Вы уедете дальше на трехколесном велосипеде, чем на Ferrari без бензина

«Как заставить себя работать, когда нет сил?». Ответ короткий и простой. Никак. Без бензина даже самый навороченный Феррари вас никуда не увезет. Самый трижды международный дважды лауреатный мегамозг в невыспавшемся состоянии проиграет выспавшемуся троечнику. Кто бы мне раньше об этом рассказал? 😬⠀
⠀
Из чего состоит человеческое топливо? Для меня существует четыре компонента:⠀

Сон. Тут нет никаких компромисов. Сутки без сна — и качество работы и возможность находить общий язык с людьми летит ко всем чертям. Проблемы перестают видеться как возможности и превращаются в трагедии. Режим сна — самое главное. 7+ часов, регулярный график. Без вариантов.⠀
Вода и еда. Обезвоживание = вялость. Стакан воды или чашка зеленого чая отлично помогает взбодриться. Я люблю заварить себе хороший зеленый чай в перерыве между блоками pomodoro. С едой ситуация сложнее. Мое правило такое — лучше пропустить ланч, если нет возможности съесть что-то полезное, чем налопаться пиццы или сендвичей. Потому что на таком «бензине» далеко не уедешь.
Физическая активность и свежий воздух. Я начинаю день с прогулки с собакой быстрым шагом. 20-30 минут — и я бодра и веселаа. Если чувствуете вялость в обеда, сделайте кружочек вокруг офисного здания, проветрите мозги.⠀
Люди. Даже сидеть рядом с «наэлектризованным» человеком утомительно. Негативные эмоции окружающих (спасибо зеркальным нейронам) передаются нам на раз-два. Это как аккумулятор в мороз — разряжается моментально. И напротив, позитив, воодушевление и юмор окружающих — это источник энергии. Я иногда выпуски старого КВН включаю, чтобы подзарядиться.⠀