ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ ПЕРЕЖИТЬ БОЛЕЗНЕННЫЙ РАЗРЫВ ❤️🩹
Эта техника помогла мне и многим другим справиться с самым тяжёлым этапом в жизни после расставания 🫂
После расставания с любимым человеком мы испытываем разные эмоции. Прежде всего, горюем.
В наши планы и фантазии о счастье вдруг врывается реальность и уничтожает, словно убивает, что-то очень ценное и любимое.
Многие ошибочно думают, что если отвлечь себя чем угодно то всё утихнет. Но на самом деле эти чувства нужно пережить. Это очень трудно, поэтому эта техника которая простая и одновременно эмоционально сложная.
Сначала будет тяжело, но главное не останавливаться.
И так:
Возьми листок бумаги и карандаш. Лучше всего писать карандашом, потому что звук грифеля по бумаге вызывает состояние покоя.
Техника заключается в том, что тебе нужно написать ему письмо, которое ты никогда ему не отправишь 🕊️
Важно: письмо должно быть написано именно на бумаге, а не в телефоне.
Цель письма - выразить на бумаге всё, что ты чувствуешь. Допускается всё гнев, мат обвинения, оскорбления. Всё, что ты хочешь сказать именно сейчас.
Помни, что это психологическая техника а не просто письмо. В нём нужно максимально раскрываться.
Расскажи всю историю вашего расставания, как будто рассказываешь её близкой подруге.
Ты можешь написать ему о том, что ты чувствовала, когда вы были в отношениях. Рассказать ему об обиде, разочаровании, печали, злости, гневе, которые ты испытывала, когда вы расстались. Можешь поделиться с ним своими мыслями о том, как могли бы измениться ваши отношения, если бы можно было отмотать эндцать дней/лет назад. Написать о том, за что ты обижена на него за его поступок или о том, за что ты чувствуешь вину перед ним. Было бы классно, если бы ты смогла сформулировать и написать ему, за что ты его прощаешь и за что ты ему благодарна. И попрощаться.
Ни в коем случае не ограничивай себя, пиши долго если нужно. Пиши заново на следующий день. Главное после того, как написали письмо, не нужно его хранить, разорвите или сожгите.
Формат письма свободный. Но если тебе нужен шаблон, вот примерные формулировки:
Я злюсь на тебя за то, что… Мне больно от того, что ты… Я разочарована тем, что ты… Я обижена на тебя за то, что… Мне грустно от того, что ты… Я боюсь, того что... Я сожалею, что я… По каким моментам в отношениях скучаешь.. Что желаешь своему партнёру.. Я благодарна тебе за то, что…
Многие наслышаны, что значит *закрыть гештальт* - это означает завершить начатое.
А с завершением прошлых отношений освобождается место для чего-то нового! ❤️
И помните у каждого расставания, есть свой Год спустя, когда вы будете это вспоминать с улыбкой 🫂
- Переживаешь расставание и чувствуешь, что потеряла себя? Это нормально. Но знаешь, что важно? Найти способ вернуть уверенность и показать миру, кто ты на самом деле.
Я помогу тебе не просто справиться с болью, а превратить её в силу. Вместе мы создадим стратегию, которая отразит твою уникальность и поможет тебе снова почувствовать себя собой.
Ты не одна. Запишись на консультацию — и давай начнем этот путь к новой, сильной версии тебя! 💫