Цель и декомпозиция
Выделите 3 часа на себя утром следующего дня.
- Договорись с близкими, что завтра тебя не трогают до 10:00. Если нужна помощь с подъемом – чтобы разбудили.
- Договорись с коллегами по работе, что до 10:00 ты не будешь на связи.
- Подготовь 5 листов А4 и хорошо пишущую ручку.
- Заведи будильник на 6-7 часов утра.
- Подготовить себе легкий сытный завтрак. Я рекомендую 2 стакана свежевыжатого сока.
- Отход ко сну в 22:00.
- Просыпаемся в 6-7 утра, пьём стакан воды комнатной температуры (можно 2).
- Не трогаем гаджеты, не залезаем в соц сети. Сразу переходим к практикам.
Описание идеального дня ровно через 1 год
Описываем идеальный день из нашей жизни через 1 год
Правила и принципы визуализации
- Мы не оцениваем и не рационализируем то, что пишем
- Используйте технику фрирайтинга – пишите всё, что идет. Не фильтруя.
- Переключайтесь. Мы не залипаем на том, что не получается.
Как только вы понимаете, что начинаете тормозить в описании какого-то пункта – переключайтесь. Будут слепые зоны – вы можете не увидеть свою семью или своё состояние. Это окей. Переключайтесь на то, что идёт легко, потом вернётесь.
Мы делаем визуализацию за 1 раз. Всё делаем за 1 присест – если вы прерываетесь, на следующее утро начинайте сначала.
Главное в этом упражнении – ваше потоковое состояние.
Мы не возвращаемся к упражнению в тот день, когда его закончили. После того, как вы всё дописали – отложите и не притрагивайтесь к этому в течении ближайших суток.
https://docs.google.com/document/d/14E8oHawXLsslfw6r7gyuw8gMOuJ_I8BVFcYFpGsdcrw/edit
https://docs.google.com/document/d/1gBpcYNf43lELz88K9mF2gqZi0hy_0gkc5dolTGz1GZk/edit
— 3 ЭТАП – ДЕКОМПОЗИЦИЯ И АРТЕФАКТЫ
Выписываем из нашей визуализации артефакты
Пример: гармоничные, любящие отношения со своим мужчиной; модульный дом из стекла и дерева с задним двориком, бассейном и конурой для собаки и т.д. Для удобства артефакты можно скомпоновать по сферам жизни.
Проверяем артефакты на экологичность
Будем ли мы счастливы в процессе достижения этой цели? Если да – оставляем. Если нет – подумайте, как можно изменить эту цель или ваш подход к её достижению, чтобы это дало вам счастье в процессе её достижения. Если получилось – оставляем. Если нет – убираем.
Будем ли мы счастливы после того, как достигнем этой цели? Если да – оставляем. Если нет – подумайте, как можно изменить эту цель или ваш подход к её достижению, чтобы это дало вам счастье при её достижении. Если получилось – оставляем. Если нет – убираем. То есть каждый артефакт должен пройти проверку 2 способами. В конечный список пойдут только те артефакты, которые прошли проверку обоими способами и вы чувствуете счастье и от движения к ним, и от их достижения.
Составляем из артефактов колесо баланса
Здесь важно сделать именно от обратного. Из артефактов – колесо баланса. Не наоборот.
У вас должно получиться от 4 до 12 сфер. Количество неважно.
Формируем идеальное колесо баланса на год
Берём колесо баланса, которое получилось у нас из артефактов на 1 год и расписываем его.
— 4 ЭТАП – АРТЕФАКТЫ И ФИНАНСОВАЯ ЦЕЛЬ НА ОБУЧЕНИЕ
Выписываем ТОП-3 артефакта, оцифровываем и ставим финансовую цель на курс
Делаем декомпозицию цели на сделки в личной работе
Цель-оптимум, артефакт №1 и №2
Цель-максимум, артефакт №1, №2 и №3
Пишем какой артефакт закроем в течении ближайших 2 недель
Берём из визуализации на 1 год.
Пишем план ближайших шагов на 1-3 дня по достижению целей
Что я могу сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?