Колесо баланса

Колесо баланса - это способ проанализировать свои сферы жизни и понять, какие звенья в приоритете у вас сейчас, а какие в убытке.

Цепочка работает так, что если вы выделяете время исключительно на одну сферу своей жизни, остальные начинают страдать, а к этому мы не стремимся, потому что итог - выгорание.

Например, если сейчас у вас фокус на одной работе -> начинают страдать хобби, отношения с семьей и людьми, сфера отдыха, а дальнейшей перспективе здоровье.

Также важно: не гнаться за всеми сферами, а взять во внимание 3-4 ключевые.

Колесо баланса состоит из:

• Здоровье - спорт, физ.активность, прогулки, посещение врачей. Эта сфера влияет на самочувствие, она - ключевая.
• Финансы - работа. Эта сфера у нас главная на менторстве, но это не значит, что вам нужно упахаться и забыть про все остальное.
• Личные отношения, семья - совместное времяпровождение, разговоры.
• Отдых, развлечение - влияет на ваш ресурс и эффективность работы, поэтому ее нужно активно развивать тогда, когда у вас есть фокус на работе, чтобы не откатиться в выгорание.
• Личностный рост - саморазвитие.
• Творчество - яркость жизни, получение новых эмоций. Важно тогда, когда вы чувствуете, что находитесь в постоянной рутине.
• Друзья, окружение - фактор, который косвенно влияет на несколько сфер: отдых, работа, творчество.

Выглядит это так:

Задача:

1) Проанализировать каждую сферу и ситуацию в ней. Написать, что сейчас не устраивает в каждой сфере.

2) Поставить собственную оценку сфере от 1 до 10.

3) Написать, каким образом исправить каждую сферу.

4) Прописать, на какие сферы фокус на ближайшие два месяца.