На связи 24/7

Согласно недавнему исследованию центра Пью примерно у 73% подростков до семнадцати лет есть собственные смартфоны. К семилетнему возрасту суммарное время, проведенное около экрана за этот период жизни составляет целый год! И всего 35% подростков лично общаются с друзьями вне школы и столько же разговаривают друг с другом по телефону.

Дети в возрасте от 8 до 10 лет пользуются гаджетами по 7,5 часа в день, что и так достаточно много, но этот показатель еще более возрастает в дальнейшем: дети от 11 до 14 лет тратят на гаджеты до 11,5 часов ежедневно.

Технологическая зависимость — новая норма для молодых людей, а развитие социальных и когнитивных способностей этого поколения происходит преимущественно через гаджеты.

Подобные статистики не могут не обескураживать родителей. Конечно, некоторые ученые сходятся во мнении, что определенные игры развивают скорость реакции, многозадачность, коммуникабельность. Однако не доказано, что это именно заслуга игр. Тем не менее пагубные последствия использования смартфонов более отчетливы.

Время за смартфоном — фактор риска возникновения многих проблем. Время, проведенное за экраном, отличается от проведенного за чтением книги, даже если в обоих случаях мы находимся в сидячем положении. У детей каждый час экранного времени связан с повышением артериального давления, в то время как каждый час чтения снижает давление. И это не зависит от того, сколько времени дети отдают физической нагрузке. Из гаджетов дети узнают жестокие новости в невиданном объеме. Вспомните, как влияет на нашу тревогу непрерывный поток новостей в телеграм-каналах. Если это так сильно волнует взрослых, то для детей подобный контент — ещё больший стресс.
Технологии отнимают время у деятельности, которая нужна мозгу, чтобы развить здоровое чувство контроля
Гаджеты не дают полноценно получить детям всё нужное для здорового развития: сон, физические упражнения, качественный отдых, неорганизованные детские игры и реальное общение лицом к лицу с друзьями и семьей. Разработчики компьютерных игр отлично знают, как увлекать так, чтобы игроку было сложнее остановиться. Для детей, у которых еще недостаточно развит самоконтроль, это становится реальной проблемой.
Технологии могут снизить способность к эмпатии.
Когда ребенок смотрит на экран, а не на реальных людей, это оказывает серьезное влияние на степень их сопереживания. Согласно некоторым исследованиям, за последние тридцать лет, уровень сочувствия снизился на 40%, и в большей степени это произошло на последние десять лет. Это связано с недостатком личного общения. Ведь если кто-то ведёт себя жестоко виртуально, ему не приходится наблюдать последствия своей жестокости и, как следствие, почувствовать сопереживание или раскаяние.
Также снижается качество живых разговоров, мы все чаще предпочитаем писать, а не говорить. В то же время через разговор и личное общение мы учимся проявлять тепло и сочувствие.

Мы не хотели вас пугать, просто хотим обратить внимание на то, что влияние гаджетов на жизнь ребёнка находится под вашим контролем. И только благодаря вашему вниманию и участию можно обернуть гаджеты на пользу, а не во вред.

Что делать?

Начните с себя
В большинстве случаев родители также зависимы от гаджетов, как и их дети. При этом вам можно, а детям нет, что вызывает еще большие противоречия в отношениях. Покажите личный пример вашей борьбы с гаджетами, расскажите о собственной стратегии по отказу от чрезмерного пользования телефоном. Разрешите ребенку указывать на то, что вы отвлекаетесь на смартфон в то время, когда он пытается с вами поговорить.
Постарайтесь понять вашего ребёнка
Не стоит вычеркивать из внимания тот факт, что почти все общение у детей происходит онлайн и было бы несправедливо ограничивать пользование телефоном полностью. Если ваш ребенок постоянно играет в компьютерные игры — поиграйте с ним. Попытайтесь понять, что же его так сильно привлекает. Признайте, что это и правда весело, что вы понимаете, что это важно для ребенка, но также не менее важно, чтобы ребенок не подсел. Проявление интереса и осведомленность позволят вам эффективнее договориться об ограничениях и лимитах. Повлиять на ребенка гораздо проще, когда они чувствуют уважение и эмоциональную близость. Интересуйтесь всеми делами ребенка, просто потому что для них это важно.
Влияние природы
Банально, но правда. Мы чувствуем себя лучше и более эффективно работаем после погружения в природу. Прогулка на природе успокаивает, возвращает душевное равновесие и позволяет мозгу лучше работать. Начните больше гулять в парках или лесу, а если есть возможность — отправьте ребёнка в детский лагерь на природе и вы сами удивитесь, как это на него повлияет.
Информируйте, а не читайте нотации
Ваша задача как родителя не в том, чтобы нравоучать и читать лекции детям о вреде гаджетов. Лучшее, что можно сделать в этой ситуации — выразить уверенность в способности ребенка регулировать использование компьютера самостоятельно и лишь предложить свою помощь в этом. Вы не осуждаете, вы информируйте и даете рекомендации.
Найдите общее решение, но чувствуйте свое преимущество
Обсудите вместе, как вы будете ограничивать гаджеты, как будет регулироваться их использование. При этом помните, что вы вправе применить свой родительский авторитет. Если вы оплачиваете телефон ребенка, делайте это в зависимости от того, насколько разумно ребенок пользуется гаджетом. Если ребенок не убирает телефон на ночь, не оплачивайте счет. Дайте знать, что вы не будете потакать его увлечениям, пока не договоритесь о разумном потреблении гаджетов, которые будут выполняться.