Памятка перед Практикой на Гвоздях

Чек- лист по противопоказаниям:

• Алкогольное, наркотическое опьянение
• Инфаркты, инсульты, перенесенные менее, чем за 6 месяцев до Практики
• Беременность (не рекомендую)
• Сотрясение мозга, травмы головы на период реабилитации
• Открытые раны на подошвенной части стопы
• Склонность к эпилепсии
• Прием сильнодействующих препаратов

При наличии:

онкологии

камней в почках или желчном пузыре (зависит от размера)

СОГЛАСУЕМ ИНДИВИДУАЛЬНО

ПЕРЕД ПРАКТИКОЙ:

Если утреннее время: лучше не есть

Если дневное, вечернее время:

есть не тяжелую пищу в течение дня, лучше не менее, чем за 2 часа до Практики

СКОЛЬКО ВЫДЕЛИТЬ ВРЕМЕНИ:

2,5 - 3 часа, чтобы после, по возможности, тоже никуда не торопиться,

позволить себе допрожить процессы

ЧТО ТЕБЕ ПОНАДОБИТЬСЯ ПРИ ОНЛАЙН ПОГРУЖЕНИИ:

• Доска
• Полностью заряженный телефон ( даже лучше, чтобы стоял на зарядке)
• Штатив (чтобы комфортно поставить телефон относительно себя)
• Наушники (лучше беспроводные, хорошо заряженные)
• Комфортное пространство, где тебя не побеспокоят
• Стакан воды

Если у тебя есть какие-то переживания, страхи - это нормально ♡

Это часть процесса, все с тобой разберем на Сессии еще перед Восхождением на Гвозди ♡

До встречи ♡

ИНСТ

TELEGRAM

VK

YOUTUBE

@katrin_asia