КАК ЖЕНЩИНАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА НА РАБОТЕ

Женщины чаще мужчин ощущают стресс на работе, говорят психологи.

Как правило, у них больше домашних обязанностей, они легче соглашаются на просьбы и часто получают меньшую зп.

Но главная причина — женщины зацикливаются, сравнивая себя с мужчиной. В итоге работают хуже, чем могли бы.

Вот как можно расслабиться:

Перестань сравнивать себя с сотрудниками. Независимо от пола.

• отпусти разделение полов. Забудь, что ты единственная женщина на встрече. Помни, что ты — единственный участник с сертификатом МВА и ….внеси в разговор приятного очарования;
• сделай глубокий вдох и задержи дыхание, как можно дольше. Почувствуй свои негативные эмоции и постарайся превратить их в ресурсные;
• шумно выдохни 10 раз подряд, «стряхивая» руками накопленные чувства. Если нет возможности уединиться, поднеси к лицу носовой платок и сделай вид, что поперхнулась;
• сохраняй чувство юмора. Умение посмеяться над обстоятельствами в стрессовых ситуациях уменьшит негатив увеличит твою производительность. Посмотри на обеде смешное видео;
• отмечай на работе две или три вещи, которые нелепы и смешны;
• учись говорить «нет». Добавив обаятельную улыбку и пожав плечом;
• мысленно посылай лучи добра и света. Окружающие это заметят.

Изменив отношение к себе, ты изменишь мир вокруг!

Больше новостей — на канале https://t.me/businesswithoutpanic