалев описал 4 кода-языка бессознательного[612]:

1. Нейрологический код. Это тот самый код, который использует НЛП. Наши мысли и чувства можно «разложить» по четырем модальностям:

• V — вижу,
• A — слышу,
• K — чувствую, • D — думаю.

Например, у нас есть какая-то психологическая проблема, которая ощутимо ухудшает качество жизни. Если представить, что она находится в нашем теле, то где она локализуется? В голове, в горле, в животе? На что она похожа? Как пахнет? Какие звуки издает? После того, как мы определим образ проблемы, с ним уже можно будет работать и трансформировать в необходимую сторону.

2. Психосемантический код. Даем нашей проблеме определение, сформулировав, что мы чувствуем, какое значение и смысл она имеет для нас. Теперь можно попробовать, используя «фокусы языка»[613], описанные классиком НЛП Р. Дилтсом, изменить это суждение в нужную сторону, сформулировать новый смысл.

3. Пространственный код. Он основан на работе с личным пространством (модель социальной панорамы Лукаса Деркса[614]). У каждой проблемы есть свое место в пространстве вокруг. Как его найти? Встанем в центр комнаты и попытаемся почувствовать, куда хотело бы переместиться то, что вы в себе увидели и ощутили. Сидит ли оно на голове, ютится в ногах или вообще лежит на диване. Далее можно попробовать работать с проблемой, например перемещая ее в то место пространства, где она с большой долей вероятности будет разрешена. Либо попробовать найти такое место в пространстве, где мы сможем получить ресурс для ее решения.

4. Символьный код. Символьный мир бессознательного может о многом рассказать, и открыть новый взгляд на обычные вещи. У всех

живущих на Земле людей значение символов примерно на 80 % совпадает, например символом любви почти всегда будет сердце, а символом души — птица. Посмотрим на нашу проблему — как она изменилась при выносе вовне? Далее пытаемся интерпретировать полученный символ, а также спрашиваем себя — в виде какого символа мы получим инструменты, необходимые для решения проблемы.

Поначалу нам может быть сложно оперировать образами и символами, но это тот навык, который нарабатывается. И чем чаще мы подсоединяемся к нашему бессознательному, тем понятнее и действеннее будут его сигналы.

Самый простой способ установки контакта с бессознательным это получение ответов «да» и «нет» с помощью мускульного (мышечного) текста, который определяет истинность или ложность утверждения в зависимости от мышечного тонуса. Иными словами, мы договариваемся с бессознательным, что отвечая на вопрос утвердительно, наше тело будет реагировать одним движением, если же ответ будет отрицательный, то движение будет другим. Мускульный тест «отражает способность человеческого организма отличать не только позитивные раздражители от негативных, но и анаболические (отдающие энергию) от катаболических (потребляющих энергию), а также, что самое удивительное, истинные от ложных»[615].

Метод состоит из нескольких простых шагов.

• Для начала примем устойчивое положение, опустим руки вдоль тела, закроем глаза и расслабимся.

• Мысленно сформулируем несколько контрольных утверждений и просим бессознательное движением тела дать четкие и ясные сигналы, которые будут означать ответ «да» и ответ «нет».

• Убедившись, что тело реагирует на наши утверждения, переходим к тем вопросам, ответы на которые нас интересуют.

Мускульный тест можно использовать множеством способов — спрашивать советы, создавать необходимые ресурсные состояния, менять паттерны, использовать как детектор лжи. Для быстрого

подключения важна практика. Поэтому тренируем общение с бессознательным каждый день.

И, безусловно, будем внимательны и уважительны к нашему бессознательному! Прислушиваться к нему — значит слышать свои потребности и понимать, чего ты хочешь на самом деле.

Умение быть собой и принимать себя — это очень важный ресурс, который помогает человеку выбирать свой путь. Это наша сила, энергия и естество, которое, в отличие от разума, никогда не введет нас в заблуждение и не создаст для нас логических ловушек. Да, наше бессознательное подчас бывает опасным, но только в тех случаях, когда мы, не прислушиваясь к его голосу, подвергаем себя опасности.

Будем же использовать силу бессознательного себе во благо, ведь, как мы помним, над водой находится только верхушка айсберга. А со скрытым в глубине основанием можно научиться взаимодействовать так, чтобы использовать силу и мудрость нашей природы на все 100 %!