Как сбросить до 12 кг за месяц и не набрать их обратно?
Небольшое вступление
Очень многие девушки и женщины сначала худеют, а потом срываются и набирают все сброшенные килограммы обратно. Знакомо?
Я тоже была такой. Меня зовут Катерина.
В теме похудения я более 5 лет. Было все: "правильное" питание, радикальные диеты - питьевая, гречневая, диета Дюкана. А потом срывы и неконтролируемые переедания.
🤫 На сегодняшний день я не только потеряла почти 40 лишних килограмм, но и уже более 3-х лет держу свой здоровый вес - 60-61кг., при этом избавилась от многих проблем со здоровьем. Хочешь узнать как? Читай эту статью до конца, там тебя ждёт приятный бонус.
Первое фото 10-летней давности. Здесь вес еще не максимальный — в районе 85-87кг. Мой максимум — 97кг, фото к сожалению не сохранилось.
В чем главная ошибка 95% всех худеющих?
Главная ошибка большинства людей, которые пытаются похудеть, заключается в том, что они не прорабатывают корень всех проблем - инсулинорезистентность. Она встречается у каждого второго.
Инсулинорезистентность – это снижение чувствительности клеток к действию инсулина с последующим нарушением метаболизма глюкозы и поступления ее в клетки.
Почему она возникает? Все просто: человек изо дня в день употребляет большое количество углеводов (это не обязательно должны быть сладости или именно быстрые углеводы). В ответ на большое количество углеводов наш организм вынужден вырабатывать большое количество инсулина и в итоге наши клетки просто теряют к нему чувствительность.
Проработка вопросов с инсулиновой резистентностью заключается в трех основных компонентах:
Что Вам даст проработка вопросов с инсулинорезистентностью?
Уже на 3-5 день чистого питания вы заметите первые положительные изменения - уйдет постоянное чувство голода и тяга к сладкому, так же на весах будет заветный минус - это выходит лишняя жидкость (на минуточку, 1 гр. углеводов задерживает как минимум 5 мл. жидкости).
После еды вы будете чувствовать прилив сил, а не сонливость и желание часок-другой полежать на диване. При этом чувство сытости будет сохранятся длительное время.
Каких результатов достигают на таком питании?
За первый месяц уходит от 4 до 12 лишних килограмм. Конечно, часть из этого - вода, отеки.
Ушло 6,8кг даже с небольшого веса!
Минус 12,9 кг за 21 день с большого веса!
Результаты других участников и отзывы можете посмотреть у меня в профиле инстаграм в актуальных сторис.
С чего начать?
Если вы хотите научиться питаться чисто, сбросить вес так, чтобы потом его не набрать обратно, поправить состояние здоровья - я могу вам помочь.
1 июля стартует мой курс "Марафон здорового похудения", есть варианты участия на 21 и 30 дней. Это сугубо индивидуальная работа с каждым.
- Индивидуальное меню похудения, составленное конкретно для вас
- Похудение без подсчета калорий и ограничений по количеству еды
- Сытное и простое меню
- Улучшение самочувствия
- Улучшение качества волос, кожи и ногтей
- Уйдет целлюлит, акне и воспаления на коже
- Избавление от постоянного чувства голода и тяги к сладкому.
У меня есть медицинское образование, и, самое главное, я проходила обучение по нутрициологии и здоровому похудению в школе Доктора Берга - мне можно доверять ☺️🥰
Хочешь похудеть раз и навсегда? Я жду тебя!
Пиши мне в директ ПРОМОКОД "ИЮЛЬ" и получи скидку до 40% на индивидуальный курс.