Кочка с часовым механизмом
Продолжаем погружение ниже здавого смысла и базового обмена веществ. Увидел на весах 107 кг (-3кг). Поднял калорийность до 1500. Гул в голове прошёл. На 1500 я могу сидеть очень долго и без проблем. А значит проблемы нужно создать.
Текст является дополнением к второй части сладкой водички и описывает попытку сжигать "лишние" калории. Дети в Африке протестуют. Так же затрону тему затрат времени на всё это безобразие и сравню с обычным залом, где волосатые мужики едят бананы в раздевалке.
Увеличив количество калорий я решил накинуть немного упражнений к каждому дню тренировок. "Тренировки" смотрите во втором тексте "Тощая кочка на болоте". Пресс, отжимания, и подъем по лестнице вверх. Из отжиманий хочу сделать отдельный квест. Сначала 10 раз по 10. Потом постепенно увеличивая количество раз и уменьшая количество подходов хочу достичь 100x1. Внешний вид остаётся хуже ожидаемого.
В понедельник накинул 10x5 на пресс и 10 подъёмов на 8 этаж. Вторник тоже скрасил 10 подъёмами на 8 этаж. В среду 10x4 на пресс и ещё 10 подъёмов. Если в небоскрёбе вырубят лифт я смогу спокойно сгонять за бухлом. Четверг дополнил соткой отжиманий 10x10. Пятницу тоже. И субботу+ 10x4 на пресс. Начинаем раскачивать лодку. Начинаем, как обычно, не с понеделькика, а со среды, my dudes.
Теперь про затраты времени. Занимает это всё от 40 минут до часа. Идти и ехать никуда не нужно, удобство как оно есть. Зал занимает от 2 часов по моему опыту. Полноценные тренировки это не заменит, но результат/расход времени радуют.