Выгорание. Мой опыт.

У меня было много опыта с этим словом: было выгорание длиной в 9 месяцев, когда я лежала и ничего не делала, было выгорание длиной в неделю, две, были ситуации, которые сбивали меня с толку.

Самая последняя ситуация произошла со мной 3 месяца назад, в августе я поехала в Турцию. Не отдыхать, а уже жить.

И тогда я проходила все свои уроки в хард-режиме и не всегда справлялась.

Работа не шла,

Все было не так,

Ежедневные слезы, дикая тоска по родным...

Я не понимала, что я здесь делаю, невозможность находиться в этом месте меня просто уничтожала.

Уехав в Москву, я обрела крылья. Вдохновение. Волну счастья. И начала разбираться, почему до этого все происходило так, как происходило?

Изначально, поехав в Турцию, я думала: Ну мне там не понравится, я же люблю большие города, по-любому не мое.

Так и вышло, Катя, молодец. Программа удалась.

В Москве я поняла, что делала не так. Я изначально поехала не с тем намерением.

Но мне предстояла вторая поездка.

Я боялась, что приеду второй раз и все снова будет плохо. Но как сказал мне коуч: Почему из-за одного негативного опыта, который вероятнее всего не повторится ты не даешь себе наслаждаться?

И когда я дала второй шанс этой стране, сказав, что мне сейчас там понравится, ведь я люблю эту страну, а в любой момент смогу улететь, если захочу - не представляете, как я полюбила каждый свой день здесь.

Каждое кофе в кофейне.

Каждую минуту с Русланом и минуты в его отсутствие.

Захотелось и жить, и делать, и творить.

Я наслаждаюсь этим.

К чему я это?

В первый раз я была на грани выгорания, если и не в нем.

Но в моменте не понимала, в чем дело. А тогда от этого страдала не только я, но и мой результат во всех сферах: отношения, отношение с собой, саморазвитие и что самое главное - финансы.

Я ставила себе цели. Знала как их достичь, но не достигала.

Потому что не было этого самого ресурса. Не было огня внутри. Не было нормального морального состояния.

И как только фокус с денег упал на состояние, финансовая цель была достигнута сразу.

Как я выбираюсь из состояния выгорания?

— Принятие.

Подсознательно мы сразу понимаем, когда наступает этот период. Период выгорания. И игнорируем его. Не замечаем. Продолжаем делать все так, как делали, но уже и не ждем начала следующего дня и все валится из рук. Мне знакомо такое.

В таком случае, нет ничего лучше принятия. Да, это случилось. Да, все на самом деле так. Но это не конец света.

— Бездействие.

Да. Даже если нам кажется, что только работа приносит вам кайф. Даже если у нам есть необходимые дела. Если мы проигнорируем этот этап - будет хуже. Вы делаете это на благо.

Не говорите себе: "Отдохну один день и восстановлюсь", будьте готовы к тому, что на это может уйти неизвестное количество времени. Но в данной ситуации - состояние важнее.

Не надо твердить, что вы теперь самый неэффективный человек на планете, вы делаете это себе на благо.

— Выявление причины.

Хорошо, это состояние уже случилось. Не хочется делать абсолютно ничего, а эмоций просто не осталось.

Что на это повлияло?

Работа,

Рутинные задачи,

Бесконечная учеба или...

И задайте себе вопрос: "Как можно в следующий раз этого не допустить?"

— Найдите те увлечения, которые давно откладывали и которые не будут загружать голову.

Сериалы? Фильмы? Фантастические книги? Приготовления вкусной еды? Сейчас самое время для того, чтобы просто делать то, чего хочется. А если ничего не хочется - тоже самое время

— Оставайтесь наедине с собой и задавайте себе вопросы.

Без самокопания. Без ощущения одиночества.

Останьтесь с собой наедине и спросите у себя все, что так давно сидит в голове.

Это поможет задать вектор, в какой момент все пошло не так, как вы хотели. Не спешите, сейчас некуда.

Когда все наладится, ваше ментальное здоровье и состояние скажет вам спасибо, а эффективность будет высока, вдохновение вернется.

— Дайте себе заботу.

Давно хотели записаться на танцы? Или пролежать в ванне целый день?

Ощутите то, что вы полностью заслужили этого. И исполнить нужно это прямо сейчас.

— Решите внутренний вопрос, чего вам сейчас не хватает. Где брать силы и ресурс

Так вы поймете, насколько вы далеко от полноценного ресурсного состояния, ваш голос вас не подведет. Ни в коем случае не заставляйте себя что-то делать наперекор желанию, не катайтесь на качелях.

Следите за свои моральным состоянием, берегите себя. Ресурс важен. Это первое звено к результату. Если его не будет, не будет ничего.