Внутренние кризисы: 7 признаков, что пора обратиться к психологу и начать жить полной жизнью
Долгое время я была уверена, что мне не нужен психолог и что я справлюсь сама.
Но, как оказалось, самостоятельно разобраться не удалось.
В какой-то момент я осознала, что хочу большего. Моя работа и образ жизни меня не устраивали, но как изменить ситуацию — я не знала. А чего именно хочу — тоже не понимала.
Это состояние напоминало мне, как будто я застряла в бочке собственных страхов и не могу выбраться. Чем больше я размышляла об этом, тем сильнее страдала.
Так начался мой путь личной терапии, который в итоге стал моей профессией — помогать людям преодолевать их внутренние кризисы стало моей главной целью.
В этой статье я выделила несколько ключевых признаков, которые могут сигнализировать о том, что пора заняться своим психоэмоциональным здоровьем.
1. Общее чувство неудовлетворенности жизнью.
Возможно, ты тоже ощущаешь, что что-то не так, но не можешь понять, в чем дело. Внутри есть ощущение, что твоя жизнь не соответствует твоим ожиданиям. Всё привычное кажется надоевшим, а как жить по-другому — неясно.
2. Эмоциональная нестабильность или незрелость.
Страхи, злость, вина, стыд, обиды и беспомощность. Ты можешь срываться на близких или замерзать от страха в конфликтных ситуациях. Страх перед новыми начинаниями и обида на мир из-за несбывшихся желаний мешают тебе выражать свои эмоции и говорить о своих чувствах.
3. Эмоциональная усталость.
Иногда она сопровождается физической усталостью — постоянные проблемы истощают и тело, и душу. Каждый день преодолевать житейские трудности становится всё сложнее. В таких случаях важно принять ситуацию и переосмыслить своё отношение к происходящему.
4. Исчезновение интересов и увлечений.
Если жизнь начинает напоминать бесконечный круговорот обязанностей, а «хочу» вытесняется «надо», стоит задуматься о своих настоящих потребностях. Обязанности — часть взрослой жизни, но что приносит тебе радость?
5. Работа вызывает страдания.
Ты ждёшь пятницы с понедельника, а конец рабочего дня кажется вечностью? Работа приносит больше негативных эмоций, чем положительных? Это может быть признаком выгорания или того, что ты занимаешься делом, которое тебе не подходит. Понять свои истинные склонности бывает трудно.
6. Физические недомогания при нормальном здоровье.
Это могут быть головные боли, бессонница или постоянная усталость. Врачи говорят, что всё в порядке, но ты чувствуешь себя плохо. Важно разобраться в своих эмоциях: что радует и тревожит тебя? Ответы на эти вопросы могут быть неочевидными.
7. Чувство несчастья.
Это ощущение часто субъективно и может не зависеть от внешних обстоятельств. Счастье — это состояние души, и его поиски следует начинать внутри себя.
Если ты узнала себя в этом списке, не откладывай решение на потом. Напиши мне в любой соцсети «бесплатная консультация», и мы обсудим, как я могу помочь тебе преодолеть твой внутренний кризис.