تربیت فرزندان بدون پرخاشگری
فرزندان خود را به خدمت به دیگران و سخاوتمندی تشویق کنید.
روانشناسی تربیت کودک
مطالعه دکتر مارک هولدر روی کودکان 8 تا 12 ساله نشان می دهد که کودکانی که احساس می کنند زندگی آنها معنادار است، شادتر هستند.
چه چیزی باعث می شود آنها زندگی خود را معنادارتر درک کنند؟
هنگامی که آنها به افراد دیگر خدمت می کنند، به عنوان مثال. ایجاد تفاوت در جامعه، داوطلب شدن، کمک به دوستان و خانواده خود.
سخاوتمند بودن همچنین کودکان را شادتر می کند، همانطور که دکتر L.B. آکنین. او متوجه شد که کودکان نوپا وقتی به دیگران هدیه می دهند خوشحال تر از زمانی هستند که پذیرایی می کنند. جالب اینجاست که کودکان نوپا با اهدای خوراکی‌هایی که متعلق به خود هستند، به جای همان خوراکی‌هایی که به آنها تعلق ندارد، خوشحال‌تر می‌شوند. پرورش
بنابراین فرزندان خود را تشویق کنید که به دیگران خدمت کنند و سخاوتمند باشند و راه هایی برای انجام این کار به عنوان خانواده نیز بیابید. پرخاشگری کودکان
17. تصویر بدنی سالم را تبلیغ کنید.
داشتن تصویر بدنی سالم به ویژه برای دختران مهم است، اگرچه می تواند پسران را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
طبق مطالعه ای که توسط موسسه بهداشت کودک انجام شده است، یک سوم دختران 13 ساله از وزن خود ناراحت هستند. علاوه بر این، تحقیقات انجام شده توسط Dove نشان داد که 69 درصد از مادران نظرات منفی در مورد بدن خود در مقابل فرزندان خود می کنند. این روی تصویر بدن خود فرزندانشان تأثیر می گذارد.
در اینجا چند راه برای ارتقای تصویر بدنی سالم در فرزندانتان آورده شده است:
بر فواید ورزش برای سلامتی تمرکز کنید، نه اینکه چگونه بر ظاهر شما تأثیر می گذارد
بیشتر روی شخصیت و رشد مهارت های فرزندانتان تمرکز کنید و کمتر روی ظاهر آنها تمرکز کنید
با هم به عنوان یک خانواده ورزش کنید
با فرزندان خود در مورد اینکه چگونه رسانه ها بر نحوه نگاه ما به بدن خود تأثیر می گذارند صحبت کنید
در مورد احساس گناه پس از خوردن غذاهای خاص صحبت نکنید
در مورد ظاهر دیگران قضاوت نکنید پرورش
18. سر فرزندانتان فریاد نزنید.
دکتر لورا مارکهام توضیح می‌دهد که چگونه فریاد زدن بر سر فرزندانتان می‌تواند خانه شما را به سرعت به یک میدان نبرد همیشگی تبدیل کند. کودکانی که در چنین محیط خصمانه ای زندگی می کنند بیشتر احساس ناامنی و اضطراب می کنند.
اگر در آستانه از دست دادن عصبانیت خود هستید، خود را از موقعیت دور کنید. قبل از اینکه دوباره با فرزندتان صحبت کنید، 10 دقیقه وقت بگذارید و افکار خود را جمع آوری کنید. از طریق فرآیندی به نام "مربیگری احساسات" با احساسات فرزندان خود همدلی کنید. پرخاشگری در کودکان
اگر کمک کرد، تصور کنید که دوست یا رئیستان در اتاق با شما هستند. به این ترتیب، با آرامش بیشتری با فرزندان خود صحبت خواهید کرد.
19. به فرزندان خود بخشش را بیاموزید.
دکتر مارتین سلیگمن، که به طور گسترده به عنوان پدر روانشناسی مثبت گرا شناخته می شود، بخشش را به عنوان یک عنصر کلیدی که منجر به شادی در کودکان می شود، شناسایی کرده است. عدم بخشش حتی با افسردگی و اضطراب مرتبط است.
کودکانی که بخشش را یاد می گیرند، می توانند احساسات منفی در مورد گذشته را به احساسات مثبت تبدیل کنند. این باعث افزایش سطح شادی و رضایت آنها از زندگی می شود.
از افرادی که به شما ظلم کرده اند کینه نداشته باشید و برای حل اختلافات شخصی ابتکار عمل را به عهده بگیرید. اهمیت بخشش را با فرزندانتان در میان بگذارید تا آنها بخشش را به سبک زندگی تبدیل کنند.
20. به فرزندان خود بیاموزید که مثبت فکر کنند.
مثبت اندیشی
جای تعجب نیست که دکتر سلیگمن همچنین دریافت که کودکانی که خوشبین تر هستند، شادتر هستند.
چگونه می توانید به فرزندان خود مثبت اندیشی را بیاموزید؟
تشویق آنها به نگه داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری یک راه است (نقطه 13 را ببینید). در اینجا چند راه اضافی وجود دارد:
خودتان یک نگرش مثبت ایجاد کنید کودکان و پرخاشگری
شکایت نکن
غیبت نکن
با نوشیدنی های ریخته شده، بشقاب های شکسته و غیره معامله بزرگی نکنید.
خوبی های دیگران را ببینید و آن را تصدیق کنید
به فرزندان خود بیاموزید که چیزها را مثبت بیان کنند، به عنوان مثال. "من دوست دارم با دیوید و سارا بازی کنم" به جای "من از بازی با تام متنفرم"
به فرزندان خود در مورد چالش هایی که با آن روبرو هستید و اینکه چگونه این چالش ها به رشد شما کمک می کنند بگویید