[Q5] Memoria (Память)
Сфера "Умения"
Помните замечательный фильм Люка Бессона «Люси»? Обычная девушка, попав в историю с криминальным оттенком, случайно получает огромную дозу препарата, активизирующего резервы головного мозга. А потому учится использовать сначала 15 %, потом 20 %, а потом и всю мощность своих нейронов, усваивая огромные массивы информации, и в итоге превращается в сверхкомпьютер. Сам фильм — это, конечно, фантастический экшен, но факт остается фактом — зная, как активизировать работу мозга, и увеличивая объем памяти, мы можем добиться уникальных результатов.
И это уже совсем не фантастика. Истории известны примеры людей и даже целых сообществ, отличавшихся феноменальной памятью. Например, греческий полководец Фемистокл мог назвать по имени каждого из 20 000 граждан Афин. Персидский царь Ксеркс прославился тем, что знал на память имя каждого воина своих армий, насчитывавших в сумме порядка 100 000 человек. Известный итальянский астроном Антонио ди Марко Мальябечи имел способность запоминать целые книги. Со временем он запомнил наизусть всю библиотеку великого герцога Тосканского. Кардинал Мессофанти, полиглот, живший в девятнадцатом веке, владел словарным запасом 70–80 языков. Фотографической памятью обладал также изобретатель Никола Тесла, поэтому он редко пользовался необходимостью записывать что-либо. Говорят, что в 1885 году, когда сгорела лаборатория ученого, он по памяти восстановил почти все свои изобретения. А жители иудейской религиозной общины «Шасс Поллак» могли абсолютно точно назвать положение каждого слова на любой странице всех 12 томов Талмуда[367].
Практически безграничные возможности, открывающиеся перед людьми с феноменальной памятью, отлично продемонстрированы в фильме «Умница Уилл Хантинг». По сюжету главный герой картины — простой уборщик, но он обладает великолепной фотографической (или эйдетической памятью), а также уникальными способностями к точным наукам, что позволяет ему с легкостью накапливать энциклопедические знания и поражать университетских профессоров своим интеллектом.
Слово «эйдетический» происходит от древнегреческого «эйдос», что означает «вид» («внешний вид»), «образ», «облик». Эйдетическую память часто называют фотографической — у человека, обладающего эйдетической памятью, зрительные образы надолго отпечатываются в памяти, и он может вернуться к ним практически в любой момент. Получается такой своеобразный «фильм», который эйдетики могут «прокрутить» даже спустя многие годы.
Феноменальная память всегда была загадкой для исследователей. О ее обладателях ходят легенды, а работу их мозга изучают психологи с мировым именем. Так, советский нейропсихолог Александр Лурия в своей «Маленькой книжке о большой памяти» описал феномен Соломона Шерешевского. «Ш. был репортером одной из газет, и редактор отдела этой газеты был инициатором его прихода в лабораторию. Как всегда, по утрам редактор отдела раздавал своим
сотрудникам поручения; он перечислял им список мест, куда они должны были пойти, и называл, что именно они должны были узнать в каждом месте. Ш. был среди сотрудников, получивших поручения. Список адресов и поручений был достаточно длинным, и редактор с удивлением отметил, что Ш. не записал ни одного из поручений на бумаге. Редактор был готов сделать выговор невнимательному подчиненному, но Ш. по его просьбе в точности повторил все, что ему было задано. Редактор попытался ближе разобраться, в чем дело, и стал задавать Ш. вопросы о его памяти, но тот высказал лишь недоумение: разве то, что он запомнил все сказанное, так необычно? Разве другие люди не делают то же самое? Тот факт, что он обладает какими-то особенностями памяти, отличающими его от других людей, оставался для него незамеченным»[368].
Дальнейшие исследования показали, что память Шерешевского не имела ясно очерченных границ ни в объеме, ни в сроках запоминания. Он легко воспроизводил любой длинный ряд слов — вне зависимости от того, как давно он их запомнил. Некоторые из таких опытов были проведены спустя много лет после первичного запоминания ряда и без всякого предупреждения.
Как он смог этого добиться? Исследуя феномен Шерешевского, психологи пришли к выводу, что он обладает не только уникальным даром, но и владеет определенной системой синестетического запоминания, когда информация, которую нужно удержать в памяти, подкрепляется различными ассоциациями — от цветовых до обонятельных. «... Каждое слово вызывало у Ш. наглядный образ, и отличия Ш. от обычных людей заключались лишь в том, что эти образы были несравненно более яркими и стойкими. Зрительный характер запоминания сохранял свое ведущее значение и при запоминании слов...»[369]. Эту способность Шерешевский открыл в себе еще 6-летним мальчиком, когда заучивал непонятные слова Торы: задействование всех типов ассоциаций помогало ему сохранять в памяти большие объемы текста на незнакомом языке.
Согласно данным исследований, мозг человека, который умеет быстро и прочно запоминать новую информацию, несколько отличается от «нетренированного» мозга большинства людей. Но можно ли «накачать» мозг, как мышцы? Есть мнение, что мозг некоторых людей генетически предрасположен к изучению
большого количества языков[370]. Конечно, немаловажную роль при этом играют гены, нейротрансмиттеры и способность нейронов к изменениям, связанным с долговременной памятью. И кажется, что в этом царстве нейрофизиологии просто невозможно найти место для техник, развивающих память. Однако продолжение истории с Шерешевским, который впоследствии основал свою школу мнемоники и с успехом обучал других людей быстро запоминать большой объем информации, доказывает, что возможность расширить границы своей памяти есть у каждого человека.
Искусство запоминания возникло задолго до первых исследований мозга, в те времена, когда письменность еще не была изобретена. Людям определенных занятий — сказителям, жрецам, шаманам — приходилось запоминать огромные тексты и с точностью воспроизводить последовательность обрядовых действий.
Первые известные человечеству трактаты о памяти принадлежат древним грекам, которые весьма ценили хорошую память. Не случайно богиня памяти Мнемозина была матерью девяти муз — покровительниц наук и искусств. Уже тогда люди понимали, что ни наука, ни творчество невозможны без использования памяти.
Именно в Древней Греции были выделены три принципа, облегчающие запоминание. О них рассказывает в своей книге «Искусство памяти» английский историк культуры Френсис Йейтс[371]. Эти принципы были сформулированы в трактате «Dialexeis», который датируется V в. до н. э. Если изложить их современным языком, получится следующее:
• Необходимо сосредоточить внимание на объекте и постичь его суть. В таком случае запомнить его характерные черты будет проще.
• Repetitio est mater studiorum. Повторение — мать учения. Для прочного запоминания необходимо повторить материал несколько раз.
• Необходимо уподобить запоминаемое тому, что уже известно. Например, для запоминания древнегреческого имени Хриссип неизвестный автор трактата рекомендует вспомнить слово «золото» — «хрисус» и слово «лошадь» — «хиппус». Вообразив таким образом что-то вроде золотой лошади и связав этот образ с нашим новым знакомым, мы уже никогда не забудем, как его зовут.
Первым, кто начал применять принципы запоминания на практике, был древнегреческий поэт Симонид Кеосский. Он был способен часами читать по памяти свои и чужие стихи. Более того, именно его считают родоначальником искусства запоминания — мнемоники (др. — греч. μνημονικόν). Про поэта рассказывали такую легенду: два божественных близнеца Кастор и Поллукс спасли его от катастрофы, случившейся на пиру в доме богатого, но скаредного хозяина аристократа Скопаса. Близнецы будто бы вызвали стихотворца для беседы во двор. Симонид вышел, но никого во дворе не обнаружил. В тот самый момент в доме рухнула крыша, и поэтому все, кроме покинувшего пиршественный зал поэта, погибли. Их тела были настолько обезображены, что даже родные не могли их опознать. И тогда на помощь пришел Симонид — вспомнив лица погибших одно за другим, он восстановил в памяти их расположение за столом. Несчастье было уже не исправить, но у родственников появилась возможность с честью похоронить погибших, что для древних греков было очень важно[372].
Наследницей и продолжательницей греческой культуры была культура римская. По мнению той же Френсис Йейтс, одним из величайших латиноязычных трактатов, посвященным памяти, является труд под названием «Ad Herennium». Ирония судьбы — имя автора трактата неизвестно. Парадоксальным образом мы знаем лишь, как звали того, к кому трактат адресован. Собственно, название труда как раз и переводится «К Гереннию». Из текста трактата становится понятно, что автор был учителем риторики (популярная и уважаемая в Древнем Риме профессия). И можно предположить, что Геренний был его учеником. Поэтому с ним безвестный автор и делился своей мудростью. Профессор Йейтс так резюмирует мысль автора трактата: «Искусство памяти подобно внутреннему письму. Тот, кто знает буквы алфавита, может записать продиктованное ему и прочесть то, что записано. Точно так же тот, кто изучил мнемотехнику, может расставить по местам услышанное им и затем воспроизвести это по памяти. „Ибо места весьма подобны восковым табличкам или папирусу, образы — буквам, упорядочение и расположение образов — письму, а произнесение речи — чтению“»[373]. Инструкции, содержащиеся в трактате, весьма подробны и, говоря современным языком, практикоориентированы. Поэтому он получил большую популярность и переписывался несколько столетий. По нему, как по учебнику, развивали память не только ученики античных гимнасиев, но и студенты средневековых университетов. Советы, обращенные к Гереннию, не потеряли своей актуальности и по сей день.
Среди древних ораторов и богословов был также очень популярен так называемый «метод мест», позволяющий запоминать большие объемы информации в определенной последовательности. Или, как сейчас его называют, — метод Цицерона, поскольку знаменитый мастер риторики первым описал его в своем трактате «Об ораторе»[374].
Суть метода состоит в том, что оратор заранее мысленно расставляет все элементы, которые необходимо запомнить в хорошо знакомой комнате в строго определенном порядке (для этих целей подойдут также и дома на улице). Во время выступления нужно всего лишь вспомнить эту комнату (или улицу), и вся необходимая информация всплывет в голове оратора в необходимом порядке.
В Средние века искусство запоминания активно развивалось средневековыми монахами, которым нужно было помнить огромное количество литургических текстов, а также литургической ритмики и мелодики их исполнения, для проведения церковных служб. Монахи также являлись и хранителями знаний о прошлом. Собственно, основным предметом средневековой мнемонической практики было книжное знание, поэтому техника запоминания была тесно связана с чтением[375].
В эпоху Возрождения, когда научное познание начало оттеснять религию на второй план, изучению памяти начали придавать еще большее значение. Например, книги по мнемонике писал Джордано Бруно, который в трактате «О тенях идей» рассказал об особом искусстве запоминания на основе логического выведения фактов одного из другого и осознанного построения цепочки ассоциаций: «Это искусство способствует не простому искусству памяти, но и открытию многих способностей... Сверх этого пусть постигнут те, в руки которых попадет это искусство, что у нас нет прирожденных способностей к нему. Итак, будет необходимо, чтобы желающий через себя самого уловить искусство, общее для особенности рассудка, желания и памяти (пусть в нее для восприятий памяти присутствующих соберем), был искусным в том, чтобы выводить
первое из первоначальных и второе через первое»[376]. Уже тогда, упражняясь в мнемонике, великие мыслители понимали, что прекрасная память — это не врожденная способность, а результат упорного труда и техника работы с ассоциациями.
С течением времени изучение свойств памяти оформилось в отдельную систему запоминания — мнемонику или мнемотехнику — теорию и практику осознанного запоминания, построенного на визуализации цепочки ассоциаций и построении логических связей между запоминаемыми объектами. Мнемоника дает возможность значительно расширить объем памяти и заметно усилить когнитивные способности человека.
Наш процесс мышления устроен так, что «каждая ассоциация связана с огромным числом новых ассоциаций, которые, в свою очередь, связаны с новыми и новыми понятиями. Таким образом, мышление можно представить в виде сложного ассоциативного алгоритма, своего рода слалома по ветвям дерева ассоциаций, расходящимся от ствола — основной мысли»[377]. Известный советский физиолог академик Петр Кузьмич Анохин показал, что мыслительный процесс, связанный с построением ассоциативных связей, имеет большую мощность, чем пассивное хранение информации[378].
Вообще теми или иными способами мозг человека способен запомнить грандиозный объем информации. Но количество ассоциативных связей между единицами сохраненной информации поистине безгранично. Предел его пока не определен.
Именно поэтому техника ассоциаций настолько эффективна, что применяется для усвоения даже, казалось бы, незапоминаемой информации. Например, последовательности из двухсот цифр, списка 50–100 телефонных номеров, хронологической таблицы иностранных языков и так далее.
Мнемоническое запоминание состоит из четырех этапов: • кодирование в образы,
• соединение двух образов,
• запоминание последовательности,
Выделяют несколько основных приемов, с помощью которых каждый из нас при должной тренировке сможет обрести уникальную память:
• Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации.
• Запоминание длинных терминов или иностранных слов с помощью созвучных.
• Нахождение ярких необычных ассоциаций.
• Метод Цицерона (о нем мы упоминали выше) — на основе пространственного воображения.
• Метод Айвазовского, основанный на тренировке зрительной памяти.
• Методы запоминания цифр: а) закономерности; б) знакомые числа[379].
Чаще всего нам необходимо запомнить информацию в определенной последовательности. Последовательность мыслей — это речь, формула — это последовательность символов, любое число, состоящее из двух и более цифр, тоже можно описать как последовательность. Один из известнейших исследователей памяти Гарри Лорейн, основатель и разработчик уникальной системы для развития феноменальной памяти, предложил использовать для запоминания последовательностей систему связей — цепочку визуальных ассоциаций, связывающих между собой составляющие вашей последовательности. Важно, чтобы эти картинки-ассоциации были максимально смешными и абсурдными — тогда они будут легко запоминаться. Для этого Лорейн предлагал использовать четыре простых правила[380]:
• Правило замены. Представьте себе один предмет вместо другого, поменяйте их местами. Если вы увидите женщину, подошедшую и севшую на стул, вы можете запомнить женщину, и не запомнить этот стул. А если вы увидели, что подошла женщина, и стул сел на нее, — это вы не забудете никогда.
• Правило нарушения пропорций. Например, постарайтесь увидеть предмет немыслимо большим или, наоборот, экстремально маленьким.
• Правило преувеличения. Старайтесь себе представить тысячи предметов, увеличивайте их количество до абсурда. Например, вместо стола с одним карандашом представьте стол, на котором лежит гора карандашей.
• Правило действия. Наполняйте свои воображаемые картинки действием, по сути, придумайте мультфильм, состоящий из картинок- ассоциаций. Для лучшего запоминания в дополнение к визуальному каналу восприятия используйте аудиальный и кинестетический. Стоящий стул вы не запомните. А вот летящий стул вы запомните. И если он не просто летит, но и издает при этом какой-то звук, а потом, пролетая мимо, задевает вас по касательной, такую картину у вас точно не получится забыть[381].
С развитием методик совершенствования памяти в арсенале мнемонистов, да и просто всех тех, кто стремится эффективно использовать собственные человеческие ресурсы, появился mindmapping — метод составления ментальных карт (о нем мы уже упоминали в главе «Презентация»). С момента его обнародования братьями Бьюзен прошло более тридцати лет, которые по праву можно считать годами триумфа этой методологии[382].
Сам Тони Бьюзен, родоначальник ментальных карт, известный своим «титулом» «господин Память», — обладатель рекорда в запоминании больших объемов информации. А еще — президент Фонда мозга, основатель благотворительного Трастового фонда мозга и Клуба мозга, соучредитель Олимпиады интеллекта и создатель концепции «Ментальной грамотности».
Со временем ментальные карты заняли заслуженное место в программе обучения многих учебных заведений. Майндмеппинг — техника простая, не требующая специальных знаний и длительного обучения. Зато овладев ею, студенты не только достигают новых успехов в учебе, но и со временем могут применять полученные навыки в профессии.
Mind map изображается в графическом виде на большом листе бумаги. Карта отражает связи (смысловые, причинно-следственные, ассоциативные и т. д.) между нужными для запоминания понятиями и
категориями. Это всегда нагляднее, чем привычное изложение мыслей словами в письменном виде.
Эффективность интеллект-карт, так можно дословно перевести mind-maps, объясняется тем, что наши мыслительные процессы проходят похожим образом. Мозг человека состоит из нейронов, которые соприкасаются между собой отростками — аксонами и дендритами. Ключевые понятия на интеллект-картах также соприкасаются друг с другом цепочками логических связей. Так что при использовании ментальных карт мы как бы рисуем свой мыслительный процесс, и, создавая ментальную карту, наводим порядок в голове, получаем целостное видение той или иной ситуации.
Ментальные карты позволяют на одном листе собрать всю необходимую информацию, относящуюся к решению задачи. Кроме того, они тренируют нашу память, создавая цепочки ассоциаций к ключевым понятиям, отмеченным на схемах.
Заслуга Тони Бьюзена состоит еще и в том, что помимо трех фундаментальных принципов памяти, о которых говорили еще древние греки, — ассоциации, образа и фиксации — он выделил 12 вспомогательных принципов, позволяющих надежно сохранять, а потом быстро извлекать нужные данные[383]:
1. Синестезия — комбинирование всех основных компонентов чувственно-эмоциональной сферы человека в процессе запоминания.
2. Движение — представление образов в движении и трехмерном пространстве.
3. Ассоциация — связи между запоминаемым объектом и чем-то прочно закрепленным у нас в сознании.
4. Сексуальность — у всех нас хорошая память в этой сфере. Воспользуемся этим!
5. Юмор — чем более смехотворны и сюрреалистичны образы, тем прочнее мы их запомним.
6. Воображение — «в то время как знание ограниченно, воображение способно объять весь мир, стимулируя прогресс и эволюцию», — это говорил еще Эйнштейн.
7. Счет — нумерация и счет добавляют конкретности и эффективности принципу упорядоченности и последовательности.
8. Символизм — замена обыденного образа на символ увеличивает вероятность успешного запоминания.
9. Цвет — используем все цвета радуги, с тем чтобы наши образы были «красочными».
10. Порядок и/или последовательность — этот принцип облегчает поиск нужного в массе запомненных сведений.
11. Позитивность образов — к таким образам мозгу «приятнее» возвращаться.
12. Преувеличение — гротеск увеличивает значимость образа, а значит, мотивацию его запоминания.
Изучение центральной нервной системы человека, особенно в части функционирования правого и левого полушарий головного мозга, подтверждает, что каждый из нас наделен богатейшим спектром ментальных способностей. И что нам попросту требуется тренировка, чтобы дать возможность этим талантам развиться в полной мере.
В 1970 г. Ральф Н. Хабер опубликовал в журнале Scientific American результаты исследования возможностей человеческой памяти: участники его экспериментов должны были просматривать фотослайды, демонстрируемые с разной скоростью, в зеркальной отражении, а потом узнавать среди всех те из них, которые они видели. Точность узнавания составляла 85–95 %[384].
Хабер прокомментировал это наблюдение следующим образом: «Подобные эксперименты, в ходе которых задействуется визуальная стимуляция, наводят на мысль, что узнавание изображений удается человеку в основном превосходно. Если бы мы использовали 25 000 снимков вместо 2500, результаты, скорее всего, были бы аналогичными»[385].
В большинстве случаев нам необходимо не просто запомнить и воспроизвести ту или иную информацию, а понять и усвоить ее. И с каждым годом количество ее все возрастает — определяющей теорией эпохи стал закон Мура, который гласит, что каждые восемнадцать месяцев количество информации удваивается[386]. И тут на помощь нам приходят навыки скорочтения.
Что нам дает скорочтение? Конечно, увеличивает скорость в 3–20 раз от среднестатистической (а это 180–200 слов в минуту). Но главное, мы лучше воспринимаем и запоминаем текстовую информацию. Например, одна из самых популярных в последнее время методик — «Путеводная звезда скорочтения» Павла Палагина — предлагает учиться быстро читать, ориентируясь на 5 ключевых направляющих[387]:
• Просмотр. Чтобы сориентироваться перед любым действием, мы всегда интуитивно оцениваем ситуацию, в которую попали. Аналогично и любой текст перед чтением важно уметь бегло просмотреть и понять основные мысли, заложенные в нем.
• Цель. Сориентировавшись в ситуации, мы понимаем, чего хотим, и, сознательно или неосознанно, ставим перед собой цель. Это может быть цель найти аудиторию, взять билет или, прочитав текст договора, запомнить ключевые пункты соглашения с некоей компанией.
• Внимание. Имея перед собой цель, мы стараемся сосредоточить на ней все свое внимание и не отвлекаться, поскольку, если мысли будут где-то блуждать, шансы выполнить задуманное резко снижаются. Когда мы собираемся работать с текстом и знаем, что хотим извлечь из него, необходимо полностью сосредоточиться на процессах чтения и понимания. Тогда мы не будем отвлекаться на посторонние мысли и прочтем текст гораздо быстрее.
• Чтение. В повседневной жизни этот этап называют «действие для достижения цели». Но добраться до цели можно разными путями, затратив или пять, или 50 минут. Точно так же и читать тексты можно по-разному. Один и тот же текст кто-то сможет понять за минуту, а кто- то — только через десять минут после начала чтения. Поэтому важно читать текст с хорошим пониманием смысла написанного.
• Запоминание. Часто этот шаг называют «результат». Первым результатом работы с текстом будет понимание прочитанного, а далее — долговременное запоминание. И здесь пригодятся методы улучшения запоминания, о которых мы говорили ранее. Это одно из самых важных звеньев во всей цепочке шагов. Ведь если после прочтения книги, учебника или статьи мы ничего не помним, то все предыдущие шаги были напрасны.
Сложно говорить, какая методика тренировки памяти и восприятия лучше, ибо, как уже было сказано выше, к одной цели можно прийти различными путями. Любая информация, поступающая в операциональный блок нашего мозга, тянет за собой массу мелких ассоциаций, воспоминаний и ощущений, подобно кругам, расходящимся от капли, упавшей в стакан с водой. И благодаря этому наш мозг ежесекундно создает тысячи новых связей, каждая из которых обогащает нашу личность новыми знаниями. Природа все предусмотрела. Нам остается только помочь себе реализовать наш истинный потенциал.
