Shambala

Як те, як ви сидите, стоїте чи дихаєте впливає на те, як ви сприймаєте те, що говорить партнер?

Як тілесний інтелект впливає на рішення, які ми приймаємо у житті?

Як посмішка на обличчі допомагає не сказати лишнього, а глибокий вдих та видих через привідкритий рот зменшує кількість напруги та помякшує наш погляд?

Все, що відбувається в нашому житті, відбивається і «записується» в наше тіло, в тілесну пам'ять. І це формує нам звичний, улюблений, знайомий спосіб жити саме так, як ми живемо. Це виражається у диханні, позі (стояти, сидіти, лежати), манері руху і т.д., та створює для нас одні можливості в житті та обмежує інші, робить нас людиною з якимись якостями, характером та способом реагування.

Змінюючи звичку рухатися, або напружуватися / розслаблятися, сидіти чи стояти певним способом - ми отримуємо шанс щось змінювати в собі і в житті.
Нові думки, нові погляди на обставини, нові рішення, нове відношення до себе та людей.
І я це пропоную робити за допомогою ембодімент-підходу. Бо вже недостатньо тільки знати які ми зазвичай, а наразі час змінювати, але з бережливістю, мягкістю до себе.

Embodiment - підхід у розвитку тілесно-емоційного інтелекту, який дозволяє почати УСВІДОМЛЮВАТИ те, як ми проявляємо себе в складних ситуаціях, і отримати можливість ВИБИРАТИ більш ефективний спосіб поведінки.

Наші тілесні звички формують наш образ думок, дії, те, як ми бачимо світ навколо нас. Розвиваючи тілесну усвідомленість, ми можемо виявити тілесні звички і патерни. Побачивши їх, можемо зрозуміти, як вони впливають на наше життя. І вже потім можемо вибирати, як ми хочемо бути, почувати себе.
І, виходячи з цього, формувати новий спосіб буття, реакцій, світосприйняття та власну тілесність та здоров'я.

Ембодімент заснований на таких дисциплінах: бойові мистецтва, йога, терапія тіла і психіки, танець, театр, усвідомленість, духовність і мистецтво.

Ми розглядаємо тіло як найкоротший шлях до зміни свого стану і досягнення більшої ефективності.

На майстер-класі ми будемо вчитися конкретній навичці - помічати та "ловити" тілесні імпульси до того, як вони візьмуть на себе управління нашим життям.

Будуть запропоновані певні пози-архетипи (стоячи та сидячи на стільцях), які допомагають усвідомити себе в життєвих ситуаціях в різних ролях:
* авторитету/впевненності
* відкритості/видимості
* пози приняття та давання
* контакту з собою
* турбота про себе

Дослідимо, як себе регулювати в ситуаціях невизначеності і стресу, повернути собі цілісність думок та тілесних відгуків, відчути ресурсність, легкість і "бульбашки радості" в очах :)

Та як застосовувати ці знання в щоденних ситуаціях та обставинах кожного з присутніх, розвиваючи нові способи реагування тілом.

Для прикладу як відбувається індивідуальна робота з клієнтом і щось схоже буде на занятті:
- Мені потрібно себе більш впевнено почувати на переговорах. Відповідати на критику чи деструктив.
- Як Ви сидите зазвичай?
- (показує: сідає вглиб крісла, відкидається назад, "закривається" від усіх комп'ютером)
- Можете сісти так, щоб відчувати максимальну зібраність?
- (випрямляється, сідає ближче до краю крісла)
- А тепер якщо додати впевненості?
- (ставить щільно на підлогу стопи ніг)
- Як відчуття?
- Відчуваю, що готовий спілкуватися.
- У чому різниця з попередньою позою, якщо є?
- Та набагато розслабленіша, "я в будиночку, не чіпайте мене".
- Чи зможете запам'ятати і так сидіти на наступних переговорах?
- Думаю так.

Про мене:
Мене звати Катя Гордійчук. Я друга сертифікована embodiment коуч і фасилітатор в Україні (міжнародна британська програма Embodied Facilitator Course).
Більше 10 років відвідую, навчаюсь в різних напрямках допомагаючих спеціальностях. 10річний досвід бальних танців, і вже 11 років на шляху Йоги.
Працювала з компаніями: Shell, And Action, Euristiq, Mindspot, Soul&Body Center, Ритми Життя та іншими (конфіденційна інформація).

Моя практика - інтегральна: поєдную сучасну психологію і коучинг, ембодімент-підхід, рухові напрямки та інші. Ми досліджуємо взаємозвязок тіла, емоцій та думок, щоб прийти до більшого контакту з собою і з цікавістю проживати відчуття в тілі.

Мої вчителями- спеціалісти з різних країн, поважні майстри в своїх сферах: Mark Walsh (Британія), Олександра Вільвовська (Росія), Paul Linden (Америка), Ніл Естерман (Ізраїль) та інші в різних напрямках.

Я працюю з body (тілом, поведінкою) і mind (думками, почуттями).
Допомагаю бути емоційно стійкими, справлятися з життєвими ситуаціями через регуляцію свого стану. Зміцнювати особистість і вирощувати команду через інтегральний і ембодімент підходи.

Я пропоную індивідуальний коучинг і групову фасилітацію (тренінги, практикуми, курси, відкриті заходи) на різні теми та запити для різних спільнот і компаній.

Учасниця фестивалів, йога-турів, організатор терапевтичних танцювальних подій Ecstatic Dance Lviv і першого Ecstatic Dance Kyiv. Організатор та ведуча заходів про саморозвиток (більше 200 зроблено). Eкс-власниця івент-агентства і консультант в маркетингу та комунікаціях.

А так же більше 10 років вивчала і продовжую досліджувати, практикувати всі можливі інструменти, практики wellness для почуття себе живим та повноцінним.

Детально мій досвід, відгуки, фото з тренінгів, заходів можно подивитися на професійній сторінці.

Телефон для зв'язку: 0931257606 Пошта: kate7hook@gmail.com

20 секундне відео з МК фестивалю AVATAR https://photos.app.goo.gl/ttetbhKnzTGzUMCi9